Дачная жизнь

Жизнь за городом

Запеканка с сыром

Шпинат — однолетнее растение семейства Амарантовые, по праву считают «зеленым доктором» среди множества растений, употребляемых в пищу. Он является отличной профилактикой онкозаболеваний: японские ученые, проведя ряд исследований, обнаружили, что полезные вещества, содержащиеся в шпинате, могут тормозить разрушение ДНК и останавливать рост раковых клеток. Шпинат —мощный природный антиоксидант, его состав богат на витамины В1, В2, В6, К, А, Е, фолиевую кислоту и микроэлементы: лютеин, железо, марганец, медь, цинк.

Шпинат содержит массу ценных веществ. Это ― растительный белок, клетчатка, витамины (Е, Р, С, А, РР, К, D, группы В), минеральные вещества (калий, железо, кальций, медь, марганец, фосфор, цинк, селен), лютеин, органические кислоты, йод, углеводы, жирные кислоты, моно- и дисахариды.

Такой богатый состав свидетельствует о том, что шпинат очень полезен для здоровья . Регулярное употребление листового овоща способствует нормализации пищеварительного процесса, помогает при малокровии, гастрите, повышенном давлении, истощении, болезнях нервной системы. Шпинат способствует снижению риска развития онкологии, снимает воспаление и тонизирует. Он обладает легким мочегонным и слабительным действием, что очень полезно при похудении.

Одно из самых значимых кулинарных противостояний - нашествие фаст-фуда и попытка культа здоровой пищи победить современные тенденции с наименьшими потерями для здоровья человека. И шпинат – одно из наиболее эффективных оружий в арсенале последнего, поскольку он стал частью рациона многих миллионов людей не только благодаря своим питательным и полезным свойствам. Он идеально сочетается с фруктами, овощами, сыром и мясом в самых изысканных и изобретательных угощениях. Рецепты блюд со шпинатом пользуются огромной популярностью - как в ресторанах, так и на домашней кухне. Какая хозяйка откажет себе в удовольствии побаловать свою семью чем-то вкусненьким, приготовив нечто особенное из простого пучка зелени?Какие полезные свойства имеет шпинат. Шпинат: польза, вред, рецепты блюд

Последние обновления на сайте:

1. Борьба с морковной мухой: как справиться с вредителем
2. Эффективные методы борьбы с морковной мухой: советы для садоводов
3. Секреты выращивания крупной и сладкой малины
4. Какие мифы о Москве до сих пор существуют
5. Какие интересные легенды и мифы связаны с историей Ступино
6. Свежие яблоки до весны: простые способы сохранить их в домашних условиях
7. Основные методы хранения яблок в погребе на полгода
8. Как сохранить яблоки в холодильнике: простые способы продлить свежесть
9. Как география и климат Воронежа влияют на его развитие
10. Маринованные огурцы на зиму: простой рецепт для 1 литровой банки
11. Закрутки огурцов на зиму: простые рецепты для домашнего консервирования
12. Традиционные шпики: как я начала мариновать огурцы по старому рецепту
13. Интересные факты о Москве, которые вам неизвестны
14. Семена САДОВИТА томат Таня F1: 5 семечек для вашего сада
15. Полезные советы: как правильно хранить чеснок в домашних условиях
16. Простой способ сохранить чеснок в стеклянной банке до весны
17. История Иркутска: от основания до наших дней
18. Секреты успешного выращивания клубники: как правильно подготовить почву весной и осенью
19. Финская технология выращивания клубники: секреты высоких грядок для богатого урожая
20. Расписание концертов Линды в Москве: где и когда
21. Как правильно посадить клубнику на грядку осенью
22. Грибы на тополях: все, что нужно знать о этих экзотических съедобных грибах
23. Весенняя посадка яблони: лучшие практики и советы
24. Повышение урожайности яблони: проверенные методы
25. Самые эффективные методы выращивания саженцев яблони
26. Выберите идеальный огурец для своего огорода: проверенные сорта
27. Сильные деревья и цветущие кустарники: проверенные рекомендации для посадки
28. Фубаг или Ресана: что выбрать для создания своего веб-сайта
29. Пятнистость на листьях помидоров. Черная бактериальная пятнистость
30. Когда укрывать розы в средней полосе. Как правильно укрывать розы?
31. Секреты успешного садоводства: 10 основных правил посадки деревьев
32. Не торопитесь выкапывать морковь и свёклу. Когда 100% можно уже
33. Подбор оптимального места для выращивания арбузов в открытом грунте
34. Уборка и хранение моркови. В зависимости от сорта
35. Зеленая фасоль маринованные по армянски на зиму. Рецепт «Турша по-армянски»:
36. Закатка грибов на зиму в банки. Классический рецепт маринования белых грибов
37. Белые грибы на зиму. Соленые белые грибы в собственном соку
38. Вязать или варить арматуру для фундамента. Об «устаревших»  стандартах
39. 12 вкуснейших рецептов стручковой фасоли на зиму.
40. КАКИЕ растения и ПОЧЕМУ надо сажать осенью.. Добавление статьи в новую подборку
41. Растут ли грибы без дождя. Цезарский гриб
42. Как сохранить саженцы винограда в зимнее время. Как и где хранить саженцы и черенки винограда зимой.
43. Защита корней плодовых деревьев от повреждений зимой и весной
44. Вкусные и питательные заготовки из туршевой фасоли: рецепты и советы
45. Эффективные способы сохранения урожая картофеля: от выбора подвала до правильной упаковки
46. Как создать уют и комфорт в доме с помощью водяных теплых полов
47. Оригинальный рецепт приготовления турши из фасоли с капустой
48. Как спасти замерзшую капусту: советы и рекомендации
49. Полезные альтернативы шпинату в салате: какие продукты выбрать
50. Секреты настоящего грибника: как безошибочно определить качественный белый гриб