Дачная жизнь

Жизнь за городом

Зеленые яблоки

Как ввести шпинат в рацион питания. 20 смузи со шпинатом, которые разнообразят твой рацион

Фото: Olga Miltsova, AdobeStock

Шпинат занимает одно из первых мест в списке самых полезных продуктов. Он содержит невероятное количество витаминов и микроэлементов, поэтому обязательно добавь его в свой рацион! Например, в виде аппетитных смузи. Рассказываем 20 простых рецептов этого чудесного напитка!

1. Смузи со шпинатом и кефиром

Фото: blogspot.com

Легкий смузи из доступных и дешевых ингредиентов.

Тебе понадобится: 20 г молодого шпината, 250 мл обезжиренного кефира, молотый черный перец и соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты осенней посадки хризантем мультифлора: как добиться пышного цветения
2. Где в Москве можно заняться спортом
3. Простой способ сохранить чеснок свежим: хранение в банке с солью
4. Секреты сохранения чеснока: как хранить его больше года
5. Необычные заготовки и приправы из чеснока: 5 оригинальных рецептов
6. Как сохранить чеснок до весны: простые способы хранения в домашних условиях
7. Как сохранить чеснок до нового урожая: простой способ в банке
8. Как я храню чеснок без хлопот: проверенный способ против порчи
9. Посадка клубники в августе: пошаговая инструкция
10. Секреты успешной посадки клубники осенью: СУПЕР-СПОСОБ для богатого урожая
11. Как правильно подготовить грядку для посадки клубники
12. Простые шаги к идеальной грядке для клубники
13. Просто и эффективно: лучшие способы посадки клубники
14. Ведение тыквы: как и когда убирать урожай в 2025 году
15. Группа Анимация в Кемерове: как купить билеты на концерты
16. Овес или рожь: какой лучше для здоровья
17. Отбор кровати для спальни: основные правила и советы
18. Самоопыляемые огурцы для открытого грунта: сорта и их характеристики
19. Отзыв о корзина Поли Сад для посадки цветочных луковиц: эффективность и удобство
20. Сильные деревья и цветущие кустарники: проверенные рекомендации для посадки
21. Хрустящие маринованные огурцы в банках. Хрустящие маринованные огурцы без стерилизации
22. Пятнистость на листьях помидоров. Черная бактериальная пятнистость
23. Какие корзины лучше использовать.. Почему плетеные корзины так популярны?
24. Когда убирать морковь посаженную под зиму. Добавление статьи в новую подборку
25. Маринованные шампиньоны на зиму. Маринованные шампиньоны «по-итальянски»
26. Тыква ярко оранжевая: свойства и применение
27. Как научиться вкусно жарить вешенки. Жареные вешенки — рецепты и секреты приготовления
28. Квашеная стручковая фасоль на зиму рецепты. — Статистика
29. 12 вкуснейших рецептов стручковой фасоли на зиму.
30. Патио в древнем Риме: история и значение
31. 30 многолетников для осенней посадки. Какие многолетние цветы сажают осенью
32. Через сколько дней после дождя появляются грибы. Рост грибов разных видов
33. Выращивайте зелёный рай: 10 лучших растений для тени и полутени
34. Как выбрать растения для тени на огороде
35. Как сделать идеальные маленькие консервированные огурчики на зиму: лучшие рецепты
36. Лучшие способы хранения картошки зимой: секреты долгого сохранения урожая
37. Как правильно подготовить картошку к хранению на зиму: моем или не моем
38. Как создать уютный уголок с лесными березами на вашем участке
39. Осенние посадки на даче: как подготовить участок к зиме
40. Шаг за шагом: как приготовить вкусные жареные вешенки на сковороде
41. Идеальное время жарки вешенок: секреты опытных грибников
42. Не любите шпинат? Вот 5 вариантов его замены в пироге
43. Шпинат - секрет здорового питания: полезные свойства и рецепты блюд
44. Зимние приготовления для дачи: как подготовиться к природному земледелию
45. Выбор материала для стен дома: все, что нужно знать
46. Заморозки для зимы: как приготовить хрустящие маринованные огурцы в банках
47. Недорогой и практичный вариант наружной отделки дома из газосиликата. Фаски вместо штукатурки и вентилируемого фасада
48. Салат с капустой и болгарским перцем морковью и луком на зиму. Салат из капусты на зиму в банках с болгарским перцем, морковью и луком
49. Ящик для компоста своими руками из поддонов. Компостная яма своими руками: варианты изготовления и требования к конструкции
50. Грибы ложные оленьи рожки. Описание внешнего вида гриба