Дачная жизнь

Жизнь за городом

Запеканка с сыром

Шпинат — однолетнее растение семейства Амарантовые, по праву считают «зеленым доктором» среди множества растений, употребляемых в пищу. Он является отличной профилактикой онкозаболеваний: японские ученые, проведя ряд исследований, обнаружили, что полезные вещества, содержащиеся в шпинате, могут тормозить разрушение ДНК и останавливать рост раковых клеток. Шпинат —мощный природный антиоксидант, его состав богат на витамины В1, В2, В6, К, А, Е, фолиевую кислоту и микроэлементы: лютеин, железо, марганец, медь, цинк.

Шпинат содержит массу ценных веществ. Это ― растительный белок, клетчатка, витамины (Е, Р, С, А, РР, К, D, группы В), минеральные вещества (калий, железо, кальций, медь, марганец, фосфор, цинк, селен), лютеин, органические кислоты, йод, углеводы, жирные кислоты, моно- и дисахариды.

Такой богатый состав свидетельствует о том, что шпинат очень полезен для здоровья . Регулярное употребление листового овоща способствует нормализации пищеварительного процесса, помогает при малокровии, гастрите, повышенном давлении, истощении, болезнях нервной системы. Шпинат способствует снижению риска развития онкологии, снимает воспаление и тонизирует. Он обладает легким мочегонным и слабительным действием, что очень полезно при похудении.

Одно из самых значимых кулинарных противостояний - нашествие фаст-фуда и попытка культа здоровой пищи победить современные тенденции с наименьшими потерями для здоровья человека. И шпинат – одно из наиболее эффективных оружий в арсенале последнего, поскольку он стал частью рациона многих миллионов людей не только благодаря своим питательным и полезным свойствам. Он идеально сочетается с фруктами, овощами, сыром и мясом в самых изысканных и изобретательных угощениях. Рецепты блюд со шпинатом пользуются огромной популярностью - как в ресторанах, так и на домашней кухне. Какая хозяйка откажет себе в удовольствии побаловать свою семью чем-то вкусненьким, приготовив нечто особенное из простого пучка зелени?Какие полезные свойства имеет шпинат. Шпинат: польза, вред, рецепты блюд

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по хранению яблок: правила и лучшие способы
2. Секреты сохранения яблок до весны: советы для начинающих
3. Мелколепестник канадский в народе: полезные свойства и применение
4. Трава 'Заткни Гузно': Как Правильно Заваривать для Максимальной Эффективности
5. Есть ли парки в Москве, особенно подходящие для пикников
6. Традиционные шпики: как я начала мариновать огурцы по старому рецепту
7. Какие уникальные факты о Набережных Челнах могут удивить туристов
8. Томат 'Садовита Таня F1': секреты высокого урожая
9. Томат Татьяна и Таня F1: двойная удача для вашего сада
10. Какие парки Москвы предлагают катание на аттракционах
11. Секреты выращивания шаровидных хризантем мультифлоры: полное руководство
12. Первые осенние работы с маточниками мультифлоры: основные этапы и советы
13. Как подготовить хризантему мультифлора к зимовке: пошаговая инструкция
14. Секреты шаровидной мультифлоры: как я придал своей комнатной растению идеальную форму
15. Как приготовить идеальный соленый чеснок: простой рецепт
16. Как сохранить чеснок до весны: 15 простых способов
17. Какие основные достопримечательности есть в Ижевске
18. Грядка под клубнику: простой способ подготовить почву для урожая
19. Плодоношение плодовых деревьев: когда ждать урожай
20. Яблоневый сад: как правильно посадить яблоню и получить большой урожай
21. Успешная посадка яблонь весной и осенью: основные принципы и рекомендации
22. Как правильно укрыть розы на зиму: практические советы
23. Уроки садовода: как правильно высадить саженцы плодовых деревьев
24. Как правильно посадить деревья и кустарники в парке
25. Подготовка плодового сада к зиме: основные работы и рекомендации
26. Столовая ложка удобрений сколько грамм.
27. Когда убирать морковь посаженную под зиму. Добавление статьи в новую подборку
28. Как правильно замачивать семена перед посадкой — препараты для замачивания
29. Жареная пекинская капуста с шампиньонами. Салат «Пир королевы»
30. Нашатырный спирт для сада и огорода. Добавление статьи в новую подборку
31. Нашатырный спирт, как удобрение и полезная азотная подкормка. Почему нашатырный спирт бесполезен, как удобрение для растений
32. Как научиться вкусно жарить вешенки. Жареные вешенки — рецепты и секреты приготовления
33. Заморозки: первые жертвы в саду
34. Что сажать в сентябре на даче. Добавление статьи в новую подборку
35. Какие декоративные деревья сажают осенью. Правила осенней посадки деревьев
36. Какие ягодные кустарники можно и нужно сажать осенью. Посадка ежевики осенью
37. Укройте правильно молодой виноград первого года на зиму. Процесс укрытия винограда пошагово
38. Как правильно укрыть виноград на зиму. Подготовка винограда к зимним холодам
39. Как подготовить виноград к зиме. Осенняя обрезка лозы в зависимости от возраста виноградника
40. Пластиковые окна в деревянный дом. Установка пластиковых окон в доме из бревна
41. В тени и цветущие: лучшие огородные культуры для затененных участков
42. Как правильно сочетать арбуз с другими продуктами: полезные сочетания и запретные комбинации
43. Эффективные способы сохранения урожая картофеля: от выбора подвала до правильной упаковки
44. Когда что делать: 6 правил эффективного планирования времени
45. Сравнение типов радиаторов: как выбрать идеальное решение для вашего дома
46. Зимние приготовления для дачи: как подготовиться к природному земледелию
47. Воспитывая аромат: простой способ выращивания базилика в горшке
48. Букет с душой: Как выбрать цветы, которые порадуют
49. Как прогнать мышей и крыс. Как навсегда избавиться от крыс в частном доме народными средствами
50. Грибы похожие на Моховики. Грибы Моховики