Дачная жизнь

Жизнь за городом

Диета на шпинате

Как и любой овощ, шпинат сохраняет максимум полезных свойств в сыром виде . Поэтому наиболее эффективными блюдами будут те вариации, где основной ингредиент используется без термической обработки – салаты и смузи.

Пройдя этап духовки или варки, этот продукт лишится своей питательной части и рискует стать просто безликой зеленью-добавкой.

Чтобы восполнить этот недостаток, можно увеличить объём используемого ингредиента или снизить время обработки (не более 10 минут на огне).

О том, как можно приготовить и употреблять шпинат, мы рассказывали в отдельном материале .

Последние обновления на сайте:

1. Простая и подробная инструкция по посадке малины для начинающих
2. Какие места подходят для пикника
3. Полное руководство по выращиванию малины: всё, что нужно знать
4. Как я сажаю малину и что добавляю в лунку: советы по выращиванию
5. Секретный рецепт корнишонов на зиму: как в магазине, но домашние
6. Какие кафе и рестораны популярны среди местных жителей
7. Какие мифы о Москве до сих пор существуют
8. Какие интересные факты связаны с промышленным прошлым города
9. Секреты хранения: как сохранить яблоки свежими до весны
10. Полезные советы: как правильно сохранить яблоки в домашних условиях
11. Как хранить яблоки свежими: проверенные советы
12. Как география и климат Воронежа влияют на его развитие
13. Какие прогулочные маршруты можно рекомендовать в Березниках
14. Топ-10 оригинальных рецептов закруток из огурцов
15. Маринованные огурцы на зиму: простой рецепт для 1 литровой банки
16. Что можно сделать из огурцов на зиму: интересные идеи
17. Рецепт маринованных огурцов без закатки с уксусом: простой и вкусный способ
18. Секрет хрустящих огурчиков: как приготовить идеальные маринованные огурцы
19. Семена томата Таня F1: скороспелый и высокоурожайный выбор для вашего сада
20. Как сохранить чеснок до весны: 7 эффективных методов
21. Свежий чеснок надолго: как правильно хранить очищенный чеснок
22. Соленый чеснок на зиму: рецепт целыми головками как у бабушки
23. Как сохранить чеснок до весны: простые способы хранения в домашних условиях
24. Как хранить чеснок в городской квартире: простые и эффективные способы
25. Простой способ сохранить чеснок в стеклянной банке до весны
26. Полное руководство: как посадить клубнику правильно и получить хороший урожай
27. Откройте для себя секреты посадки клубники: как выбрать идеальное место
28. Уверенная посадка яблонь: правила осенью и весной
29. Повышение урожайности яблони: проверенные методы
30. Лучшие сорта огурцов для открытого грунта: рекомендации и советы
31. Обрезка на кольцо: основы и принципы
32. Желтые пятна на листьях огурцов: причины и лечение
33. Огурцы Пальчики оближешь на зиму. Салат из огурцов Пальчики оближешь на зиму: приготовление, рецепты, советы
34. Галька от гравия чем отличается. Чем отличается гравий от щебня и гальки
35. Какая черепица лучше с покрытием или нет. Размер и геометрия
36. Теплый салат из шампиньонов и пекинской капусты
37. Консервация грибов на зиму рецепты без стерилизации. Маринованные подберезовики в банках на зиму
38. Освободите свой огород от тени: 8 лучших овощей для теневых участков
39. Какие тыквы бывают. Лучшие сорта тыквы
40. Овощи для тенистых участков: как выбрать и вырастить
41. Как быстро растут грибы на примере опят. Условия для роста весенних, летних и осенних опят в лесу (с видео)
42. Огородные культуры для теневых участков: как выбрать растения, которым не нужно много света
43. Вкусная и недорогая Тушеная пекинская капуста с шампиньонами.
44. Садовые хитрости: как сделать свою огородную зоной в тени забора
45. Как выбрать розу, которая будет цвести все лето: советы садоводов
46. Шаг за шагом: рецепт приготовления вешенок жареных с луком
47. Сравнение типов радиаторов: как выбрать идеальное решение для вашего дома
48. Чем заменить шпинат в рецептах: варианты и альтернативы
49. Ложный белый гриб vs Реальный белый гриб: как не попасть в ловушку
50. Не только подберезовики: какие еще двойники есть у белого гриба