Дачная жизнь

Жизнь за городом

Шпинатная запеканка

Шпинат — однолетнее растение семейства Амарантовые, по праву считают «зеленым доктором» среди множества растений, употребляемых в пищу. Он является отличной профилактикой онкозаболеваний: японские ученые, проведя ряд исследований, обнаружили, что полезные вещества, содержащиеся в шпинате, могут тормозить разрушение ДНК и останавливать рост раковых клеток. Шпинат —мощный природный антиоксидант, его состав богат на витамины В1, В2, В6, К, А, Е, фолиевую кислоту и микроэлементы: лютеин, железо, марганец, медь, цинк.

Шпинат содержит массу ценных веществ. Это ― растительный белок, клетчатка, витамины (Е, Р, С, А, РР, К, D, группы В), минеральные вещества (калий, железо, кальций, медь, марганец, фосфор, цинк, селен), лютеин, органические кислоты, йод, углеводы, жирные кислоты, моно- и дисахариды.

Такой богатый состав свидетельствует о том, что шпинат очень полезен для здоровья . Регулярное употребление листового овоща способствует нормализации пищеварительного процесса, помогает при малокровии, гастрите, повышенном давлении, истощении, болезнях нервной системы. Шпинат способствует снижению риска развития онкологии, снимает воспаление и тонизирует. Он обладает легким мочегонным и слабительным действием, что очень полезно при похудении.

Одно из самых значимых кулинарных противостояний - нашествие фаст-фуда и попытка культа здоровой пищи победить современные тенденции с наименьшими потерями для здоровья человека. И шпинат – одно из наиболее эффективных оружий в арсенале последнего, поскольку он стал частью рациона многих миллионов людей не только благодаря своим питательным и полезным свойствам. Он идеально сочетается с фруктами, овощами, сыром и мясом в самых изысканных и изобретательных угощениях. Рецепты блюд со шпинатом пользуются огромной популярностью - как в ресторанах, так и на домашней кухне. Какая хозяйка откажет себе в удовольствии побаловать свою семью чем-то вкусненьким, приготовив нечто особенное из простого пучка зелени?Какие полезные свойства имеет шпинат. Шпинат: польза, вред, рецепты блюд

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно засолить огурцы на зиму в 1-литровую банку
2. Сушёные, замороженные или консервированные: как сохранить яблоки на зиму в домашних условиях
3. Советы, как сохранить яблоки до весны: простые способы и секреты
4. Как сохранить яблоки свежими до весны: советы по хранению
5. Музеи Москвы: путешествие в мир искусства и истории
6. Что такое трава 'заткни гузно'? Узнайте правду о загадочном растении
7. Огурцы на зиму резаные: самые вкусные рецепты
8. Таня F1: Семена детерминантных томатов для высокого урожая
9. Какие уникальные факты о Набережных Челнах могут удивить туристов
10. Семена томата SEMINIS 'Таня F1 арт': выращивание и уход
11. Семена томата Таня F1: как получить высокий урожай помидоров
12. Таня F1 — выращивание и уход за семенами томатов Seminis
13. Хризантема: 5 советов для успешного выращивания
14. Как правильно хранить чеснок в банке: советы и рекомендации
15. Как правильно засолить чеснок на зиму: советы и рецепты
16. Как сохранить чеснок до весны: проверенные способы и полезные советы
17. История Иркутска: от основания до наших дней
18. Узнайте, как плодоносит яблоня после посадки и получите большой урожай
19. Успех в садоводстве: секреты правильного посадки яблони
20. Осень - идеальное время для посадки плодовых деревьев и ягодных кустарников
21. Время для сбора моркови: как выкапывать морковь в средней полосе
22. Газ подключить к дому. Какими способами газифицируют дома?
23. Осенние садоводческие рекомендации: что высаживать в это время года
24. Компостный чай своими руками. АКЧ (компостный чай) своими руками
25. Когда укрывать розы в средней полосе. Как правильно укрывать розы?
26. Секреты успешного садоводства: 10 основных правил посадки деревьев
27. Как правильно посадить деревья и кустарники осенью: практические советы
28. Какие корзины лучше использовать.. Почему плетеные корзины так популярны?
29. Отопление загородного дома варианты. Инфракрасный (ИК) обогреватель + печь
30. Какие тыквы бывают. Лучшие сорта тыквы
31. Что сажать в сентябре на даче. Добавление статьи в новую подборку
32. Использование корзинок для посадки луковичных. Зачем нужны корзины для луковичных?
33. Овощи для тенистых участков: как выбрать и вырастить
34. Тушеная пекинская капуста с грибами рецепт..
35. Красота и урожай в тени: как создать красивый и плодородный сад
36. Как подготовить виноград к зиме. Осенняя обрезка лозы в зависимости от возраста виноградника
37. Как ухаживать за виноградом осенью. Уход за лозой винограда осенью: опрыскивания для подготовки к зиме
38. Правильное время для обрезки плакучей берёзы: советы и рекомендации
39. Выращивание стевии в домашних условиях: простой способ получить здоровый сахар
40. Как защитить саженцы от грызунов зимой: эффективные способы
41. Как создать быстрый компост за 18 дней: простой гид для садоводов
42. Как правильно хранить яблоки в квартире: советы и рекомендации
43. Как сохранить здоровье березы при обрезке: советы садоводов
44. Зимний чеснок: как сохранить свежесть и аромат
45. Шаг за шагом: как правильно отварить грибы вешенки
46. Шаг за шагом: как приготовить вкусные жареные вешенки на сковороде
47. Искусство приготовления ножек вешенок: вкусное удовольствие или опасный подвиг
48. Преимущества использования газобетонных блоков в строительстве: экономия, энергоэффективность, экологичность
49. Лучшие корзины для посадки луковичных: как выбрать и использовать их правильно
50. Морковь спелая или нет? Простое руководство для определения спелости моркови