Дачная жизнь

Жизнь за городом

Сухая заморозка

Как ввести шпинат в рацион питания. 20 смузи со шпинатом, которые разнообразят твой рацион

Фото: Olga Miltsova, AdobeStock

Шпинат занимает одно из первых мест в списке самых полезных продуктов. Он содержит невероятное количество витаминов и микроэлементов, поэтому обязательно добавь его в свой рацион! Например, в виде аппетитных смузи. Рассказываем 20 простых рецептов этого чудесного напитка!

1. Смузи со шпинатом и кефиром

Фото: blogspot.com

Легкий смузи из доступных и дешевых ингредиентов.

Тебе понадобится: 20 г молодого шпината, 250 мл обезжиренного кефира, молотый черный перец и соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженец малины: советы для начинающих
2. Пошаговое руководство: как правильно закатать маринованные огурцы на зиму в банках 68
3. Лучшее время для сбора яблок: полное руководство
4. Как продлить свежесть: необходимые условия для хранения яблок
5. Секреты сохранения яблок до весны: советы для начинающих
6. Заткни гузно трава: как остановить диарею с помощью природы
7. Как называется трава 'заткни гузно': раскрытие тайны
8. Маринуем маленькие огурчики на зиму: простой рецепт хрустящих огурцов
9. Какие прогулочные маршруты можно рекомендовать в Березниках
10. Кухня наизнанку: неожиданные рецепты на зиму с огурцами
11. Какие ключевые события в истории Оренбурга
12. Секреты выращивания шаровидных хризантем мультифлоры: полное руководство
13. Какие музеи Ульяновска считаются обязательными для посещения
14. Два способа сохранить урожай чеснока до последнего
15. Все мои друзья и знакомые уже делают так же: почему это становится обязательной тенденцией
16. Как приготовить идеальный соленый чеснок: простой рецепт
17. Посадка клубники в августе: пошаговая инструкция
18. Полный гид по подготовке почвы и посадке клубники: как вырастить сочную ягоду
19. Как сделать грядку для клубники: подробный инструктаж
20. Удивительное открытие: как я нашла грибы на тополе
21. Оркестр CAGMO Рязань: музыканты и дирижеры
22. Татьяна Буланова Вологда: Путь к успеху
23. Выбор огурцов для открытого грунта: лучшие сорта для вашего сада
24. Внутрипольные конвекторы водяного отопления: принцип действия и преимущества
25. Осенние сады: до каких температур можно высаживать саженцы
26. Боится ли кукуруза осенних заморозков. Требования кукурузы к температуре
27. Осень: идеальное время для посадки деревьев
28. Какая черепица лучше с покрытием или нет. Размер и геометрия
29. Столовая ложка удобрений сколько грамм.
30. Украсьте свой балкон осенью: как правильно посадить луковичные цветы в корзины
31. Консервация грибов на зиму рецепты без стерилизации. Маринованные подберезовики в банках на зиму
32. Огурцы на зиму: как закатать 1 литровую банку
33. Спаржевая фасоль на зиму. Немного о спаржевой фасоли
34. Растения для тени: топ 10 овощей, которые будут расти даже в тёмном уголке
35. Овощи и зелень для теневых участков: лучшие выборы для вашего огорода
36. Сорта огурцов для Северо-Запада. Сорта для Северо-Запада, выращиваемые в открытом грунте
37. Через сколько дней после дождя появляются грибы. Рост грибов разных видов
38. Как сохранить саженцы винограда в зимнее время. Как и где хранить саженцы и черенки винограда зимой.
39. Как выбрать растения для тени на огороде
40. Как правильно консервировать огурцы на зиму в 1-литровых банках
41. Корявая морковь: причина ее появления и как с ней бороться
42. Эффективные способы сохранения урожая картофеля: от выбора подвала до правильной упаковки
43. Шаг за шагом: как правильно формировать крону березы
44. Как подготовить розы на балконе к низким температурам зимой
45. Как защитить розы от весенних заморозков: советы садоводам
46. Розы спокойно выдерживают понижение температуры до 0 градусов по Цельсию: факты и советы
47. Надо ли вешенки мыть перед жаркой: мифы и правда
48. Не любите шпинат? Вот 5 вариантов его замены в пироге
49. Отказ от шпината: 3 альтернативы для сохранения здорового рациона
50. Забыли купить шпинат? Не беда! Вот что можно добавить в салат вместо него