Дачная жизнь

Жизнь за городом

Когнитивные функции

Шпинат содержит массу ценных веществ. Это ― растительный белок, клетчатка, витамины (Е, Р, С, А, РР, К, D, группы В), минеральные вещества (калий, железо, кальций, медь, марганец, фосфор, цинк, селен), лютеин, органические кислоты, йод, углеводы, жирные кислоты, моно- и дисахариды.

Такой богатый состав свидетельствует о том, что шпинат очень полезен для здоровья . Регулярное употребление листового овоща способствует нормализации пищеварительного процесса, помогает при малокровии, гастрите, повышенном давлении, истощении, болезнях нервной системы. Шпинат способствует снижению риска развития онкологии, снимает воспаление и тонизирует. Он обладает легким мочегонным и слабительным действием, что очень полезно при похудении.

Унылые котлетки из шпината — диетический кошмар всех любителей вредно и вкусно поесть. Результат переедания и злоупотребления жирными или сладкими лакомствами быстро оседает жировыми подушками на боках, бедрах и животе. А в борьбе с ожирением побеждают далеко не все. Именно поэтому врачи не прекращают искать средства, способные помочь в борьбе с лишними килограммами.

Сообщение о результатах новогопоявилось в Journal of the American College of Nutrition. Предметом исследований стали тилакоиды, содержащиеся в шпинате, и их роль в формировании чувства насыщения.

Последние обновления на сайте:

1. Беспроигрышные сорта моркови: 12 рекомендаций для высокого урожая
2. Секреты выращивания крупной и сладкой малины
3. Какие места подходят для пикника
4. Маринованные корнишоны как в магазине: простой рецепт с семенами
5. Секреты сохранения яблок до следующего урожая
6. Простые способы сохранить яблоки свежими до весны
7. Как хранить яблоки свежими до весны
8. Как сохранить яблоки свежими до весны: советы по хранению
9. Как мелколепестник канадский помогает заткнуть гузно: народные рецепты
10. Какие современные кварталы Москвы представляют новый облик города
11. Огурцы маринованные без стерилизации: простой рецепт для домашних заготовок
12. Семена томата SEMINIS 'Таня F1 арт': выращивание и уход
13. Почему мой фикус бенджамина сбросил все листья: основные причины
14. Творчество Элвина Грея: вдохновение и музыкальные эксперименты
15. Как хранить чеснок в городской квартире: простые и эффективные способы
16. Как развивалась промышленность в Кургане в советский период
17. Полное руководство по посадке клубники на грядку: советы и рекомендации
18. Как правильно посадить клубнику весной: Полное руководство для начинающих
19. Как правильно подготовить грядку для посадки клубники
20. Съедобные грибы на тополях: что нужно знать о питательных свойствах и способе сбора
21. Тыквенные секреты: как узнать, что тыква готова к сборе
22. Алексей Глызин: Московский архитектор, который создает будущее
23. Пошаговый гид по посадке яблони по схеме
24. Откройте для себя 15 лучших сортов и гибридов пучковых огурцов
25. Просто и эффективно: советы по хранению свежей капусты
26. Как выращивать огурцы на открытом грунте: практические советы
27. Защита роз от морозов: проверенные методы укрытия в Подмосковье
28. Удивительный длинный сорт: все о длинной тыкве
29. Время для сбора моркови: как выкапывать морковь в средней полосе
30. Осень: идеальное время для посадки деревьев
31. Осень - идеальное время для посадки плодовых деревьев: почему и как
32. Отличные огурцы для теплицы: лучшие сорта для Ленинградской области
33. Как правильно хранить свеклу и морковь. Закладка урожая: как правильно хранить свеклу и морковь
34. Рецепт тушеной пекинской капусты с грибами.
35. Как можно использовать нашатырный спирт.. Удаление пятен
36. Удобрение для комнатных растений. Когда подкармливать комнатные цветы
37. Маринованные шампиньоны на зиму. Маринованные шампиньоны «по-итальянски»
38. Жареные грибы на зиму
39. Когда убирают морковь. "Слишком рано выкапывать не советую". Когда начинать собирать морковь?
40. Как хранить виноград в домашних условиях на зиму. Если виноград портится: что делать?
41. Вкусная и недорогая Тушеная пекинская капуста с шампиньонами.
42. Как правильно консервировать огурцы на зиму в 1-литровых банках
43. Как создать быстрый компост за 18 дней: простой гид для садоводов
44. Вредительские грызуны: как справиться с мышами, повреждающими деревья
45. Как правильно подготовить картошку к хранению на зиму: моем или не моем
46. Как правильно обрабатывать картошку перед хранением: моющие или нет
47. Как защитить розы от весенних заморозков: советы садоводам
48. Исследование: какая температура является смертельной для розы на улице
49. Правильная обрезка березы осенью и весной: секреты заботы за древесиной
50. Идеи для замены шпината в вашем любимом смузи