Дачная жизнь

Жизнь за городом

Пицца с рикоттой

Как ввести шпинат в рацион питания. 20 смузи со шпинатом, которые разнообразят твой рацион

Фото: Olga Miltsova, AdobeStock

Шпинат занимает одно из первых мест в списке самых полезных продуктов. Он содержит невероятное количество витаминов и микроэлементов, поэтому обязательно добавь его в свой рацион! Например, в виде аппетитных смузи. Рассказываем 20 простых рецептов этого чудесного напитка!

1. Смузи со шпинатом и кефиром

Фото: blogspot.com

Легкий смузи из доступных и дешевых ингредиентов.

Тебе понадобится: 20 г молодого шпината, 250 мл обезжиренного кефира, молотый черный перец и соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как правильно посадить саженцы малины по схеме
2. Простые рецепты корнишонов на зиму: как приготовить вкусные маринованные огурчики
3. Пошаговое руководство: как правильно закатать маринованные огурцы на зиму в банках 68
4. Почему я не покупаю консервированные огурцы зимой
5. Какие интересные факты связаны с промышленным прошлым города
6. Как сохранить летние яблоки свежими до зимы: советы и рекомендации
7. Бумага и солома: неожиданная пара
8. Быстрый и простой рецепт маринованных огурцов без закрутки
9. Хрустящие огурцы на зиму: маринад без уксуса
10. Расписание выступлений группы 'Анимация' в Коврове
11. Достопримечательности Краснодара: что посмотреть в первую очередь
12. Какие парки Москвы предлагают катание на аттракционах
13. Какие легенды связаны с архитектурными памятниками Москвы
14. Мультифлора хризантема: как вырастить пышный цветок из семян
15. Хризантема: 5 советов для успешного выращивания
16. Топ-5 лучших способов хранения чеснока в квартире
17. Как засолить чеснок в домашних условиях: простая инструкция
18. Как хранить чеснок на зиму в домашних условиях: простые и эффективные способы
19. Почему мой чеснок не высыхает зимой: советы и хитрости
20. Удивительный мир яблоневых садов Сибири: открываем секреты
21. Янтарная кислота: секреты ее применения в саду и огороде
22. Откройте для себя 15 новых сортов огурцов для открытого грунта
23. Стевия: как вырастить и ухаживать за этим полезным растением
24. Как правильно посадить деревья и кустарники: рекомендации и правила
25. Как сделать грядку под клубнику осенью. Как правильно сажать?
26. Озеленение тёмных уголков: растения для затенённых участков
27. Овощи для тенистых участков: лучшие выборы для вашего огорода
28. Тыква ярко оранжевая: свойства и применение
29. Вязать или варить арматуру для фундамента. Об «устаревших»  стандартах
30. В томатах белые прожилки причина. Нехватка питательных веществ
31. Патио в древнем Риме: история и значение
32. Осень в теплице: лучшее время для посадки сидерат
33. Водяной теплый плинтус. Что такое теплый плинтус и как он работает
34. Как правильно посадить кустарники осенью. Осенняя посадка: внимание на декоративные деревья и кустарники
35. Овощи для тенистых участков: как выбрать и вырастить
36. Вкусный и полезный рецепт: Пекинская капуста с грибами
37. Сколько растут грибы и за какое время вырастают в лесу. Через сколько времени вырастают грибы после среза?
38. Выращивайте эти овощи на солнце для максимального урожая
39. Теневыносливые и тенелюбивые кустарники: как выбрать подходящий вид для своего сада
40. Огород в тени: 10 растений, которые будут расти даже в полумраке
41. Оранжерея в тени: лучшие растения для укрытых участков
42. Огород в тени: лучшие растения для полутенистых участков
43. Как хранить свежие огурцы 2 недели. Как огурцы сохранить свежими. 7 простых способов
44. Миф или реальность: почему редька боится мороза
45. Семь проверенных способов избавиться от мышей и крыс навсегда
46. Оригинальный рецепт приготовления турши из фасоли с капустой
47. Секреты и правила: как оживить замерзшую капусту
48. Шаг за шагом: как приготовить вкусные жареные вешенки на сковороде
49. Секреты ухаживания за редкими папоротниками: советы от опытных садоводов
50. Ложный vs настоящий белый: как распознать разницу