Дачная жизнь

Жизнь за городом

Когнитивные функции

Шпинат содержит массу ценных веществ. Это ― растительный белок, клетчатка, витамины (Е, Р, С, А, РР, К, D, группы В), минеральные вещества (калий, железо, кальций, медь, марганец, фосфор, цинк, селен), лютеин, органические кислоты, йод, углеводы, жирные кислоты, моно- и дисахариды.

Такой богатый состав свидетельствует о том, что шпинат очень полезен для здоровья . Регулярное употребление листового овоща способствует нормализации пищеварительного процесса, помогает при малокровии, гастрите, повышенном давлении, истощении, болезнях нервной системы. Шпинат способствует снижению риска развития онкологии, снимает воспаление и тонизирует. Он обладает легким мочегонным и слабительным действием, что очень полезно при похудении.

Унылые котлетки из шпината — диетический кошмар всех любителей вредно и вкусно поесть. Результат переедания и злоупотребления жирными или сладкими лакомствами быстро оседает жировыми подушками на боках, бедрах и животе. А в борьбе с ожирением побеждают далеко не все. Именно поэтому врачи не прекращают искать средства, способные помочь в борьбе с лишними килограммами.

Сообщение о результатах новогопоявилось в Journal of the American College of Nutrition. Предметом исследований стали тилакоиды, содержащиеся в шпинате, и их роль в формировании чувства насыщения.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие сорта моркови, устойчивые к черной гнили: выбор для вашего сада
2. Болезни и вредители моркови: полное руководство по защите урожая
3. Секреты выращивания крупной и сладкой малины
4. Особенности посадки и ухода за малиной весной и осенью: советы для удачного выращивания
5. Как и зачем обрезать малину: полное руководство
6. Советы, как сохранить яблоки до весны: простые способы и секреты
7. Простые способы сохранить яблоки свежими до весны
8. Headlines:
9. Маринад для огурцов: 15 проверенных рецептов на зиму
10. Семена томата Таня F1: скороспелый и высокоурожайный выбор для вашего сада
11. Таня F1: секрет высокого урожая помидоров
12. Томат 'Садовита Таня F1': секреты высокого урожая
13. Почему фикус Бенджамина сбрасывает листья: причины и решения
14. Превращение черенка в шикарный куст за месяц: шаг за шагом
15. Пошаговое руководство: как правильно черенковать и укоренять хризантему мультифлору
16. Все мои друзья и знакомые уже делают так же: почему это становится обязательной тенденцией
17. Секреты сохранения чеснока: как хранить его больше года
18. Простой способ сохранить чеснок в стеклянной банке до весны
19. Аркоксиа: современный подход к лечению воспалительных заболеваний суставов
20. Грядка для клубники: сделать своими руками
21. Время уборки тыкв: как определить оптимальный момент
22. Подберу тыкву на Урале: лучшие рецепты и советы
23. Подмосковные тыквы: как определить, что они созрели
24. Яблоневый сад: как правильно посадить яблоню и получить большой урожай
25. Плодовые сады: лучшее время для посадки саженцев
26. Собственный рабочий проект жилого дома. Программы для проектирования домов самостоятельно
27. Жареная пекинская капуста с шампиньонами. Салат «Пир королевы»
28. Как защитить от мышей саженцы. Как защитить яблоню от мышей
29. Тенелюбивые растения для сада: многолетние и неприхотливые
30. Быстрые маринованные шампиньоны из банки. Маринованные шампиньоны быстрого приготовления: 10 идеальных рецептов. Готовы в считанные минуты!
31. Маринованные грибы на зиму. Подготовка грибов к маринованию
32. Что сажают под зиму. Как правильно подготовить грядки
33. Овощи для тенистых участков: как выбрать и вырастить
34. Огородные культуры для теневых участков: как выбрать растения, которым не нужно много света
35. Длительное хранение свежего винограда. Где хранить
36. Скрытые сокровища тени: как выбрать растения для огорода с ограниченным солнечным освещением
37. Как выбрать растения для тени на огороде
38. Оранжерея в тени: лучшие растения для укрытых участков
39. Как создать уют и комфорт в доме с помощью водяных теплых полов
40. Как получить бесплатные корзины для луковичных: советы и рекомендации
41. Как сохранить здоровье березы при обрезке: советы садоводов
42. Зимний чеснок: как сохранить свежесть и аромат
43. Живы ли розы после весенних заморозков: миф или реальность
44. Необычные способы использования мороженной капусты в кулинарии
45. Как спасти рассаду капусты после заморозков: основные правила первой помощи
46. Как спасти замерзшую белокочанную капусту: советы и рекомендации
47. Опасности заморозки квашеной капусты: почему это не рекомендуется
48. Идеальное время жарки вешенок на сковороде: подробный гид
49. Как выбрать идеальные радиаторы отопления для вашей квартиры
50. Забыли купить шпинат? Не беда! Вот что можно добавить в салат вместо него