Дачная жизнь

Жизнь за городом

Шпинатная запеканка

Шпинат — однолетнее растение семейства Амарантовые, по праву считают «зеленым доктором» среди множества растений, употребляемых в пищу. Он является отличной профилактикой онкозаболеваний: японские ученые, проведя ряд исследований, обнаружили, что полезные вещества, содержащиеся в шпинате, могут тормозить разрушение ДНК и останавливать рост раковых клеток. Шпинат —мощный природный антиоксидант, его состав богат на витамины В1, В2, В6, К, А, Е, фолиевую кислоту и микроэлементы: лютеин, железо, марганец, медь, цинк.

Шпинат содержит массу ценных веществ. Это ― растительный белок, клетчатка, витамины (Е, Р, С, А, РР, К, D, группы В), минеральные вещества (калий, железо, кальций, медь, марганец, фосфор, цинк, селен), лютеин, органические кислоты, йод, углеводы, жирные кислоты, моно- и дисахариды.

Такой богатый состав свидетельствует о том, что шпинат очень полезен для здоровья . Регулярное употребление листового овоща способствует нормализации пищеварительного процесса, помогает при малокровии, гастрите, повышенном давлении, истощении, болезнях нервной системы. Шпинат способствует снижению риска развития онкологии, снимает воспаление и тонизирует. Он обладает легким мочегонным и слабительным действием, что очень полезно при похудении.

Одно из самых значимых кулинарных противостояний - нашествие фаст-фуда и попытка культа здоровой пищи победить современные тенденции с наименьшими потерями для здоровья человека. И шпинат – одно из наиболее эффективных оружий в арсенале последнего, поскольку он стал частью рациона многих миллионов людей не только благодаря своим питательным и полезным свойствам. Он идеально сочетается с фруктами, овощами, сыром и мясом в самых изысканных и изобретательных угощениях. Рецепты блюд со шпинатом пользуются огромной популярностью - как в ресторанах, так и на домашней кухне. Какая хозяйка откажет себе в удовольствии побаловать свою семью чем-то вкусненьким, приготовив нечто особенное из простого пучка зелени?Какие полезные свойства имеет шпинат. Шпинат: польза, вред, рецепты блюд

Последние обновления на сайте:

1. Сушёные, замороженные или консервированные: как сохранить яблоки на зиму в домашних условиях
2. Полезные советы: как правильно сохранить яблоки в домашних условиях
3. Как называется трава 'заткни гузно': раскрытие тайны
4. Лечебные травы для здоровья кишечника: как заткнуть гузно природным путем
5. Как правильно приготовить маринад для огурцов: Основные советы и рецепты
6. Билеты на группу Анимация в Нижнем Новгороде: как не упустить шанс
7. Отзывы и опыт: семена САДОВИТА томат Таня F1 5 семечек 00191978
8. Есть ли природные достопримечательности в городе
9. Томат Таня F1: секреты выращивания и ухода
10. Почему фикус Бенджамина сбрасывает листья летом: основные причины и решения
11. Пошаговое руководство: как правильно черенковать и укоренять хризантему мультифлору
12. Как правильно хранить чеснок в квартире: простые и эффективные способы
13. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Оренбурге
14. Секреты хранения чеснока до весны: проверенные методы
15. Как сохранить чеснок свежим: 15 полезных советов
16. Простой способ сохранить чеснок в стеклянной банке до весны
17. Какие необычные факты о Воронеже могут удивить даже местных жителей
18. Стас Намин и группа «Цветы»: музыка, которая объединила поколения
19. Headlines:
20. Под тополями: Удивительный мир грибов
21. Под тополями: 5 видов грибов, которые стоит собрать
22. Уверенная посадка яблонь: правила осенью и весной
23. Посадила яблоню сорта белый налив: от выбора места до ухода за деревом
24. Выбор огурцов для открытого грунта: лучшие сорта для вашего сада
25. Самые выносливые и урожайные гибриды огурцов: как выбрать лучшие сорта для своего огорода
26. Выберите идеальный огурец для своего сада: 12 лучших сортов для открытого грунта
27. Кустовые огурцы для открытого грунта: 6 лучших сортов для вашего сада
28. Выращивание огурцов: самые урожайные сорта для вашего сада
29. Уроки садовода: как правильно высадить саженцы плодовых деревьев
30. Как правильно посадить деревья и кустарники: рекомендации и правила
31. Огурцы резанные на зиму
32. Пятнистость на листьях помидоров. Черная бактериальная пятнистость
33. Зачем надо сосать Чеснок по утрам? Как я Сосал Чеснок Каждое Утро Два месяца Подряд.
34. Об укрытии роз на зиму. Обрезка
35. Как укрыть плетистую розу на зиму. Подготовка куста
36. Украсьте свой балкон осенью: как правильно посадить луковичные цветы в корзины
37. Почему огурцы горькие на грядке. Неправильный полив
38. Какие овощи можно сажать под зиму. Как высевать семена поздней осенью?
39. Вкусный и полезный рецепт: Пекинская капуста с грибами
40. Как хранить чеснок в муке. Как хранить чеснок в домашних условиях
41. Укройте правильно молодой виноград первого года на зиму. Процесс укрытия винограда пошагово
42. Как хранить виноград до весны. Как сохранить виноград до весны: 5 проверенных способов
43. Выращивайте зелёный рай: 10 лучших растений для тени и полутени
44. Оптимальные растения для тенистых участков: весенние и летние вариации
45. В тени большого дерева: история и значение
46. Оптимальное расстояние для посадки луковичных в корзины: секреты успешного выращивания
47. Идеальные заготовки: 12 лучших рецептов маринованных огурцов на зиму
48. Инструкция по укрытию роз на зиму: ответы на 8 наиболее часто задаваемых вопросов
49. Забыли купить шпинат? Не беда! Вот что можно добавить в салат вместо него
50. Откройте для себя гриб сверху коричневый снизу желтая губка: свойства, применение и уход