Дачная жизнь

Жизнь за городом

Шпинатная запеканка

Шпинат — однолетнее растение семейства Амарантовые, по праву считают «зеленым доктором» среди множества растений, употребляемых в пищу. Он является отличной профилактикой онкозаболеваний: японские ученые, проведя ряд исследований, обнаружили, что полезные вещества, содержащиеся в шпинате, могут тормозить разрушение ДНК и останавливать рост раковых клеток. Шпинат —мощный природный антиоксидант, его состав богат на витамины В1, В2, В6, К, А, Е, фолиевую кислоту и микроэлементы: лютеин, железо, марганец, медь, цинк.

Шпинат содержит массу ценных веществ. Это ― растительный белок, клетчатка, витамины (Е, Р, С, А, РР, К, D, группы В), минеральные вещества (калий, железо, кальций, медь, марганец, фосфор, цинк, селен), лютеин, органические кислоты, йод, углеводы, жирные кислоты, моно- и дисахариды.

Такой богатый состав свидетельствует о том, что шпинат очень полезен для здоровья . Регулярное употребление листового овоща способствует нормализации пищеварительного процесса, помогает при малокровии, гастрите, повышенном давлении, истощении, болезнях нервной системы. Шпинат способствует снижению риска развития онкологии, снимает воспаление и тонизирует. Он обладает легким мочегонным и слабительным действием, что очень полезно при похудении.

Одно из самых значимых кулинарных противостояний - нашествие фаст-фуда и попытка культа здоровой пищи победить современные тенденции с наименьшими потерями для здоровья человека. И шпинат – одно из наиболее эффективных оружий в арсенале последнего, поскольку он стал частью рациона многих миллионов людей не только благодаря своим питательным и полезным свойствам. Он идеально сочетается с фруктами, овощами, сыром и мясом в самых изысканных и изобретательных угощениях. Рецепты блюд со шпинатом пользуются огромной популярностью - как в ресторанах, так и на домашней кухне. Какая хозяйка откажет себе в удовольствии побаловать свою семью чем-то вкусненьким, приготовив нечто особенное из простого пучка зелени?Какие полезные свойства имеет шпинат. Шпинат: польза, вред, рецепты блюд

Последние обновления на сайте:

1. Какие природные заповедники и национальные парки находятся в Калининградской области
2. Какие уникальные природные ландшафты можно найти в окрестностях Красноярска
3. Рецепт знаменитых огурцов корнишоны от Жанны: секреты идеального маринада
4. Полезные советы: как правильно сохранить яблоки в домашних условиях
5. Свежие яблоки до весны: простые способы сохранить их в домашних условиях
6. Бумага и солома: неожиданная пара
7. Заткни гузно трава: как остановить диарею с помощью природы
8. Откройте для себя: как по-научному называется трава
9. Лекарственное растение заткни гузно: народное средство для здоровья
10. Как мариновать маленькие огурчики корнишоны: пошаговое руководство для начинающих
11. Кухня наизнанку: простые рецепты маринованных огурцов на зиму
12. Маринованные огурцы на зиму: простой рецепт для 1 литровой банки
13. Традиционные шпики: как я начала мариновать огурцы по старому рецепту
14. Семена САДОВИТА томат Таня F1: 5 семечек для вашего сада
15. Какие легенды связаны с архитектурными памятниками Москвы
16. Как размножить хризантему мультифлора: полное руководство для начинающих
17. Как засолить чеснок в домашних условиях: простая инструкция
18. Как правильно хранить чеснок зимой: советы и рекомендации
19. Как сохранить очищенный чеснок: простые и эффективные способы
20. Какие основные достопримечательности есть в Иркутске
21. Подготовка грядки для посадки клубники в августе: основные принципы
22. Узнайте, какие грибы на тополях можно есть и как их правильно выбирать
23. Ведение тыквы: как и когда убирать урожай в 2025 году
24. Безвредные методы борьбы с мышами в огороде
25. Откройте для себя 25 лучших сортов огурцов 2024 года
26. Лучшие сорта огурцов для большого урожая и простоты выращивания
27. Огурцы дольками на зиму. Особенности маринования огурцов дольками
28. Сборник самых вкусных плодовых деревьев и кустарников
29. Как подготовить розы к зиме осенью. Обрезка
30. В тени тоже можно выращивать: 10 овощей для урожая в тени
31. Когда и какой сельхозтехникой убирать морковь. Традиционный сбор моркови вручную
32. Когда убирать морковь и свеклу.
33. Как хранить очищенную картошку. 2 Хранение в домашних условиях
34. Тушеная пекинская капуста с грибами. Постная пекинская капуста, тушенная с лисичками. Вкусная коллекция
35. Какие комнатные цветы можно поливать нашатырным спиртом. Свойства нашатырного спирта и польза для растений
36. Подкормка рассады и комнатных цветов. Органические удобрения
37. Ремонтантная малина подкормка весной. Чем удобрять ремонтантную малину весной
38. Какие тыквы бывают. Лучшие сорта тыквы
39. КАКИЕ растения и ПОЧЕМУ надо сажать осенью.. Добавление статьи в новую подборку
40. Какие овощи можно сажать под зиму. Как высевать семена поздней осенью?
41. Посадка луковичных цветов в корзины. Посадка луковичных в корзины.
42. Через сколько дней появляются грибы после дождя.. APP - Article Actions
43. Огурцы для теплицы: как выбрать лучший сорт
44. Защита корней плодовых деревьев от повреждений зимой и весной
45. Как сохранить огурцы свежими до месяца. Грамотный подбор плодов
46. Выращивание стевии в домашних условиях: простой способ получить здоровый сахар
47. Как защитить тыкву от заморозков на почве: советы и рекомендации
48. Как сделать емкость для луковичных растений своими руками
49. Правильная обрезка березы осенью и весной: секреты заботы за древесиной
50. Замените шпинат в своей диете на эти полезные продукты