Дачная жизнь

Жизнь за городом

Болезный сердце

Шпинат содержит массу ценных веществ. Это ― растительный белок, клетчатка, витамины (Е, Р, С, А, РР, К, D, группы В), минеральные вещества (калий, железо, кальций, медь, марганец, фосфор, цинк, селен), лютеин, органические кислоты, йод, углеводы, жирные кислоты, моно- и дисахариды.

Такой богатый состав свидетельствует о том, что шпинат очень полезен для здоровья . Регулярное употребление листового овоща способствует нормализации пищеварительного процесса, помогает при малокровии, гастрите, повышенном давлении, истощении, болезнях нервной системы. Шпинат способствует снижению риска развития онкологии, снимает воспаление и тонизирует. Он обладает легким мочегонным и слабительным действием, что очень полезно при похудении.

Унылые котлетки из шпината — диетический кошмар всех любителей вредно и вкусно поесть. Результат переедания и злоупотребления жирными или сладкими лакомствами быстро оседает жировыми подушками на боках, бедрах и животе. А в борьбе с ожирением побеждают далеко не все. Именно поэтому врачи не прекращают искать средства, способные помочь в борьбе с лишними килограммами.

Сообщение о результатах новогопоявилось в Journal of the American College of Nutrition. Предметом исследований стали тилакоиды, содержащиеся в шпинате, и их роль в формировании чувства насыщения.

Вегетарианство и веганство – очень популярные системы питания. Многие пытаются не есть мясо, но не представляют, как это может повлиять на организм. Врачи советуют перед отказом от животного белка пройти обследование, чтобы избежать негативных последствий.

Уменьшается риск болезней сердца и сосудов

Мясные продукты содержат много насыщенных жиров, которые плохо расщепляются, вызывают рост уровня холестерина. Он провоцирует опасную патологию сосудов – атеросклероз. Отказ от мяса снижает риск получения этого заболевания. Птицу и рыбу исключать из рациона не обязательно.

В морепродуктах много кислот Омега-3, которые защищают сосуды и укрепляют сердечную мышцу.

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить летние яблоки свежими: 5 эффективных методов
2. Секреты сохранения яблок до весны: советы для начинающих
3. Откройте для себя: как по-научному называется трава
4. Мелколепестник: полезные свойства сушёной травы и её применение
5. Готовим огурцы на зиму: основные рецепты и советы
6. Что можно сделать из огурцов на зиму: интересные идеи
7. Огромные салатные листья: простые рецепты для зимней заготовки
8. Один раз попробовала и теперь мариную огурцы на зиму: как маринование стало моим увлечением
9. Уникальный рецепт маринованных огурцов, который вам понравится
10. Секреты маринования: огурцы на зиму по семейному рецепту
11. Весенняя помощь: что делать с мультифлорами после зимы
12. Где в Москве можно заняться спортом
13. Headlines:
14. Как сохранить чеснок свежим долгое время: хранение в стеклянных банках с солью
15. Как хранить чеснок в домашних условиях всю зиму: простые и эффективные способы
16. Эффективные способы хранения чеснока: как сохранить аромат до весны
17. Осенние клубники: как правильно посадить их в открытый грунт
18. Как сделать грядки для клубники своими руками
19. Грибы на тополе: виды, свойства и использование
20. Тыквенные секреты: как узнать, что тыква готова к сборе
21. Весенняя посадка яблони: лучшие практики и советы
22. Повышение урожайности яблони: проверенные методы
23. Весенние советы по посадке яблони: все, что нужно знать для успешного выращивания
24. Выбор идеального сорта картофеля для жарки: проверенные рецепты и советы
25. Выбор идеального огурца для северо-запада: обзор лучших сортов
26. Компостный чай своими руками. АКЧ (компостный чай) своими руками
27. Осень: идеальное время для посадки деревьев
28. Осень - идеальное время для посадки плодовых деревьев: почему и как
29. Когда убирать морковь и свеклу.
30. Какие комнатные цветы можно поливать нашатырным спиртом. Свойства нашатырного спирта и польза для растений
31. Маринованные грибы на зиму. Подготовка грибов к маринованию
32. В томатах белые прожилки причина. Нехватка питательных веществ
33. Длительное хранение свежего винограда. Где хранить
34. Теневыносливые и тенелюбивые кустарники: как выбрать подходящий вид для своего сада
35. Подходящие растения для тенистых участков дачи
36. Огородные культуры для тени: лучшие выборы для теневых участков
37. Правильное время для обрезки плакучей берёзы: советы и рекомендации
38. Почему огурцы горькие и что нужно делать.. Причины появления горечи в огурцах
39. Почему сорт томата Поль Робсон стал популярным среди садоводов
40. Роль сидератов как предшественников овощных культур: обзор и таблица
41. Лучшие способы хранения картошки зимой: секреты долгого сохранения урожая
42. Керакам Супертермо 30: новый уровень эффективности и долговечности
43. Как правильно укрыть виноград на зиму в условиях Подмосковья
44. Правильная обрезка березы осенью и весной: секреты заботы за древесиной
45. Идеи для замены шпината в вашем любимом смузи
46. Желтые пятна на листьях огурцов: причины и методы борьбы
47. Выбор огурцов для Северо-Запада: лучшие сорта для вашего сада
48. Лучшие корзины для посадки луковичных растений: как выбрать и использовать
49. Растение ревень: оптимальные условия для выращивания
50. На, какой почве растет сныть. Хитрости огородника: определение типа почвы по сорнякам и диким растениям