Дачная жизнь

Жизнь за городом

Запеканка с сыром

Шпинат — однолетнее растение семейства Амарантовые, по праву считают «зеленым доктором» среди множества растений, употребляемых в пищу. Он является отличной профилактикой онкозаболеваний: японские ученые, проведя ряд исследований, обнаружили, что полезные вещества, содержащиеся в шпинате, могут тормозить разрушение ДНК и останавливать рост раковых клеток. Шпинат —мощный природный антиоксидант, его состав богат на витамины В1, В2, В6, К, А, Е, фолиевую кислоту и микроэлементы: лютеин, железо, марганец, медь, цинк.

Шпинат содержит массу ценных веществ. Это ― растительный белок, клетчатка, витамины (Е, Р, С, А, РР, К, D, группы В), минеральные вещества (калий, железо, кальций, медь, марганец, фосфор, цинк, селен), лютеин, органические кислоты, йод, углеводы, жирные кислоты, моно- и дисахариды.

Такой богатый состав свидетельствует о том, что шпинат очень полезен для здоровья . Регулярное употребление листового овоща способствует нормализации пищеварительного процесса, помогает при малокровии, гастрите, повышенном давлении, истощении, болезнях нервной системы. Шпинат способствует снижению риска развития онкологии, снимает воспаление и тонизирует. Он обладает легким мочегонным и слабительным действием, что очень полезно при похудении.

Одно из самых значимых кулинарных противостояний - нашествие фаст-фуда и попытка культа здоровой пищи победить современные тенденции с наименьшими потерями для здоровья человека. И шпинат – одно из наиболее эффективных оружий в арсенале последнего, поскольку он стал частью рациона многих миллионов людей не только благодаря своим питательным и полезным свойствам. Он идеально сочетается с фруктами, овощами, сыром и мясом в самых изысканных и изобретательных угощениях. Рецепты блюд со шпинатом пользуются огромной популярностью - как в ресторанах, так и на домашней кухне. Какая хозяйка откажет себе в удовольствии побаловать свою семью чем-то вкусненьким, приготовив нечто особенное из простого пучка зелени?Какие полезные свойства имеет шпинат. Шпинат: польза, вред, рецепты блюд

Последние обновления на сайте:

1. Хризантема Мультифлора Шаровидная: Полное Руководство по Выращиванию
2. Топ-5 лучших способов хранения чеснока в квартире
3. Секреты сохранения чеснока: как хранить его больше года
4. Как правильно подготовить грядку под клубнику в августе
5. Как правильно посадить клубнику в августе: основные правила и советы
6. Грядка для клубники: сделать своими руками
7. Узнайте, когда высаживать росток яблоньки в грунт для лучшего роста
8. Лариса Долина: от Москвы до мировой сцены
9. Успех в садоводстве: как яблони выросли из семян
10. Безвредные методы борьбы с мышами в огороде
11. Огурцы 2024: топ-3 сорта для вашего огорода
12. Выбор огурцов для открытого грунта: лучшие сорта для вашего сада
13. Выберите идеальный огурец: ТОП-30 лучших сортов
14. Вкусные и здоровые: новые сорта огурцов на 2025 год
15. Лучшие сорта урожайных и неприхотливых пучковых для домашнего сада
16. Вкусные и хрустящие: 20 лучших сортов ранних огурцов
17. Выращивание огурцов: самые урожайные сорта для вашего сада
18. Борьба с крысами в огороде: проверенные методы
19. Огурцы Пальчики оближешь на зиму. Салат из огурцов Пальчики оближешь на зиму: приготовление, рецепты, советы
20. Удобны ли в пользовании корзинки для посадки луковичных. Посадка луковичных в корзины
21. Аммиак 10 процентный для комнатных растений. Полезные свойства вещества для комнатных растений
22. Почему огурцы горькие на грядке. Неправильный полив
23. Какие тыквы бывают. Лучшие сорта тыквы
24. Что посадить в сентябре. Что посадить в огороде в сентябре
25. Как хранить виноград до весны. Как сохранить виноград до весны: 5 проверенных способов
26. Овощи для теневых участков: лучшие сорта для тенистого сада
27. Как сделать идеальные маленькие консервированные огурчики на зиму: лучшие рецепты
28. Как сделать дачу неприступной: 10 простых способов охраны своими руками
29. Идеальные способы сохранения летних яблок в домашних условиях
30. Как спасти подмерзшую капусту: полезные советы и рецепты
31. Опасности заморозки квашеной капусты: почему это не рекомендуется
32. Секреты приготовления вкусной жареной вешенки: основные правила и рецепты
33. Идеальное время жарки вешенок: секреты опытных грибников
34. Ложный vs настоящий белый: как распознать разницу
35. Первое весеннее обновление: как и когда обрезать ветки березы
36. Как сделать грядки для малины своими руками: подробный инструктаж
37. Узнайте, как безошибочно отличить съедобные грибы от ядовитых
38. Белая рядовка съедобная или нет. Грибы Рядовки
39. Как хранить георгины в холодильнике. Как хранить георгины зимой
40. Супы на зиму в банках рецепты с картошкой. Суповые заготовки на зиму: практично и вкусно!
41. Лилии и тюльпаны можно ли сажать рядом. Цветы на клумбе: соседство и совместимость
42. Салат разбойничий с блинами курицей и чесноком. САЛАТ БЛИННЫЙ С КОПЧЕНОЙ КУРОЧКОЙ
43. Под, каким снегом растениям теплее пушистым или утоптанным ответ. Каким бывает снег?
44. Грибы рядовки съедобные и несъедобные. Описание
45. Репа и брюква в чем разница. Брюква или репа, что лучше?
46. Белые твердые прожилки в помидорах. Почему у плодов томатов образуются белые прожилки внутри
47. Консервация виноградного сока домашних условиях. Сок из винограда с добавлением сахара (пастеризация)
48. История топиарного искусства в россии. Содержание
49. Рецепт консервированных слив целиком. Консервированные сливы на зиму в собственном соку
50. Как сохранить антоновку на зиму в квартире. Как сохранить яблоки до весны