Дачная жизнь

Жизнь за городом

Болезный сердце

Шпинат содержит массу ценных веществ. Это ― растительный белок, клетчатка, витамины (Е, Р, С, А, РР, К, D, группы В), минеральные вещества (калий, железо, кальций, медь, марганец, фосфор, цинк, селен), лютеин, органические кислоты, йод, углеводы, жирные кислоты, моно- и дисахариды.

Такой богатый состав свидетельствует о том, что шпинат очень полезен для здоровья . Регулярное употребление листового овоща способствует нормализации пищеварительного процесса, помогает при малокровии, гастрите, повышенном давлении, истощении, болезнях нервной системы. Шпинат способствует снижению риска развития онкологии, снимает воспаление и тонизирует. Он обладает легким мочегонным и слабительным действием, что очень полезно при похудении.

Унылые котлетки из шпината — диетический кошмар всех любителей вредно и вкусно поесть. Результат переедания и злоупотребления жирными или сладкими лакомствами быстро оседает жировыми подушками на боках, бедрах и животе. А в борьбе с ожирением побеждают далеко не все. Именно поэтому врачи не прекращают искать средства, способные помочь в борьбе с лишними килограммами.

Сообщение о результатах новогопоявилось в Journal of the American College of Nutrition. Предметом исследований стали тилакоиды, содержащиеся в шпинате, и их роль в формировании чувства насыщения.

Вегетарианство и веганство – очень популярные системы питания. Многие пытаются не есть мясо, но не представляют, как это может повлиять на организм. Врачи советуют перед отказом от животного белка пройти обследование, чтобы избежать негативных последствий.

Уменьшается риск болезней сердца и сосудов

Мясные продукты содержат много насыщенных жиров, которые плохо расщепляются, вызывают рост уровня холестерина. Он провоцирует опасную патологию сосудов – атеросклероз. Отказ от мяса снижает риск получения этого заболевания. Птицу и рыбу исключать из рациона не обязательно.

В морепродуктах много кислот Омега-3, которые защищают сосуды и укрепляют сердечную мышцу.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты удачной зимовки хризантемы мультифлора: полное руководство
2. Капсула времени для чеснока: как сохранить его полезные свойства на долгие годы
3. Подтопольник или рядовка тополевая: что выбрать для своего сада
4. Под тополями: 5 видов грибов, которые стоит собрать
5. Подмосковные тыквы: как определить, что они созрели
6. Выбор идеального огурца: топ-10 сортов для средней полосы
7. Сколько готовить грибы вешенки на сковороде. С картошкой
8. Маленькие огурчики на зиму. Хрустящие маринованные корнишоны на зиму на 1 литровую банку
9. Осенние садоводческие рекомендации: что высаживать в это время года
10. Когда укрывать розы в средней полосе. Как правильно укрывать розы?
11. Секреты успешного садоводства: 10 основных правил посадки деревьев
12. Какие корзины лучше использовать.. Почему плетеные корзины так популярны?
13. Отличные огурцы для теплицы: лучшие сорта для Ленинградской области
14. Нарушение при строительстве частного дома за грязную проезжую часть. За что могут оштрафовать владельцев частных домов?
15. Озеленение тени: лучшие растения для затененных участков
16. Рецепт тушеной пекинской капусты с грибами.
17. Рецепт тушеная пекинская капуста с шампиньонами.
18. Сохраняйте свои саженцы в прикопе до весны: проверенные методы и рекомендации
19. Можно ли поливать комнатные цветы нашатырным спиртом. Подкормка растений сахаром
20. Аммиак 10 процентный для комнатных растений. Полезные свойства вещества для комнатных растений
21. Нашатырный спирт для растений. Нашатырный спирт в саду. Вся правда
22. Удобрение для комнатных растений. Когда подкармливать комнатные цветы
23. Заморозки: первые жертвы в саду
24. Какие кустарники посадить на даче поздней осенью. Добавление статьи в новую подборку
25. Какие деревья можно сажать в августе и сентябре. Зелень и овощи
26. Через сколько дней после дождя появляются грибы. Рост грибов разных видов
27. Пластиковые или деревянные окна: какой выбор лучше для вашего дома
28. В тени большого дерева: история и значение
29. Как правильно подготовить грядку под землянику осенью
30. Идеальная посадка: как правильно сажать тюльпаны в корзины для луковичных
31. Как правильно подготовить картошку к хранению на зиму: моем или не моем
32. Как правильно хранить яблоки в квартире: советы и рекомендации
33. Осенние посадки: какие растения выбрать для красивого сада в следующем году
34. Как правильно укрыть виноград на зиму в условиях Подмосковья
35. Розы спокойно выдерживают понижение температуры до 0 градусов по Цельсию: факты и советы
36. Исследование: влияет ли замораживание на возможность солить капусту
37. Опасности заморозки квашеной капусты: почему это не рекомендуется
38. Надо ли вешенки мыть перед жаркой: мифы и правда
39. Как выбрать идеальные радиаторы отопления для вашей квартиры
40. Когда убрать тыкву: оптимальное время для сбора и хранения урожая
41. Лучшие корзины для посадки луковичных: как выбрать и использовать их правильно
42. Первое весеннее обновление: как и когда обрезать ветки березы
43. Выбор материала для стен дома: все, что нужно знать
44. На, какой почве растет полынь. Хитрости огородника: определение типа почвы по сорнякам и диким растениям
45. Можно ли мыть картофель перед закладкой на хранение. Можно ли мыть картофель перед хранением
46. Когда убирать кабачки и тыкву. Основные правила уборки
47. Яблоки красные осенние сорта. Зимние красные сорта яблок
48. Замена подшипников в стиральной машине Индезит с разборным баком. Как заменить подшипник на стиральной машине Индезит
49. Дом из газобетонных блоков. Дом с газоблока – преимущества и слабые стороны
50. Грибы которые растут на пнях. Немного о грибах, растущих на пнях или деревьях