Дачная жизнь

Жизнь за городом

Запеканка с сыром

Шпинат — однолетнее растение семейства Амарантовые, по праву считают «зеленым доктором» среди множества растений, употребляемых в пищу. Он является отличной профилактикой онкозаболеваний: японские ученые, проведя ряд исследований, обнаружили, что полезные вещества, содержащиеся в шпинате, могут тормозить разрушение ДНК и останавливать рост раковых клеток. Шпинат —мощный природный антиоксидант, его состав богат на витамины В1, В2, В6, К, А, Е, фолиевую кислоту и микроэлементы: лютеин, железо, марганец, медь, цинк.

Шпинат содержит массу ценных веществ. Это ― растительный белок, клетчатка, витамины (Е, Р, С, А, РР, К, D, группы В), минеральные вещества (калий, железо, кальций, медь, марганец, фосфор, цинк, селен), лютеин, органические кислоты, йод, углеводы, жирные кислоты, моно- и дисахариды.

Такой богатый состав свидетельствует о том, что шпинат очень полезен для здоровья . Регулярное употребление листового овоща способствует нормализации пищеварительного процесса, помогает при малокровии, гастрите, повышенном давлении, истощении, болезнях нервной системы. Шпинат способствует снижению риска развития онкологии, снимает воспаление и тонизирует. Он обладает легким мочегонным и слабительным действием, что очень полезно при похудении.

Одно из самых значимых кулинарных противостояний - нашествие фаст-фуда и попытка культа здоровой пищи победить современные тенденции с наименьшими потерями для здоровья человека. И шпинат – одно из наиболее эффективных оружий в арсенале последнего, поскольку он стал частью рациона многих миллионов людей не только благодаря своим питательным и полезным свойствам. Он идеально сочетается с фруктами, овощами, сыром и мясом в самых изысканных и изобретательных угощениях. Рецепты блюд со шпинатом пользуются огромной популярностью - как в ресторанах, так и на домашней кухне. Какая хозяйка откажет себе в удовольствии побаловать свою семью чем-то вкусненьким, приготовив нечто особенное из простого пучка зелени?Какие полезные свойства имеет шпинат. Шпинат: польза, вред, рецепты блюд

Последние обновления на сайте:

1. Самый главный секрет хризантемы мультифлора: что вы не знали о этих цветах
2. Как сохранить чеснок до весны: 10 эффективных методов
3. Топ-5 лучших способов хранения чеснока в квартире
4. Как хранить чеснок в городской квартире: простые и эффективные способы
5. Секреты успешного выращивания клубники: как правильно подготовить почву весной и осенью
6. Полное руководство по правильной посадке клубники и земляники
7. Полное руководство: как посадить клубнику правильно и получить хороший урожай
8. Как сделать грядку для клубники: подробный инструктаж
9. Подготовка к посадке новой клубники: основные правила и советы
10. Белые грибы в тополях: открытие и значение
11. Грибы под тополями: как отличить съедобные от ядовитых
12. Удивительное открытие: как я нашла грибы на тополе
13. Успех или провал: как выживет яблоня, посаженная в августе
14. Самые эффективные методы выращивания саженцев яблони
15. Отзыв о корзина Поли Сад для посадки цветочных луковиц: эффективность и удобство
16. Как правильно посадить деревья и кустарники: рекомендации и правила
17. Соленые огурцы на зиму. Засолка на зиму в 1 литровых банках горячим способом, для хранения в квартире
18. Укрытие роз в средней полосе. Позаботиться о зимовке роз нужно еще во время посадки
19. Уборка и хранение моркови. В зависимости от сорта
20. Сохраняйте свои саженцы в прикопе до весны: проверенные методы и рекомендации
21. Рецепт тушеная пекинская капуста с фасолью. Тушеная китайская капуста с фасолью
22. Как замачивать семена перед посадкой. Замачивание семян в воде с целью проращивания
23. Спаржевая фасоль на зиму. Немного о спаржевой фасоли
24. Как хранить виноград до весны. Как сохранить виноград до весны: 5 проверенных способов
25. Как сохранить огурцы свежими до месяца. Грамотный подбор плодов
26. Почему огурцы горькие и что нужно делать.. Причины появления горечи в огурцах
27. ЛПХ или ИЖС: какой участок выбрать для строительства дома
28. Роль сидератов как предшественников овощных культур: обзор и таблица
29. Как защитить тыкву от заморозков на почве: советы и рекомендации
30. Осенние посадки: какие растения выбрать для красивого сада в следующем году
31. Исследование: какая температура является смертельной для розы на улице
32. Миф или реальность: почему капуста не боится осенних заморозков
33. Шаг за шагом: как правильно отварить грибы вешенки
34. Все, что нужно знать о грюндер профиле ПВХ: свойства, преимущества и применение
35. Тюльпановое дерево в Подмосковье: история и значение
36. Зимние приготовления для дачи: как подготовиться к природному земледелию
37. Безопасность в лесу: опасные двойники белого гриба
38. Откройте для себя гриб сверху коричневый снизу желтая губка: свойства, применение и уход
39. Как сделать теплую грядку осенью для клубники. Теплая грядка для клубники
40. Ящик для компоста своими руками из поддонов. Компостная яма своими руками: варианты изготовления и требования к конструкции
41. Белый горный гриб крымский. Горный белый гриб
42. Осенью люди собирают урожай. Открытое занятие «Собирай урожай»
43. Как выбрать малину для посадки. Правильный выбор места для посадки малины
44. Самодельный-трактор с двигателем от мотоблока и кпп от ваза. Как изготовить мини-трактор из Жигулей своими руками
45. Какие грибы растут в тополях. Где растут подтопольники и когда их можно собирать?
46. Маринад для соленых грибов. Универсальный рецепт маринад для любых грибов
47. Где лучше сажать чеснок в тени или на солнце. Огородные культуры, не боящиеся тени
48. Фубаг или РЕСАНТА, что лучше. Лучший инверторный сварочный аппарат РЕСАНТА САИ-160К (MMA)
49. Баклажаны с кинзой на зиму рецепты приготовления. Пикантные баклажаны с кинзой, чесноком и чили
50. Белые твердые прожилки в помидорах. Почему у плодов томатов образуются белые прожилки внутри