Дачная жизнь

Жизнь за городом

Диета на шпинате

Как и любой овощ, шпинат сохраняет максимум полезных свойств в сыром виде . Поэтому наиболее эффективными блюдами будут те вариации, где основной ингредиент используется без термической обработки – салаты и смузи.

Пройдя этап духовки или варки, этот продукт лишится своей питательной части и рискует стать просто безликой зеленью-добавкой.

Чтобы восполнить этот недостаток, можно увеличить объём используемого ингредиента или снизить время обработки (не более 10 минут на огне).

О том, как можно приготовить и употреблять шпинат, мы рассказывали в отдельном материале .

Последние обновления на сайте:

1. Борьба с морковной мухой: как справиться с вредителем
2. Как выращивать малину с максимальной прибылью: советы для начинающих
3. Оптимальное время для посадки малины: советы для начинающих
4. Как закрыть огурцы на зиму в маленькие банки: пошаговая инструкция
5. Какие советы можно дать туристам для комфортного осмотра достопримечательностей
6. Секреты хранения яблок и груш для здоровья и экономии
7. Секреты хранения: как сохранить летние яблоки свежими до зимы
8. Как хранить яблоки долго: 5 проверенных способов
9. Консервированные огурцы на зиму: простой пошаговый рецепт для начинающих
10. Отзывы и опыт: семена САДОВИТА томат Таня F1 5 семечек 00191978
11. Правовые основы оформления военного билета через юридические компании
12. Почему фикус Бенджамина сбрасывает листья зимой? Основные причины и способы решения проблемы
13. Секреты осенней посадки хризантем мультифлора: как добиться пышного цветения
14. Как подготовить хризантему мультифлора к зимовке: пошаговая инструкция
15. Капсула времени для чеснока: как сохранить его полезные свойства на долгие годы
16. Пять самых популярных способов сохранить чеснок без холодильника
17. Расписание концертов Линды в Москве: где и когда
18. Время для сборки: когда убирать тыквы на хранение и как добавить их в блюда
19. Подмосковные особенности выращивания тыквы: советы и рекомендации
20. Почему яблоня не дает плодов
21. Откройте для себя 15 лучших сортов и гибридов пучковых огурцов
22. Огурцы, которые изменили наше мнение о салатах
23. Осень - идеальное время для посадки деревьев и кустарников: советы и рекомендации
24. Плодовые сады: лучшее время для посадки саженцев
25. Чем укрыть розы на зиму. Воздушно-сухой способ укрытия роз на зиму
26. Лучшие тепличные сорта огурцов для ленинградской области: как выбрать и вырастить
27. Осенние посадки деревьев и кустарников: как подготовиться к сезону
28. Осень - идеальное время для посадки плодовых деревьев: почему и как
29. Турша из фасоли на зиму. Ингредиенты
30. Уборка моркови на хранение. Основные правила по уборки урожая моркови
31. Правильная обрезка березы осенью. В какой период выполнять обрезку кроны березы?
32. Аммиак 10 процентный для комнатных растений. Полезные свойства вещества для комнатных растений
33. Нашатырный спирт для сада и огорода. Добавление статьи в новую подборку
34. Как можно использовать нашатырный спирт.. Удаление пятен
35. Маринованные шампиньоны на зиму. Маринованные шампиньоны «по-итальянски»
36. Тыква ярко оранжевая: свойства и применение
37. Как сохранить саженцы винограда в зимнее время. Как и где хранить саженцы и черенки винограда зимой.
38. Посадка овощей в тени: лучшие варианты для вашего сада
39. Укройте правильно молодой виноград первого года на зиму. Процесс укрытия винограда пошагово
40. Как создать красивый сад в тени: лучшие растения для теневых участков
41. Как правильно консервировать огурцы на зиму в 1-литровых банках
42. Как выбрать саженцы малины: советы для начинающих садоводов
43. Идеальная посадка: как правильно сажать тюльпаны в корзины для луковичных
44. Если горькие огурцы: причины и способы исправления вкуса
45. Мешок травы: преимущества использования в быту
46. В чем польза и опасность варения лесных вешенок
47. Шпинат - секрет здорового питания: полезные свойства и рецепты блюд
48. Замените шпинат в своей диете на эти полезные продукты
49. Минимум калорий, максимум пользы: как приготовить шпинат для похудения до 100 ккал
50. Не любите шпинат? Вот как заменить его в пироге с рыбой