Дачная жизнь

Жизнь за городом

Зеленые яблоки

Как ввести шпинат в рацион питания. 20 смузи со шпинатом, которые разнообразят твой рацион

Фото: Olga Miltsova, AdobeStock

Шпинат занимает одно из первых мест в списке самых полезных продуктов. Он содержит невероятное количество витаминов и микроэлементов, поэтому обязательно добавь его в свой рацион! Например, в виде аппетитных смузи. Рассказываем 20 простых рецептов этого чудесного напитка!

1. Смузи со шпинатом и кефиром

Фото: blogspot.com

Легкий смузи из доступных и дешевых ингредиентов.

Тебе понадобится: 20 г молодого шпината, 250 мл обезжиренного кефира, молотый черный перец и соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Мелколепестник канадский в народе: полезные свойства и применение
2. Скрытые уголки Москвы: необычные места для посещения
3. Топ-10 оригинальных рецептов закруток из огурцов
4. В мае сажаем хризантему мультифлора: секреты успешного выращивания
5. Как сохранить чеснок до весны: простые способы хранения в домашних условиях
6. Стас Намин и группа «Цветы»: музыка, которая объединила поколения
7. Как посадить клубнику весной: простое руководство для начинающих
8. Открытие для грибников: топ 5 съедобных грибов в тополёвых посадках
9. Подмосковные особенности выращивания тыквы: советы и рекомендации
10. Узнайте, как выбрать идеальный саженец для своего сада
11. Плодоношение садовых культур: когда ожидать первых урожаев
12. Откройте для себя 5 лучших сортов огурцов для открытого грунта
13. Просто и эффективно: советы по хранению свежей капусты
14. Осень – идеальное время для посадки саженцев: 3 основных причин
15. Уроки садовода: как правильно высадить саженцы плодовых деревьев
16. Маринованная стручковая фасоль на зиму: простой рецепт для долгого хранения
17. Подготовьтесь к уборке тыквы: лучшие практики для подмосковья
18. Сажать и пересаживать деревья: лучшие временные рамки
19. Устойчивость сортов моркови к морковной мухе и черной гнили: ключ к высоким урожаям
20. Сохраняйте свои саженцы в прикопе до весны: проверенные методы и рекомендации
21. Луковичные в корзине: простой способ посадить луковицы
22. Пересадка клубники в августе: как правильно переместить кусты на новое место
23. Хаус Рита Коза: История и значение
24. Как защитить от мышей саженцы. Как защитить яблоню от мышей
25. Маринованные шампиньоны на зиму. Маринованные шампиньоны «по-итальянски»
26. Особенности консервирования грибов в банках на зиму. Как мариновать грибы на зиму в банках по простому рецепту
27. Спаржевая фасоль на зиму. Немного о спаржевой фасоли
28. Квашеная стручковая фасоль с чесноком и перцем. Ингредиенты для «Маринованная спаржевая фасоль "Турша" по-армянски»:
29. Овощи для тенистых участков: как выбрать и вырастить
30. Как сохранить виноград на зиму. Сохраняем молодой виноград под зиму
31. Пластиковые окна в деревянный дом. Установка пластиковых окон в доме из бревна
32. Как обрезать виноград осенью. Сроки проведения
33. Теневыносливые и тенелюбивые кустарники: как выбрать подходящий вид для своего сада
34. Оптимальное расстояние для посадки луковичных в корзины: секреты успешного выращивания
35. Осенний уход за яблоней: эффективные методы борьбы с паршей
36. Керакам Супертермо 30: новый уровень эффективности и долговечности
37. Розы спокойно выдерживают понижение температуры до 0 градусов по Цельсию: факты и советы
38. Как спасти замерзшую белокочанную капусту: советы и рекомендации
39. Сравнение типов радиаторов: как выбрать идеальное решение для вашего дома
40. Боровик или ложный белый гриб: как не путаться при сборе грибов
41. Белым или ложным? Как не попасть в ловушку подделок при сборе грибов
42. Лучшие корзины для посадки луковичных: как выбрать и использовать их правильно
43. Как правильно посадить саженцы: советы специалиста
44. Осенние заморозки: как защитить свой огород
45. Exploring the Innovative Design of Rehau Delight
46. Узнайте, как безошибочно отличить съедобные грибы от ядовитых
47. Грибы с белой ножкой и серой шляпкой. Описание
48. Рыжик гриб рецепты приготовления. Блюда с рыжиками
49. Чем питаются лягушки земляные. Внешний вид
50. Фикус каучуковый формирование кроны в домашних условиях. Фикус каучуконосный – особенности