Дачная жизнь

Жизнь за городом

Шпинатная запеканка

Шпинат — однолетнее растение семейства Амарантовые, по праву считают «зеленым доктором» среди множества растений, употребляемых в пищу. Он является отличной профилактикой онкозаболеваний: японские ученые, проведя ряд исследований, обнаружили, что полезные вещества, содержащиеся в шпинате, могут тормозить разрушение ДНК и останавливать рост раковых клеток. Шпинат —мощный природный антиоксидант, его состав богат на витамины В1, В2, В6, К, А, Е, фолиевую кислоту и микроэлементы: лютеин, железо, марганец, медь, цинк.

Шпинат содержит массу ценных веществ. Это ― растительный белок, клетчатка, витамины (Е, Р, С, А, РР, К, D, группы В), минеральные вещества (калий, железо, кальций, медь, марганец, фосфор, цинк, селен), лютеин, органические кислоты, йод, углеводы, жирные кислоты, моно- и дисахариды.

Такой богатый состав свидетельствует о том, что шпинат очень полезен для здоровья . Регулярное употребление листового овоща способствует нормализации пищеварительного процесса, помогает при малокровии, гастрите, повышенном давлении, истощении, болезнях нервной системы. Шпинат способствует снижению риска развития онкологии, снимает воспаление и тонизирует. Он обладает легким мочегонным и слабительным действием, что очень полезно при похудении.

Одно из самых значимых кулинарных противостояний - нашествие фаст-фуда и попытка культа здоровой пищи победить современные тенденции с наименьшими потерями для здоровья человека. И шпинат – одно из наиболее эффективных оружий в арсенале последнего, поскольку он стал частью рациона многих миллионов людей не только благодаря своим питательным и полезным свойствам. Он идеально сочетается с фруктами, овощами, сыром и мясом в самых изысканных и изобретательных угощениях. Рецепты блюд со шпинатом пользуются огромной популярностью - как в ресторанах, так и на домашней кухне. Какая хозяйка откажет себе в удовольствии побаловать свою семью чем-то вкусненьким, приготовив нечто особенное из простого пучка зелени?Какие полезные свойства имеет шпинат. Шпинат: польза, вред, рецепты блюд

Последние обновления на сайте:

1. Успешное размножение малины: интенсивные способы для богатого урожая
2. Какие интересные факты связаны с промышленным прошлым города
3. Лучшее время для сбора яблок: полное руководство
4. Какие интересные легенды и мифы связаны с историей Ступино
5. Огурцы на зиму: самый вкусный болгарский рецепт, который полюбится всей семье
6. Рецепт заготовки резаных крупных огурцов на зиму
7. Концерт Славы в Ангарске: как это было подготовлено
8. Секреты выращивания томата 'Таня F1': детерминантный сорт для вашего сада
9. Какие уникальные факты о Набережных Челнах могут удивить туристов
10. Семена томатов Seminis 'Таня F1': особенности и преимущества сорта
11. Какие современные культурные проекты реализуются в Барнауле
12. Какие легенды и мифы связаны с достопримечательностями Москвы
13. Какие легенды связаны с архитектурными памятниками Москвы
14. Самый главный секрет хризантемы мультифлора: что вы не знали о этих цветах
15. Как сохранить чеснок до весны: 7 эффективных методов
16. Как сохранить чеснок зимой: простые и эффективные методы
17. Капсула времени для чеснока: как сохранить его полезные свойства на долгие годы
18. Как сохранить чеснок свежим долгое время: хранение в стеклянных банках с солью
19. Как сохранить чеснок до нового урожая: простой способ в банке
20. Улучшите свой сад: подготовить грядку для осенней посадки клубники
21. Грибы на тополе: виды, свойства и использование
22. Подмосковные тыквы: как определить, что они созрели
23. Удивительный мир яблоневых садов Сибири: открываем секреты
24. Улучшай свой сад: основы посадки деревьев и кустарников
25. Огурцы Пальчики оближешь на зиму. Салат из огурцов Пальчики оближешь на зиму: приготовление, рецепты, советы
26. Маленькие огурчики на зиму. Хрустящие маринованные корнишоны на зиму на 1 литровую банку
27. В тени тоже можно выращивать: 10 овощей для урожая в тени
28. Когда и какой сельхозтехникой убирать морковь. Традиционный сбор моркови вручную
29. Можно ли поливать саженцы перед заморозками. Надо ли поливать растения перед заморозками?
30. Тушеная пекинская капуста с грибами. Постная пекинская капуста, тушенная с лисичками. Вкусная коллекция
31. Как приготовить пекинскую капусту с грибами. Тушеная пекинская капуста с грибами
32. Нашатырный спирт, как удобрение и полезная азотная подкормка. Почему нашатырный спирт бесполезен, как удобрение для растений
33. Как выбрать семена из помидора для рассады. Как правильно извлечь материал?
34. Укройте правильно молодой виноград первого года на зиму. Процесс укрытия винограда пошагово
35. Как укрыть виноград на зиму правильно. Когда
36. Подготовка винограда к зиме. Добавление статьи в новую подборку
37. Как сохранить виноград на зиму в домашних условиях. Как сохранить виноград на зиму свежим в домашних условиях?
38. Овощи для теневых участков: лучшие сорта для тенистого сада
39. Как хранить свежие огурцы в холодильнике. Хранение огурцов в холодильнике
40. Как правильно консервировать огурцы на зиму в 1-литровых банках
41. Как защитить тыкву от заморозков на почве: советы и рекомендации
42. Как создать уют и комфорт в доме с помощью водяных теплых полов
43. Эффективные методы борьбы с паршей осенью
44. Как правильно хранить яблоки в квартире: советы и рекомендации
45. Эффективные методы подрезки кроны для снижения высоты деревьев
46. Как правильно укрыть виноград на зиму в условиях Подмосковья
47. Розы спокойно выдерживают понижение температуры до 0 градусов по Цельсию: факты и советы
48. Замените шпинат в своей диете на эти полезные продукты
49. Как приготовить вкусные бисквиты без шпината
50. Дизельное отопление для загородного дома: преимущества и недостатки