Дачная жизнь

Жизнь за городом

Болезный сердце

Шпинат содержит массу ценных веществ. Это ― растительный белок, клетчатка, витамины (Е, Р, С, А, РР, К, D, группы В), минеральные вещества (калий, железо, кальций, медь, марганец, фосфор, цинк, селен), лютеин, органические кислоты, йод, углеводы, жирные кислоты, моно- и дисахариды.

Такой богатый состав свидетельствует о том, что шпинат очень полезен для здоровья . Регулярное употребление листового овоща способствует нормализации пищеварительного процесса, помогает при малокровии, гастрите, повышенном давлении, истощении, болезнях нервной системы. Шпинат способствует снижению риска развития онкологии, снимает воспаление и тонизирует. Он обладает легким мочегонным и слабительным действием, что очень полезно при похудении.

Унылые котлетки из шпината — диетический кошмар всех любителей вредно и вкусно поесть. Результат переедания и злоупотребления жирными или сладкими лакомствами быстро оседает жировыми подушками на боках, бедрах и животе. А в борьбе с ожирением побеждают далеко не все. Именно поэтому врачи не прекращают искать средства, способные помочь в борьбе с лишними килограммами.

Сообщение о результатах новогопоявилось в Journal of the American College of Nutrition. Предметом исследований стали тилакоиды, содержащиеся в шпинате, и их роль в формировании чувства насыщения.

Вегетарианство и веганство – очень популярные системы питания. Многие пытаются не есть мясо, но не представляют, как это может повлиять на организм. Врачи советуют перед отказом от животного белка пройти обследование, чтобы избежать негативных последствий.

Уменьшается риск болезней сердца и сосудов

Мясные продукты содержат много насыщенных жиров, которые плохо расщепляются, вызывают рост уровня холестерина. Он провоцирует опасную патологию сосудов – атеросклероз. Отказ от мяса снижает риск получения этого заболевания. Птицу и рыбу исключать из рациона не обязательно.

В морепродуктах много кислот Омега-3, которые защищают сосуды и укрепляют сердечную мышцу.

Последние обновления на сайте:

1. Хризантема Мультифлора Шаровидная: Полное Руководство по Выращиванию
2. Слава в Калининграде: не пропусти концерт
3. Как сохранить чеснок до весны: простой способ хранения в стеклянных банках
4. Как сохранить чеснок до весны: простые способы хранения в домашних условиях
5. Секреты хранения чеснока: как сохранить его свежесть до следующего урожая
6. Аркоксиа: современный подход к лечению воспалительных заболеваний суставов
7. Клубника: 3 главных секрета для богатого урожая
8. Весенняя земляника: как подготовить грядку для посадки осенью
9. Удивительное открытие: как я нашла грибы на тополе
10. Весенняя посадка яблони: лучшие практики и советы
11. Успех или провал: как выживет яблоня, посаженная в августе
12. Татьяна Буланова Вологда: Путь к успеху
13. Яблонька в осень: как сделать посадку максимально эффективной
14. Алексей Глызин: Московский архитектор, который создает будущее
15. Успех в садоводстве: как яблони выросли из семян
16. Удивительный мир яблоневых садов Сибири: открываем секреты
17. Откройте для себя 15 лучших сортов и гибридов пучковых огурцов
18. Выберите идеальный огурец для своего сада: 12 лучших сортов для открытого грунта
19. Желтые пятна на листьях огурцов: причины и лечение
20. Плодовые деревья и ягодные кустарники: все, что нужно знать о выращивании
21. Сажать и пересаживать деревья: лучшие временные рамки
22. Нарушение при строительстве частного дома за грязную проезжую часть. За что могут оштрафовать владельцев частных домов?
23. Заморозки: первые жертвы в саду
24. Квашеная стручковая фасоль с чесноком и перцем. Ингредиенты для «Маринованная спаржевая фасоль "Турша" по-армянски»:
25. Растения для тени: топ 10 овощей, которые будут расти даже в тёмном уголке
26. Как хранить свежие огурцы в холодильнике. Хранение огурцов в холодильнике
27. Огород в тени: 10 растений, которые будут расти даже в полумраке
28. Как хранить свежие огурцы 2 недели. Как огурцы сохранить свежими. 7 простых способов
29. Как спасти капусту после заморозков: лучшие способы и советы
30. Как восстановить вкус и пользу замороженой квашеной капусты
31. Шаг за шагом: рецепт приготовления вешенок жареных с луком
32. Шпинат - необязательный ингредиент: альтернативы для здорового питания
33. Секреты настоящего грибника: как безошибочно определить качественный белый гриб
34. Зимняя защита саженцев: как защитить свой сад от зайцев
35. Зимние приготовления для дачи: как подготовиться к природному земледелию
36. Укоренение черенков в воде: простой способ выращивания новых растений
37. Плиты перекрытия или монолит: какой выбор для вашего дома
38. Как прогнать мышей и крыс. Как навсегда избавиться от крыс в частном доме народными средствами
39. Надо ли точить фрезы культиватора. Что такое культиватор и для чего он нужен
40. Самобесплодная слива, что значит. Особенности выращивания самоплодной сливы
41. Пятна на листьях огурцов в теплице, что делать. Что делать, если появились пятна на листьях огурцов?
42. Чертежи и размеры клеток для кур-несушек чертежи с размерами своими руками. Сборка по чертежам и размерам
43. Курочка гриб, как выглядит. Как найти и заготовить на зиму грибы курочки
44. Грибы рядовки съедобные и несъедобные. Описание
45. Яблоки красные осенние сорта. Зимние красные сорта яблок
46. Тыква с желтой мякотью внутри. Как выбрать самую вкусную тыкву?
47. Можно ли посеять овес под зиму. Посев весной
48. Сидераты для свеклы и моркови. Смесь сидератов после уборки моркови и свеклы
49. Жимолость-чем можно подкормить ранней весной. Когда и чем подкармливать жимолость весной: схема внесения минеральных удобрений
50. Какой стороной стелить черный укрывной материал. Укрывной материал черный, какой стороной стелить