Дачная жизнь

Жизнь за городом

Шпинатная запеканка

Шпинат — однолетнее растение семейства Амарантовые, по праву считают «зеленым доктором» среди множества растений, употребляемых в пищу. Он является отличной профилактикой онкозаболеваний: японские ученые, проведя ряд исследований, обнаружили, что полезные вещества, содержащиеся в шпинате, могут тормозить разрушение ДНК и останавливать рост раковых клеток. Шпинат —мощный природный антиоксидант, его состав богат на витамины В1, В2, В6, К, А, Е, фолиевую кислоту и микроэлементы: лютеин, железо, марганец, медь, цинк.

Шпинат содержит массу ценных веществ. Это ― растительный белок, клетчатка, витамины (Е, Р, С, А, РР, К, D, группы В), минеральные вещества (калий, железо, кальций, медь, марганец, фосфор, цинк, селен), лютеин, органические кислоты, йод, углеводы, жирные кислоты, моно- и дисахариды.

Такой богатый состав свидетельствует о том, что шпинат очень полезен для здоровья . Регулярное употребление листового овоща способствует нормализации пищеварительного процесса, помогает при малокровии, гастрите, повышенном давлении, истощении, болезнях нервной системы. Шпинат способствует снижению риска развития онкологии, снимает воспаление и тонизирует. Он обладает легким мочегонным и слабительным действием, что очень полезно при похудении.

Одно из самых значимых кулинарных противостояний - нашествие фаст-фуда и попытка культа здоровой пищи победить современные тенденции с наименьшими потерями для здоровья человека. И шпинат – одно из наиболее эффективных оружий в арсенале последнего, поскольку он стал частью рациона многих миллионов людей не только благодаря своим питательным и полезным свойствам. Он идеально сочетается с фруктами, овощами, сыром и мясом в самых изысканных и изобретательных угощениях. Рецепты блюд со шпинатом пользуются огромной популярностью - как в ресторанах, так и на домашней кухне. Какая хозяйка откажет себе в удовольствии побаловать свою семью чем-то вкусненьким, приготовив нечто особенное из простого пучка зелени?Какие полезные свойства имеет шпинат. Шпинат: польза, вред, рецепты блюд

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Как выбрать саженец малины: советы для начинающих
3. Советы по длительному хранению яблок на даче: мой личный опыт
4. Как 'Заткни Гузно' Может Улучшить Ваше Здоровье
5. Эффективные рецепты народной медицины: как трава 'Заткни гузно' помогает при простуде
6. Какие легенды и мифы связаны с Уфой
7. Один раз попробовала и теперь мариную огурцы на зиму: как маринование стало моим увлечением
8. Преимущества сорта томатов Таня F1: почему выбирать именно эти семена
9. Семена томата Таня F1: как получить высокий урожай помидоров
10. Какие современные культурные проекты реализуются в Ижевске
11. Слава в Калининграде: не пропусти концерт
12. Простой способ сохранить чеснок свежим: хранение в банке с солью
13. Как сохранить чеснок: 3 проверенных метода
14. Хранение чеснока в стеклянных банках: советы и рекомендации
15. Посадка клубники в августе: пошаговая инструкция
16. Советы по посадке клубники в открытый грунт: полное руководство
17. Как правильно подготовить грядку под клубнику в августе
18. Откройте для себя секреты посадки клубники: как выбрать идеальное место
19. В поисках подтопольников: секреты уникальных грибов
20. Подмосковные тыквы: как определить, что они созрели
21. Лариса Долина: от Москвы до мировой сцены
22. Успех в садоводстве: как яблони выросли из семян
23. Весенние советы по посадке яблони: все, что нужно знать для успешного выращивания
24. Посадила яблоню сорта белый налив: от выбора места до ухода за деревом
25. Подготовьтесь к уборке тыквы: лучшие практики для подмосковья
26. В помидорах белые твердые прожилки: загадка, которую мы разгадали
27. Как хранить морковь зимой в домашних условиях. В подвале
28. Как правильно замачивать семена перед посадкой — препараты для замачивания
29. Пекинская капуста с курицей и грибами
30. Жареная пекинская капуста с шампиньонами. Салат «Пир королевы»
31. НАШАТЫРНЫЙ спирт применение в саду. Что такое нашатырный спирт и чем он полезен для растений
32. Нашатырный спирт, как удобрение и полезная азотная подкормка. Почему нашатырный спирт бесполезен, как удобрение для растений
33. Маринованные шампиньоны на зиму. Маринованные шампиньоны «по-итальянски»
34. Как приготовить грибы в автоклаве. Порядок приготовления грибов в автоклаве в домашних условиях
35. Квашеная стручковая фасоль с чесноком и перцем. Ингредиенты для «Маринованная спаржевая фасоль "Турша" по-армянски»:
36. КАКИЕ растения и ПОЧЕМУ надо сажать осенью.. Добавление статьи в новую подборку
37. Какие кустарники и деревья можно сажать в осенний период. Грамотная посадка — залог успеха
38. Когда убирают морковь. "Слишком рано выкапывать не советую". Когда начинать собирать морковь?
39. Как сохранить саженцы винограда в зимнее время. Как и где хранить саженцы и черенки винограда зимой.
40. Как укрыть виноград на зиму правильно. Когда
41. Как выбрать растения для тени на огороде
42. Как хранить свежие огурцы в холодильнике. Хранение огурцов в холодильнике
43. Как правильно консервировать огурцы на зиму в 1-литровых банках
44. Как правильно подготовить картошку к хранению на зиму: моем или не моем
45. Эффективные методы обработки картофеля перед хранением
46. Как выбрать и установить систему резервного питания для дома
47. Почему неправильное укрытие может навредить розам
48. Инструкция по укрытию роз на зиму: ответы на 8 наиболее часто задаваемых вопросов
49. Как спасти рассаду капусты после заморозков: основные правила первой помощи
50. Преимущества использования газобетонных блоков в строительстве: экономия, энергоэффективность, экологичность