Дачная жизнь

Жизнь за городом

Болезный сердце

Шпинат содержит массу ценных веществ. Это ― растительный белок, клетчатка, витамины (Е, Р, С, А, РР, К, D, группы В), минеральные вещества (калий, железо, кальций, медь, марганец, фосфор, цинк, селен), лютеин, органические кислоты, йод, углеводы, жирные кислоты, моно- и дисахариды.

Такой богатый состав свидетельствует о том, что шпинат очень полезен для здоровья . Регулярное употребление листового овоща способствует нормализации пищеварительного процесса, помогает при малокровии, гастрите, повышенном давлении, истощении, болезнях нервной системы. Шпинат способствует снижению риска развития онкологии, снимает воспаление и тонизирует. Он обладает легким мочегонным и слабительным действием, что очень полезно при похудении.

Унылые котлетки из шпината — диетический кошмар всех любителей вредно и вкусно поесть. Результат переедания и злоупотребления жирными или сладкими лакомствами быстро оседает жировыми подушками на боках, бедрах и животе. А в борьбе с ожирением побеждают далеко не все. Именно поэтому врачи не прекращают искать средства, способные помочь в борьбе с лишними килограммами.

Сообщение о результатах новогопоявилось в Journal of the American College of Nutrition. Предметом исследований стали тилакоиды, содержащиеся в шпинате, и их роль в формировании чувства насыщения.

Вегетарианство и веганство – очень популярные системы питания. Многие пытаются не есть мясо, но не представляют, как это может повлиять на организм. Врачи советуют перед отказом от животного белка пройти обследование, чтобы избежать негативных последствий.

Уменьшается риск болезней сердца и сосудов

Мясные продукты содержат много насыщенных жиров, которые плохо расщепляются, вызывают рост уровня холестерина. Он провоцирует опасную патологию сосудов – атеросклероз. Отказ от мяса снижает риск получения этого заболевания. Птицу и рыбу исключать из рациона не обязательно.

В морепродуктах много кислот Омега-3, которые защищают сосуды и укрепляют сердечную мышцу.

Последние обновления на сайте:

1. Как закрыть огурцы на зиму в маленькие банки: пошаговая инструкция
2. Маринованные огурцы в 1-литровых банках на зиму: простой рецепт
3. Сладкие и хрустящие маринованные огурцы на литровую банку: простой рецепт
4. Сушёные, замороженные или консервированные: как сохранить яблоки на зиму в домашних условиях
5. Простые способы сохранить яблоки свежими до весны
6. Как сохранить яблоки и груши до зимы: полезные советы и проверенные методы
7. Как сохранить яблоки свежими и сочными на всю зиму: простые советы
8. Основные методы хранения яблок в погребе на полгода
9. Лечебные травы для здоровья кишечника: как заткнуть гузно природным путем
10. Топ-10 оригинальных рецептов закруток из огурцов
11. Огурцы на зиму: 5 интересных способов заготовить их необычно
12. В мае сажаем хризантему мультифлора: секреты успешного выращивания
13. Как сохранить чеснок до весны: 7 эффективных методов
14. Как сохранить чеснок до весны: простой способ хранения в стеклянных банках
15. Как сохранить чеснок до нового урожая: простой способ в банке
16. Как сохранить очищенный чеснок в масле: простой способ на долгое время
17. Расписание концертов Линды в Москве: где и когда
18. Как посадить клубнику весной: простое руководство для начинающих
19. Грядка для клубники: простой способ улучшить урожайность
20. Необычные грибы подтопольники: открытие, которое изменит ваше представление о мире грибов
21. Подмосковные особенности выращивания тыквы: советы и рекомендации
22. Урожай тыквы: как и когда убирать для долгосрочного хранения
23. Бутырка в Братске: расписание концертов и новости
24. Весенние посадки: как правильно высадить плодовые деревья
25. Безвредные методы борьбы с мышами в огороде
26. Откройте для себя 25 лучших сортов огурцов 2024 года
27. Откройте для себя 5 лучших сортов огурцов для открытого грунта
28. Огурцы, которые изменили наше мнение о салатах
29. Выбор идеального огурца: 15 лучших сортов для средней полосы
30. Как правильно укрыть розы на зиму: практические советы
31. Плодовые деревья и ягодные кустарники: все, что нужно знать о выращивании
32. Осень - идеальное время для посадки плодовых деревьев: почему и как
33. Столовая ложка удобрений сколько грамм.
34. Когда и какой сельхозтехникой убирать морковь. Традиционный сбор моркови вручную
35. Когда убирать морковь в Подмосковье. Когда убирать морковь: сроки созревания, уборка, обрезка и подготовка к хранению
36. Озеленение тени: лучшие растения для затененных участков
37. Нашатырный спирт, как удобрение и полезная азотная подкормка. Почему нашатырный спирт бесполезен, как удобрение для растений
38. Пвх профиль грюндер. Профильная система Grunder
39. Аммиак для комнатных растений, как разводить. Приготовление раствора и расчет дозировки для цветов
40. Зимнее хранение не вызревших молодых виноградных саженцев. Зимнее укрытие винограда
41. 7 лучших способов, как укрыть виноград в 2023 на зиму. Сроки проведения процедуры
42. Как выбрать саженцы малины: советы для начинающих садоводов
43. Вредительские грызуны: как справиться с мышами, повреждающими деревья
44. Осенние посадки на даче: как подготовить участок к зиме
45. Как сохранить здоровье березы при обрезке: советы садоводов
46. Как розы готовятся к зиме: осенние подготовительные мероприятия
47. Опасности заморозки квашеной капусты: почему это не рекомендуется
48. Оптимальные сроки и способы соления капусты на зиму
49. Когда собирать урожай: оптимальные сроки уборки кабачков и тыквы
50. Идеи для замены шпината в вашем любимом смузи