Дачная жизнь

Жизнь за городом

Запеканка с сыром

Шпинат — однолетнее растение семейства Амарантовые, по праву считают «зеленым доктором» среди множества растений, употребляемых в пищу. Он является отличной профилактикой онкозаболеваний: японские ученые, проведя ряд исследований, обнаружили, что полезные вещества, содержащиеся в шпинате, могут тормозить разрушение ДНК и останавливать рост раковых клеток. Шпинат —мощный природный антиоксидант, его состав богат на витамины В1, В2, В6, К, А, Е, фолиевую кислоту и микроэлементы: лютеин, железо, марганец, медь, цинк.

Шпинат содержит массу ценных веществ. Это ― растительный белок, клетчатка, витамины (Е, Р, С, А, РР, К, D, группы В), минеральные вещества (калий, железо, кальций, медь, марганец, фосфор, цинк, селен), лютеин, органические кислоты, йод, углеводы, жирные кислоты, моно- и дисахариды.

Такой богатый состав свидетельствует о том, что шпинат очень полезен для здоровья . Регулярное употребление листового овоща способствует нормализации пищеварительного процесса, помогает при малокровии, гастрите, повышенном давлении, истощении, болезнях нервной системы. Шпинат способствует снижению риска развития онкологии, снимает воспаление и тонизирует. Он обладает легким мочегонным и слабительным действием, что очень полезно при похудении.

Одно из самых значимых кулинарных противостояний - нашествие фаст-фуда и попытка культа здоровой пищи победить современные тенденции с наименьшими потерями для здоровья человека. И шпинат – одно из наиболее эффективных оружий в арсенале последнего, поскольку он стал частью рациона многих миллионов людей не только благодаря своим питательным и полезным свойствам. Он идеально сочетается с фруктами, овощами, сыром и мясом в самых изысканных и изобретательных угощениях. Рецепты блюд со шпинатом пользуются огромной популярностью - как в ресторанах, так и на домашней кухне. Какая хозяйка откажет себе в удовольствии побаловать свою семью чем-то вкусненьким, приготовив нечто особенное из простого пучка зелени?Какие полезные свойства имеет шпинат. Шпинат: польза, вред, рецепты блюд

Последние обновления на сайте:

1. Простая и подробная инструкция по посадке малины для начинающих
2. Оптимальное время для посадки малины: советы для начинающих
3. Как сохранить домашние яблоки до февраля: простые советы
4. Как и где хранить яблоки зимой: советы для долгого сохранения
5. Как надолго сохранить яблоки в квартире: простые и эффективные способы
6. Заткни гузно трава: как остановить диарею с помощью природы
7. Мелколепестник: полезные свойства сушёной травы и её применение
8. Быстрый и простой рецепт маринованных огурцов без закрутки
9. Огурцы на зиму: самый вкусный болгарский рецепт, который полюбится всей семье
10. Секреты маринования: огурцы на зиму по семейному рецепту
11. Билеты на группу Анимация в Нижнем Новгороде: как не упустить шанс
12. Семена томата Таня F1: как получить высокий урожай помидоров
13. Весенняя помощь: что делать с мультифлорами после зимы
14. Секреты удачной зимовки хризантемы мультифлора: полное руководство
15. Простой способ сохранить чеснок в стеклянной банке до весны
16. Советы по посадке клубники в открытый грунт: полное руководство
17. Особенности осенней посадки клубники: советы для начинающих
18. Преимущества посадки клубники осенью
19. Как правильно подготовить грядку под клубнику: проверенные советы
20. Успех в садоводстве: как правильно высадить клубнику
21. Как выбрать идеальные высокие грядки для клубники
22. Лучшие сорта огурцов для открытого грунта: рекомендации и советы
23. Выращивание огурцов на даче: советы и рекомендации
24. Защита роз от морозов: проверенные методы укрытия в Подмосковье
25. Создание эффективного ландшафтного дизайна: принципы расположения деревьев и кустарников
26. Посадка и уход за растениями: основные рекомендации
27. Уроки посадки плодовых деревьев и ягодных кустарников: как начать свой сад
28. Укрытие роз в средней полосе. Позаботиться о зимовке роз нужно еще во время посадки
29. Самые простые овощи для начинающих: топ-10
30. Пекинская капуста с шампиньонами по Дюкану.. Тушеная капуста с грибами по Дюкану
31. Пекинская капуста с грибам. Тушеная пекинская капуста с грибами, очень нежная и сочная
32. Сохраняйте свои саженцы в прикопе до весны: проверенные методы и рекомендации
33. Можно ли поливать комнатные цветы нашатырным спиртом. Подкормка растений сахаром
34. Какие кустарники посадить на даче поздней осенью. Добавление статьи в новую подборку
35. Овощи и зелень для теневых участков: лучшие выборы для вашего огорода
36. Овощи для тенистых участков: как выбрать и вырастить
37. Можно ли обрезать берёзу. Как правильно обрезать березу на участке?
38. Огурцы для теплицы: как выбрать лучший сорт
39. Как сохранить саженцы винограда в зимнее время. Как и где хранить саженцы и черенки винограда зимой.
40. Создайте очаровательный тенистый сад: лучшие овощи и цветы для тени
41. Огородные культуры для тени: лучшие выборы для теневых участков
42. Убираем горечь из огурцов легко и быстро. Как убрать горечь из огурцов: методы
43. Устойчива ли кукуруза к заморозкам осенью: миф или реальность
44. Вредительские грызуны: как справиться с мышами, повреждающими деревья
45. Секреты производства: как создают искусственный камень
46. Как правильно сохранить стручковую фасоль на зиму
47. Секреты ухаживания за редкими папоротниками: советы от опытных садоводов
48. Необычные заменители: как приготовить торт без шпината
49. Шпинат: супер-продукт для похудения и здоровья
50. Узнайте, как сохранить пистию зимой и создать здоровый и цветущий сад