Дачная жизнь

Жизнь за городом

Шпинатная запеканка

Шпинат — однолетнее растение семейства Амарантовые, по праву считают «зеленым доктором» среди множества растений, употребляемых в пищу. Он является отличной профилактикой онкозаболеваний: японские ученые, проведя ряд исследований, обнаружили, что полезные вещества, содержащиеся в шпинате, могут тормозить разрушение ДНК и останавливать рост раковых клеток. Шпинат —мощный природный антиоксидант, его состав богат на витамины В1, В2, В6, К, А, Е, фолиевую кислоту и микроэлементы: лютеин, железо, марганец, медь, цинк.

Шпинат содержит массу ценных веществ. Это ― растительный белок, клетчатка, витамины (Е, Р, С, А, РР, К, D, группы В), минеральные вещества (калий, железо, кальций, медь, марганец, фосфор, цинк, селен), лютеин, органические кислоты, йод, углеводы, жирные кислоты, моно- и дисахариды.

Такой богатый состав свидетельствует о том, что шпинат очень полезен для здоровья . Регулярное употребление листового овоща способствует нормализации пищеварительного процесса, помогает при малокровии, гастрите, повышенном давлении, истощении, болезнях нервной системы. Шпинат способствует снижению риска развития онкологии, снимает воспаление и тонизирует. Он обладает легким мочегонным и слабительным действием, что очень полезно при похудении.

Одно из самых значимых кулинарных противостояний - нашествие фаст-фуда и попытка культа здоровой пищи победить современные тенденции с наименьшими потерями для здоровья человека. И шпинат – одно из наиболее эффективных оружий в арсенале последнего, поскольку он стал частью рациона многих миллионов людей не только благодаря своим питательным и полезным свойствам. Он идеально сочетается с фруктами, овощами, сыром и мясом в самых изысканных и изобретательных угощениях. Рецепты блюд со шпинатом пользуются огромной популярностью - как в ресторанах, так и на домашней кухне. Какая хозяйка откажет себе в удовольствии побаловать свою семью чем-то вкусненьким, приготовив нечто особенное из простого пучка зелени?Какие полезные свойства имеет шпинат. Шпинат: польза, вред, рецепты блюд

Последние обновления на сайте:

1. Огурцы кубиками для салатов на зиму без стерилизации: простой рецепт
2. Хрустящие корнишоны на зиму: 5 простых рецептов без стерилизации
3. Как и где хранить яблоки зимой: советы для долгого сохранения
4. Как хранить яблоки долго: 5 проверенных способов
5. Заткни гузно трава: как остановить диарею с помощью природы
6. Чем примечателен храм Василия Блаженного
7. Самый главный секрет хризантемы мультифлора: что вы не знали о этих цветах
8. Как правильно засолить чеснок на зиму: советы и рецепты
9. Секреты сохранения чеснока: как хранить его больше года
10. Как сохранить чеснок до весны: проверенные способы и полезные советы
11. Посадка клубники в августе: пошаговая инструкция
12. Как правильно посадить клубнику весной: Полное руководство для начинающих
13. Подготовка грядки для земляники: шаг за шагом
14. Открытие для грибников: топ 5 съедобных грибов в тополёвых посадках
15. Узнайте, как выбрать идеальный саженец для своего сада
16. Пошаговый гид по посадке яблони по схеме
17. Весенние посадки: как правильно высадить плодовые деревья
18. Успех в садоводстве: как правильно сажать яблоню
19. Выбор лучших раннеспелых сортов огурцов для вашего огорода
20. Выращивание огурцов: самые урожайные сорта для вашего сада
21. Борьба с крысами в огороде: проверенные методы
22. Зачем надо сосать Чеснок по утрам? Как я Сосал Чеснок Каждое Утро Два месяца Подряд.
23. Подготовка плодового сада к зиме: основные работы и рекомендации
24. Собственный рабочий проект жилого дома. Программы для проектирования домов самостоятельно
25. Самые простые овощи для начинающих: топ-10
26. Когда и какой сельхозтехникой убирать морковь. Традиционный сбор моркови вручную
27. Уборка моркови на хранение на зиму. Уборка корнеплода
28. Как приготовить пекинскую капусту с грибами. Тушеная пекинская капуста с грибами
29. Зеленая фасоль маринованные по армянски на зиму. Рецепт «Турша по-армянски»:
30. Пересадка клубники в августе: как правильно переместить кусты на новое место
31. Как замачивать семена перед посадкой. Замачивание семян в воде с целью проращивания
32. Овощи для тенистых участков: лучшие выборы для вашего огорода
33. Закатка грибов на зиму в банки. Классический рецепт маринования белых грибов
34. Заморозки: первые жертвы в саду
35. Какие кустарники посадить на даче поздней осенью. Добавление статьи в новую подборку
36. Какие многолетники посадить осенью на даче. Какие цветы сажать осенью: 10 лучших растений
37. Какие овощи можно сажать под зиму. Как высевать семена поздней осенью?
38. Можно ли обрезать берёзу. Как правильно обрезать березу на участке?
39. Как хранить чеснок в муке. Как хранить чеснок в домашних условиях
40. Как быстро растут белые грибы в лесу при разных условиях. В каких лесах растут белые грибы
41. Детская сладкая морковь. Описание сорта моркови Детская сладость
42. Как хранить виноград в домашних условиях на зиму. Если виноград портится: что делать?
43. Как правильно укрыть виноград на зиму. Подготовка винограда к зимним холодам
44. Как правильно укрывать виноград на зиму
45. Овощи для теневых участков: лучшие сорта для тенистого сада
46. Вкусные и питательные заготовки из туршевой фасоли: рецепты и советы
47. Как получить бесплатные корзины для луковичных: советы и рекомендации
48. Как выбрать розу, которая будет цвести все лето: советы садоводов
49. Не любите шпинат? Вот как заменить его в пироге с рыбой
50. Когда убрать тыкву: оптимальное время для сбора и хранения урожая