Дачная жизнь

Жизнь за городом

Когнитивные функции

Шпинат содержит массу ценных веществ. Это ― растительный белок, клетчатка, витамины (Е, Р, С, А, РР, К, D, группы В), минеральные вещества (калий, железо, кальций, медь, марганец, фосфор, цинк, селен), лютеин, органические кислоты, йод, углеводы, жирные кислоты, моно- и дисахариды.

Такой богатый состав свидетельствует о том, что шпинат очень полезен для здоровья . Регулярное употребление листового овоща способствует нормализации пищеварительного процесса, помогает при малокровии, гастрите, повышенном давлении, истощении, болезнях нервной системы. Шпинат способствует снижению риска развития онкологии, снимает воспаление и тонизирует. Он обладает легким мочегонным и слабительным действием, что очень полезно при похудении.

Унылые котлетки из шпината — диетический кошмар всех любителей вредно и вкусно поесть. Результат переедания и злоупотребления жирными или сладкими лакомствами быстро оседает жировыми подушками на боках, бедрах и животе. А в борьбе с ожирением побеждают далеко не все. Именно поэтому врачи не прекращают искать средства, способные помочь в борьбе с лишними килограммами.

Сообщение о результатах новогопоявилось в Journal of the American College of Nutrition. Предметом исследований стали тилакоиды, содержащиеся в шпинате, и их роль в формировании чувства насыщения.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты выращивания крупной и сладкой малины
2. Что означает толщина 1 см и 3 почки у основания
3. Какие уникальные природные ландшафты можно найти в окрестностях Красноярска
4. Маринованные корнишоны как в магазине: простой рецепт с семенами
5. Рецепт знаменитых огурцов корнишоны от Жанны: секреты идеального маринада
6. Секреты хранения яблок и груш для здоровья и экономии
7. Секреты сохранения яблок и груш до нового урожая
8. Секреты сохранения яблок до зимы: простые и эффективные методы
9. Как мелколепестник канадский помогает заткнуть гузно: народные рецепты
10. Огурцы маринованные с эссенцией на зиму: простые и вкусные рецепты
11. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
12. Почему фикус бенджамина сбрасывает листья: причины и решения
13. Весенняя помощь: что делать с мультифлорами после зимы
14. Как правильно засолить чеснок на зиму: советы и рецепты
15. Простые и эффективные способы хранения чеснока на зиму
16. Как сохранить чеснок свежим долгое время: хранение в стеклянных банках с солью
17. Как сохранить чеснок на зиму: простые и эффективные способы
18. Простые способы хранения чеснока зимой
19. Пошаговая инструкция: как сделать грядку под клубнику весной для богатого урожая
20. Удивительное открытие: как я нашла грибы на тополе
21. Время для сборки: когда убирать тыквы на хранение и как добавить их в блюда
22. Лунный календарь и время уборки тыквы в Амурском огороде
23. Время уборки: как определить, что тыква готова к сбору
24. Посадила яблоню сорта белый налив: от выбора места до ухода за деревом
25. Выберите идеальный огурец: ТОП-30 лучших сортов
26. Луковицы в прикопанных контейнерах: как это работает
27. Сажать и пересаживать деревья: лучшие временные рамки
28. Осень - идеальное время для посадки плодовых деревьев: почему и как
29. Устойчивость сортов моркови к морковной мухе и черной гнили: ключ к высоким урожаям
30. Как хранить очищенную картошку. 2 Хранение в домашних условиях
31. Как замачивать семена перед посадкой. Замачивание семян в воде с целью проращивания
32. Как научиться вкусно жарить вешенки. Жареные вешенки — рецепты и секреты приготовления
33. Огурцы для Северо-Запада лучшие сорта для открытого грунта. Открытый грунт
34. Какие овощи можно сажать под зиму. Как высевать семена поздней осенью?
35. Дозревание тыквы в домашних условиях. Оставьте тыквы после сбора дозреть, будут вкусней
36. Когда убирают морковь. "Слишком рано выкапывать не советую". Когда начинать собирать морковь?
37. Как хранить виноград в домашних условиях на зиму. Если виноград портится: что делать?
38. Укройте правильно молодой виноград первого года на зиму. Процесс укрытия винограда пошагово
39. Создайте очаровательный тенистый сад: лучшие овощи и цветы для тени
40. Огород в тени: лучшие растения для полутенистых участков
41. Роль сидератов как предшественников овощных культур: обзор и таблица
42. Секреты правильной обрезки березы: как добиться красивой и здоровой кроны
43. Осенние посадки на даче: как подготовить участок к зиме
44. Как выбрать и установить систему резервного питания для дома
45. Эффективные методы защиты молодых деревьев от грызунов
46. Искусство приготовления ножек вешенок: вкусное удовольствие или опасный подвиг
47. Как выбрать между биметаллическими и алюминиевыми радиаторами для отопления дома
48. Чем заменить шпинат в рецептах: варианты и альтернативы
49. Забудьте о шпинате: 12 лучших альтернатив для зеленого листа
50. Шаг за шагом: как приготовить эффективные ЭМ препараты дома