Дачная жизнь

Жизнь за городом

Шпинатный рулет

Шпинат — однолетнее растение семейства Амарантовые, по праву считают «зеленым доктором» среди множества растений, употребляемых в пищу. Он является отличной профилактикой онкозаболеваний: японские ученые, проведя ряд исследований, обнаружили, что полезные вещества, содержащиеся в шпинате, могут тормозить разрушение ДНК и останавливать рост раковых клеток. Шпинат —мощный природный антиоксидант, его состав богат на витамины В1, В2, В6, К, А, Е, фолиевую кислоту и микроэлементы: лютеин, железо, марганец, медь, цинк.

Шпинат содержит массу ценных веществ. Это ― растительный белок, клетчатка, витамины (Е, Р, С, А, РР, К, D, группы В), минеральные вещества (калий, железо, кальций, медь, марганец, фосфор, цинк, селен), лютеин, органические кислоты, йод, углеводы, жирные кислоты, моно- и дисахариды.

Такой богатый состав свидетельствует о том, что шпинат очень полезен для здоровья . Регулярное употребление листового овоща способствует нормализации пищеварительного процесса, помогает при малокровии, гастрите, повышенном давлении, истощении, болезнях нервной системы. Шпинат способствует снижению риска развития онкологии, снимает воспаление и тонизирует. Он обладает легким мочегонным и слабительным действием, что очень полезно при похудении.

Одно из самых значимых кулинарных противостояний - нашествие фаст-фуда и попытка культа здоровой пищи победить современные тенденции с наименьшими потерями для здоровья человека. И шпинат – одно из наиболее эффективных оружий в арсенале последнего, поскольку он стал частью рациона многих миллионов людей не только благодаря своим питательным и полезным свойствам. Он идеально сочетается с фруктами, овощами, сыром и мясом в самых изысканных и изобретательных угощениях. Рецепты блюд со шпинатом пользуются огромной популярностью - как в ресторанах, так и на домашней кухне. Какая хозяйка откажет себе в удовольствии побаловать свою семью чем-то вкусненьким, приготовив нечто особенное из простого пучка зелени?Какие полезные свойства имеет шпинат. Шпинат: польза, вред, рецепты блюд

Последние обновления на сайте:

1. Устойчивые к морковной мухе: лучшие сорта моркови для Подмосковья
2. Как я сажаю малину и что добавляю в лунку: советы по выращиванию
3. Почему я не покупаю консервированные огурцы зимой
4. Как и где хранить яблоки зимой: советы для долгого сохранения
5. Лучшее время для сбора яблок: полное руководство
6. Как хранить яблоки долго: 5 проверенных способов
7. Бумага и солома: неожиданная пара
8. Как мелколепестник канадский помогает заткнуть гузно: народные рецепты
9. Headlines:
10. Травы от поноса у взрослых: эффективные народные средства
11. Лучшие рецепты маринованных огурцов на зиму: проверенные варианты для домашнего консервирования
12. Маринованные огурцы быстрого приготовления: простой рецепт для начинающих
13. Секреты выращивания томата 'Таня F1': детерминантный сорт для вашего сада
14. Преимущества сорта томатов Таня F1: почему выбирать именно эти семена
15. Правовые основы оформления военного билета через юридические компании
16. Какие современные тенденции в культуре и искусстве представлены в Пензе
17. Секреты шаровидной мультифлоры: как я придал своей комнатной растению идеальную форму
18. Как сохранить чеснок свежим долгие месяцы: хранение в банках с солью
19. Как сохранить чеснок свежим: 15 полезных советов
20. Топ-5 лучших способов хранения чеснока в квартире
21. Как сохранить чеснок до весны: простой способ хранения в стеклянных банках
22. Как сохранить очищенный чеснок: простые и эффективные способы
23. Простые способы хранения чеснока зимой
24. Какие основные достопримечательности есть в Иркутске
25. Подготовка грядки для земляники: шаг за шагом
26. Откройте для себя секреты посадки клубники: как выбрать идеальное место
27. Отличная клубника начинается с правильной подготовки почвы
28. Грядка под клубнику: простой способ подготовить почву для урожая
29. Белые грибы в тополях: открытие и значение
30. Как увеличить урожай яблок и груш: два простых правила
31. Как выбрать идеальные сорта огурцов для вашего дома
32. Огурцы для открытого грунта: лучшие сорта 2024 года
33. Уроки посадки плодовых деревьев и ягодных кустарников: как начать свой сад
34. Как вывести мышей с участка навсегда. Травы
35. Турша из фасоли на зиму. Ингредиенты
36. Когда собирать морковь с грядки. Как определить зрелость моркови по признакам?
37. Уборка моркови на хранение. Основные правила по уборки урожая моркови
38. Как хранить очищенную картошку. 2 Хранение в домашних условиях
39. Рецепт тушеная пекинская капуста с фасолью. Тушеная китайская капуста с фасолью
40. Луковичные в корзине: простой способ посадить луковицы
41. Нашатырный спирт для комнатных цветов. Применение аммиака для растений: польза и вред
42. Как заморозить грибы на зиму. Грибы можно замораживать? Эти способы помогут вам их хранить почти целый год
43. Как выбрать семена из помидора для рассады. Как правильно извлечь материал?
44. Морковь каротель парижская. Морковь 'Парижская каротель'. Итог
45. Огород в тени: 10 растений, которые будут расти даже в полумраке
46. Как выбрать саженцы малины: советы для начинающих садоводов
47. Роль сидератов как предшественников овощных культур: обзор и таблица
48. Секреты долгого хранения яблок: полезные советы и рекомендации
49. Зимний чеснок: как сохранить свежесть и аромат
50. Опасные двойники белого гриба: как их отличить и избежать отравления