Дачная жизнь

Жизнь за городом

Пицца с рикоттой

Как ввести шпинат в рацион питания. 20 смузи со шпинатом, которые разнообразят твой рацион

Фото: Olga Miltsova, AdobeStock

Шпинат занимает одно из первых мест в списке самых полезных продуктов. Он содержит невероятное количество витаминов и микроэлементов, поэтому обязательно добавь его в свой рацион! Например, в виде аппетитных смузи. Рассказываем 20 простых рецептов этого чудесного напитка!

1. Смузи со шпинатом и кефиром

Фото: blogspot.com

Легкий смузи из доступных и дешевых ингредиентов.

Тебе понадобится: 20 г молодого шпината, 250 мл обезжиренного кефира, молотый черный перец и соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Устойчивые к морковной мухе: лучшие сорта моркови для Подмосковья
2. Как и зачем обрезать малину: полное руководство
3. Траншейный способ посадки малины: секреты успешного выращивания
4. Секретный рецепт корнишонов на зиму: как в магазине, но домашние
5. Как закрыть огурцы на зиму в маленькие банки: пошаговая инструкция
6. Какие уникальные архитектурные объекты есть в Рыбинске
7. Как 'Заткни Гузно' Может Улучшить Ваше Здоровье
8. Лечебные травы для здоровья кишечника: как заткнуть гузно природным путем
9. Расписание выступлений группы 'Анимация' в Коврове
10. Концерт Славы в Ангарске: как это было подготовлено
11. Билеты на группу Анимация в Нижнем Новгороде: как не упустить шанс
12. Томат Таня F1: секреты выращивания и ухода
13. Пошаговое руководство: как правильно черенковать и укоренять хризантему мультифлору
14. Простые советы: как сохранить хризантему мультифлору до весны
15. Как правильно хранить чеснок в квартире: советы и рекомендации
16. Необычные заготовки и приправы из чеснока: 5 оригинальных рецептов
17. Секреты успешного выращивания клубники: как правильно подготовить почву весной и осенью
18. Под тополями: Удивительный мир грибов
19. Как определить идеальный срок сбора тыквы в Подмосковье
20. Как быстро определить спелость тыквы: лучшие лайфхаки
21. Оркестр CAGMO Рязань: музыканты и дирижеры
22. Алексей Глызин: Московский архитектор, который создает будущее
23. Выращивайте в Подмосковье: топ-3 сорта огурцов
24. Откройте для себя 15 лучших сортов и гибридов пучковых огурцов
25. Выбор оптимального сорта огурцов для открытого грунта: критерии выносливости
26. Обрезка на кольцо: основы и принципы
27. Выбор идеального огурца для северо-запада: обзор лучших сортов
28. Посадка и уход за растениями: основные рекомендации
29. Рецепт квашеной фасоли на зиму. Заготовка туршевой фасоли на зиму
30. Как правильно посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников осенью
31. Как правильно сажать луковичные в корзинках. Цветы в корзинах
32. Как укрыть плетистую розу на зиму. Подготовка куста
33. Что садить на даче осенью. Как подготовить грядки для подзимнего сева овощей
34. Нарушение при строительстве частного дома за грязную проезжую часть. За что могут оштрафовать владельцев частных домов?
35. Сохраняйте свои саженцы в прикопе до весны: проверенные методы и рекомендации
36. НАШАТЫРНЫЙ спирт применение в саду. Что такое нашатырный спирт и чем он полезен для растений
37. Освободите свой огород от тени: 8 лучших овощей для теневых участков
38. Узнайте, какие фрукты и ягоды можно выращивать в тени и получать хороший урожай
39. Осень в теплице: лучшее время для посадки сидерат
40. Как хранить чеснок в муке. Как хранить чеснок в домашних условиях
41. Как сохранить виноград на зиму свежим. Правильно собираем и растим – долго храним. Агротехнические секреты
42. Пластиковые окна в деревянный дом. Установка пластиковых окон в доме из бревна
43. Устойчива ли кукуруза к заморозкам осенью: миф или реальность
44. ЛПХ или ИЖС: какой участок выбрать для строительства дома
45. Миф или реальность: почему редька боится мороза
46. Секреты правильной обрезки березы: как добиться красивой и здоровой кроны
47. Все о репе листовой: полезные свойства и способы приготовления
48. Как заморозки помогают сохранить питательные вещества в капусте
49. Шпинат - необязательный ингредиент: альтернативы для здорового питания
50. Опасный подражатель: как отличить несъедобный двойник белого гриба