Дачная жизнь

Жизнь за городом

Шпинатный рулет

Шпинат — однолетнее растение семейства Амарантовые, по праву считают «зеленым доктором» среди множества растений, употребляемых в пищу. Он является отличной профилактикой онкозаболеваний: японские ученые, проведя ряд исследований, обнаружили, что полезные вещества, содержащиеся в шпинате, могут тормозить разрушение ДНК и останавливать рост раковых клеток. Шпинат —мощный природный антиоксидант, его состав богат на витамины В1, В2, В6, К, А, Е, фолиевую кислоту и микроэлементы: лютеин, железо, марганец, медь, цинк.

Шпинат содержит массу ценных веществ. Это ― растительный белок, клетчатка, витамины (Е, Р, С, А, РР, К, D, группы В), минеральные вещества (калий, железо, кальций, медь, марганец, фосфор, цинк, селен), лютеин, органические кислоты, йод, углеводы, жирные кислоты, моно- и дисахариды.

Такой богатый состав свидетельствует о том, что шпинат очень полезен для здоровья . Регулярное употребление листового овоща способствует нормализации пищеварительного процесса, помогает при малокровии, гастрите, повышенном давлении, истощении, болезнях нервной системы. Шпинат способствует снижению риска развития онкологии, снимает воспаление и тонизирует. Он обладает легким мочегонным и слабительным действием, что очень полезно при похудении.

Одно из самых значимых кулинарных противостояний - нашествие фаст-фуда и попытка культа здоровой пищи победить современные тенденции с наименьшими потерями для здоровья человека. И шпинат – одно из наиболее эффективных оружий в арсенале последнего, поскольку он стал частью рациона многих миллионов людей не только благодаря своим питательным и полезным свойствам. Он идеально сочетается с фруктами, овощами, сыром и мясом в самых изысканных и изобретательных угощениях. Рецепты блюд со шпинатом пользуются огромной популярностью - как в ресторанах, так и на домашней кухне. Какая хозяйка откажет себе в удовольствии побаловать свою семью чем-то вкусненьким, приготовив нечто особенное из простого пучка зелени?Какие полезные свойства имеет шпинат. Шпинат: польза, вред, рецепты блюд

Последние обновления на сайте:

1. Удивительный мир яблоневых садов Сибири: открываем секреты
2. Выбор идеального огурца: сорта для засолки и салатов
3. Вкусные и хрустящие: 20 лучших сортов ранних огурцов
4. Просто и эффективно: советы по хранению свежей капусты
5. Рецепт квашеной фасоли на зиму. Заготовка туршевой фасоли на зиму
6. Как правильно посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников осенью
7. Когда укрывать розы в средней полосе. Как правильно укрывать розы?
8. Собственный рабочий проект жилого дома. Программы для проектирования домов самостоятельно
9. Посадка тюльпанов в корзины для луковичных. 9 достоинств использования корзин
10. Правильная обрезка березы осенью. В какой период выполнять обрезку кроны березы?
11. Китайская капуста с грибами рецепт. Салат из пекинской капусты с грибами
12. Как можно использовать нашатырный спирт.. Удаление пятен
13. Белые грибы на зиму. Соленые белые грибы в собственном соку
14. Что посадить на даче осенью. Какие многолетники посадить на даче осенью луковицами?
15. Какие кустарники и деревья можно сажать в осенний период. Грамотная посадка — залог успеха
16. Посадка луковичных цветов в корзины. Посадка луковичных в корзины.
17. Растут ли грибы без дождя. Цезарский гриб
18. Огурцы для теплицы: как выбрать лучший сорт
19. Детская сладкая морковь. Описание сорта моркови Детская сладость
20. Защита корней плодовых деревьев от повреждений зимой и весной
21. Способ, как сохранить огурцы свежими длительно. Нестандартные методы хранения
22. В тени и цветущие: лучшие огородные культуры для затененных участков
23. Как сохранить здоровье березы при обрезке: советы садоводов
24. Эффективные методы защиты молодых деревьев от грызунов
25. Искусство приготовления ножек вешенок: вкусное удовольствие или опасный подвиг
26. Идеи для замены шпината в вашем любимом смузи
27. Отказ от шпината: 3 альтернативы для сохранения здорового рациона
28. Забудьте о шпинате: 12 лучших альтернатив для зеленого листа
29. Воспользуйтесь осенью для выращивания тыквы
30. Узнайте, как выращивать ремонтантную малину в Подмосковье
31. Грибы после дождя: как они быстро растут и развиваются
32. Вкусные и полезные: рецепты сидерат для баклажанов
33. Лучшие методы обработки лука севок перед посадкой
34. Выбор септика для загородного дома. Рейтинг септиков для загородного дома
35. Грибы похожие на Моховики. Грибы Моховики
36. Сколько варить вешенки перед жаркой. Надо ли мыть вешенки перед жаркой
37. Айва японская хеномелес японский. Японская айва дикая и культурная
38. Рецепты соленых рыжиков в домашних условиях. Сухой засол
39. Сколько двойного суперфосфата в столовой ложке. Огородная арифметика: как отмерить удобрения
40. Какие деревья желтеют осенью первыми. Какие деревья желтеют первыми осенью
41. Как выбрать малину для посадки. Правильный выбор места для посадки малины
42. Цифровая антенна для дачи своими руками. Изготовление антенны
43. Обрезка шиповника осенью схема. Применение плодов шиповника
44. Белый овощ похожий на тыкву. Белый бор
45. Салат с фасолью на зиму атлант. Зимний салат с фасолью на зиму
46. Когда лучше пересаживать ель из леса на участок. Требования туй:
47. Ложные грибы оленьи рожки.
48. Сколько варить подберезовики и подосиновики перед жаркой. Обработка грибов
49. Иван-да-марья комнатный цветок.
50. Поганки похожие на опята. Опята ложные и съедобные фото, как отличить настоящие опята от ложных