Дачная жизнь

Жизнь за городом

Запеканка с сыром

Шпинат — однолетнее растение семейства Амарантовые, по праву считают «зеленым доктором» среди множества растений, употребляемых в пищу. Он является отличной профилактикой онкозаболеваний: японские ученые, проведя ряд исследований, обнаружили, что полезные вещества, содержащиеся в шпинате, могут тормозить разрушение ДНК и останавливать рост раковых клеток. Шпинат —мощный природный антиоксидант, его состав богат на витамины В1, В2, В6, К, А, Е, фолиевую кислоту и микроэлементы: лютеин, железо, марганец, медь, цинк.

Шпинат содержит массу ценных веществ. Это ― растительный белок, клетчатка, витамины (Е, Р, С, А, РР, К, D, группы В), минеральные вещества (калий, железо, кальций, медь, марганец, фосфор, цинк, селен), лютеин, органические кислоты, йод, углеводы, жирные кислоты, моно- и дисахариды.

Такой богатый состав свидетельствует о том, что шпинат очень полезен для здоровья . Регулярное употребление листового овоща способствует нормализации пищеварительного процесса, помогает при малокровии, гастрите, повышенном давлении, истощении, болезнях нервной системы. Шпинат способствует снижению риска развития онкологии, снимает воспаление и тонизирует. Он обладает легким мочегонным и слабительным действием, что очень полезно при похудении.

Одно из самых значимых кулинарных противостояний - нашествие фаст-фуда и попытка культа здоровой пищи победить современные тенденции с наименьшими потерями для здоровья человека. И шпинат – одно из наиболее эффективных оружий в арсенале последнего, поскольку он стал частью рациона многих миллионов людей не только благодаря своим питательным и полезным свойствам. Он идеально сочетается с фруктами, овощами, сыром и мясом в самых изысканных и изобретательных угощениях. Рецепты блюд со шпинатом пользуются огромной популярностью - как в ресторанах, так и на домашней кухне. Какая хозяйка откажет себе в удовольствии побаловать свою семью чем-то вкусненьким, приготовив нечто особенное из простого пучка зелени?Какие полезные свойства имеет шпинат. Шпинат: польза, вред, рецепты блюд

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты связаны с промышленным прошлым города
2. Секреты сохранения яблок до весны: советы для начинающих
3. Как сохранить яблоки свежими до весны: советы по хранению
4. Как 'Заткни Гузно' Может Улучшить Ваше Здоровье
5. Мокрица: как трава помогает при лечении суставов
6. Как мелколепестник канадский помогает заткнуть гузно: народные рецепты
7. Травы от поноса у взрослых: эффективные народные средства
8. Огурцы на зиму: 5 вкусных рецептов с фотографиями
9. Парки и места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
10. Семена томата SEMINIS 'Таня F1 арт': выращивание и уход
11. Таня F1 — выращивание и уход за семенами томатов Seminis
12. Как посадить и ухаживать за хризантемой мультифлора: полное руководство
13. Какие современные культурные центры есть в городе
14. Как сохранить чеснок до весны: 7 эффективных методов
15. Как сохранить чеснок до весны: 10 эффективных методов
16. Два способа сохранить урожай чеснока до последнего
17. Почему мой чеснок не высыхает зимой: советы и хитрости
18. Как хранить чеснок в городской квартире: простые и эффективные способы
19. Секреты успешной посадки клубники осенью: СУПЕР-СПОСОБ для богатого урожая
20. Клубника: 3 главных секрета для богатого урожая
21. Грядка для клубники: простой способ улучшить урожайность
22. Ускорить созревание тыквы: лучшие практики и рекомендации
23. Плодоношение плодовых деревьев: когда ждать урожай
24. Выбор огурцов для открытого грунта: лучшие сорта для вашего сада
25. Лучшие сорта огурцов для открытого грунта: рекомендации и советы
26. Выбор идеального сорта картофеля для жарки: проверенные рецепты и советы
27. Огурцы Пальчики оближешь на зиму. Салат из огурцов Пальчики оближешь на зиму: приготовление, рецепты, советы
28. Как подготовить розы к зиме осенью. Обрезка
29. Отопление загородного дома варианты. Инфракрасный (ИК) обогреватель + печь
30. 46 ЛУЧШИХ съедобных лесных грибов 2023. 54 лучших грибных места в Подмосковье на сегодня по всем направлениям
31. Узнайте, какие фрукты и ягоды можно выращивать в тени и получать хороший урожай
32. Какой декоративный кустарник посадить осенью. Рекомендации по посадке
33. Водяной теплый плинтус. Что такое теплый плинтус и как он работает
34. Посадка луковичных цветов в корзины. Посадка луковичных в корзины.
35. Сколько часов растет гриб. Час за часом, день за днем. Как растут грибы в лесу
36. 3 способа, как сохранить урожай винограда в погребе зимой. Способы хранения зимой
37. Оранжерея в тени: лучшие растения для укрытых участков
38. Как сделать свой огород более разнообразным с помощью растений, которые растут в тени
39. Корявая морковь: причина ее появления и как с ней бороться
40. Все о репе листовой: полезные свойства и способы приготовления
41. Эффективные методы обработки картофеля перед хранением
42. Осенние посадки: какие растения выбрать для красивого сада в следующем году
43. Оптимальные сроки и способы соления капусты на зиму
44. Секреты приготовления вкусной жареной вешенки: основные правила и рецепты
45. Важен ли этап очистки приготовления вешенок
46. Преимущества использования газобетонных блоков в строительстве: экономия, энергоэффективность, экологичность
47. Вкусные грибы рядовки: рецепт и подробный процесс приготовления
48. Обрезание на кольцо: все, что вы должны знать о этой практике
49. Боровик и ложный белый гриб: что вы должны знать о том, чтобы отличить их друг от друга
50. Как подготовить грядку для малины. Подготовка грядки и посадка малины