Дачная жизнь

Жизнь за городом

Сэндвичи с яйцом

Как ввести шпинат в рацион питания. 20 смузи со шпинатом, которые разнообразят твой рацион

Фото: Olga Miltsova, AdobeStock

Шпинат занимает одно из первых мест в списке самых полезных продуктов. Он содержит невероятное количество витаминов и микроэлементов, поэтому обязательно добавь его в свой рацион! Например, в виде аппетитных смузи. Рассказываем 20 простых рецептов этого чудесного напитка!

1. Смузи со шпинатом и кефиром

Фото: blogspot.com

Легкий смузи из доступных и дешевых ингредиентов.

Тебе понадобится: 20 г молодого шпината, 250 мл обезжиренного кефира, молотый черный перец и соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Как я сажаю малину и что добавляю в лунку: советы по выращиванию
2. Огурцы кубиками для салатов на зиму без стерилизации: простой рецепт
3. Хрустящие корнишоны на зиму: 5 простых рецептов без стерилизации
4. Как всю зиму хранить яблоки: полезные советы для вашего урожая
5. Как продлить свежесть: необходимые условия для хранения яблок
6. Как сохранить яблоки на зиму до самой весны: полезные советы и проверенные методы
7. Как хранить яблоки долго: 5 проверенных способов
8. Как сохранить яблоки до весны: простые способы для долгого хранения
9. Мелколепестник канадский в народе: полезные свойства и применение
10. Мелколепестник: полезные свойства сушёной травы и её применение
11. Какие уникальные факты о Набережных Челнах могут удивить туристов
12. Правовые основы оформления военного билета через юридические компании
13. Как сохранить чеснок до весны: 10 эффективных методов
14. Секреты хранения чеснока до весны: проверенные методы
15. Топ-5 лучших способов хранения чеснока в квартире
16. Как сохранить чеснок: 3 проверенных метода
17. Секрет долгого хранения чеснока: роль пищевой соли
18. Как сохранить чеснок до весны: простой способ хранения в стеклянных банках
19. Как хранить чеснок в городской квартире: простые и эффективные способы
20. Секреты хранения чеснока: как сохранить его свежесть до следующего урожая
21. Хранение чеснока в стеклянных банках: советы и рекомендации
22. Как правильно подготовить грядку под клубнику в августе
23. ГРИБЫ за 30 МИНУТ: быстро, вкусно и полезно
24. Огурцы 2024: топ-3 сорта для вашего огорода
25. Выбор лучших раннеспелых сортов огурцов для вашего огорода
26. Удивительный длинный сорт: все о длинной тыкве
27. Газ подключить к дому. Какими способами газифицируют дома?
28. Огурцы кусочками на зиму. Лучшие рецепты на зиму
29. Когда укрывать розы в средней полосе. Как правильно укрывать розы?
30. Как укрыть плетистую розу на зиму. Подготовка куста
31. Украсьте свой балкон осенью: как правильно посадить луковичные цветы в корзины
32. Как замачивать семена перед посадкой. Замачивание семян в воде с целью проращивания
33. Маринованные грибы на зиму. Подготовка грибов к маринованию
34. Вязать или варить арматуру для фундамента. Об «устаревших»  стандартах
35. Узнайте, какие фрукты и ягоды можно выращивать в тени и получать хороший урожай
36. Какие многолетние цветы сажают и пересаживают осенью. Посадка методом деления осенью
37. Что посадить в сентябре. Что посадить в огороде в сентябре
38. Сорта огурцов для Северо-Запада. Сорта для Северо-Запада, выращиваемые в открытом грунте
39. Растут ли грибы без дождя. Цезарский гриб
40. Когда убирают морковь. "Слишком рано выкапывать не советую". Когда начинать собирать морковь?
41. В тени растет красота: лучшие растения для тёплых уголков
42. Как укрыть виноград на зиму правильно. Когда
43. Как сделать идеальные маленькие консервированные огурчики на зиму: лучшие рецепты
44. Эффективные способы сохранения урожая картофеля: от выбора подвала до правильной упаковки
45. Эффективные методы обработки картофеля перед хранением
46. Секреты и правила: как оживить замерзшую капусту
47. Надо ли вешенки мыть перед жаркой: мифы и правда
48. Как выбрать идеальный радиатор отопления для вашего дома
49. Шпинат - секрет здорового питания: полезные свойства и рецепты блюд
50. Преимущества использования плитки песчано полимерной для облицовки фасадов зданий