Дачная жизнь

Жизнь за городом

Запеканка с сыром

Шпинат — однолетнее растение семейства Амарантовые, по праву считают «зеленым доктором» среди множества растений, употребляемых в пищу. Он является отличной профилактикой онкозаболеваний: японские ученые, проведя ряд исследований, обнаружили, что полезные вещества, содержащиеся в шпинате, могут тормозить разрушение ДНК и останавливать рост раковых клеток. Шпинат —мощный природный антиоксидант, его состав богат на витамины В1, В2, В6, К, А, Е, фолиевую кислоту и микроэлементы: лютеин, железо, марганец, медь, цинк.

Шпинат содержит массу ценных веществ. Это ― растительный белок, клетчатка, витамины (Е, Р, С, А, РР, К, D, группы В), минеральные вещества (калий, железо, кальций, медь, марганец, фосфор, цинк, селен), лютеин, органические кислоты, йод, углеводы, жирные кислоты, моно- и дисахариды.

Такой богатый состав свидетельствует о том, что шпинат очень полезен для здоровья . Регулярное употребление листового овоща способствует нормализации пищеварительного процесса, помогает при малокровии, гастрите, повышенном давлении, истощении, болезнях нервной системы. Шпинат способствует снижению риска развития онкологии, снимает воспаление и тонизирует. Он обладает легким мочегонным и слабительным действием, что очень полезно при похудении.

Одно из самых значимых кулинарных противостояний - нашествие фаст-фуда и попытка культа здоровой пищи победить современные тенденции с наименьшими потерями для здоровья человека. И шпинат – одно из наиболее эффективных оружий в арсенале последнего, поскольку он стал частью рациона многих миллионов людей не только благодаря своим питательным и полезным свойствам. Он идеально сочетается с фруктами, овощами, сыром и мясом в самых изысканных и изобретательных угощениях. Рецепты блюд со шпинатом пользуются огромной популярностью - как в ресторанах, так и на домашней кухне. Какая хозяйка откажет себе в удовольствии побаловать свою семью чем-то вкусненьким, приготовив нечто особенное из простого пучка зелени?Какие полезные свойства имеет шпинат. Шпинат: польза, вред, рецепты блюд

Последние обновления на сайте:

1. Секреты посадки малины: пошаговое руководство
2. Как правильно засолить огурцы на зиму в 1-литровую банку
3. Какие интересные факты связаны с промышленным прошлым города
4. Как хранить яблоки зимой в домашних условиях свежими: простые советы
5. Секреты хранения яблок и груш для здоровья и экономии
6. Как сохранить яблоки на зиму до самой весны: полезные советы и проверенные методы
7. Заткни гузно трава: как остановить диарею с помощью природы
8. Кухня наизнанку: простые рецепты маринованных огурцов на зиму
9. Сладкие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт для домашнего консервирования
10. Headlines:
11. Какие легенды и мифы связаны с Уфой
12. Маринованные огурцы: 8 лучших рецептов для домашнего консервирования
13. Достопримечательности Краснодара: что посмотреть в первую очередь
14. Почему фикус Бенджамина сбрасывает листья зимой? Основные причины и способы решения проблемы
15. Как посадить и ухаживать за хризантемой мультифлора: полное руководство
16. Как правильно хранить чеснок в банке: советы и рекомендации
17. Как засолить чеснок в домашних условиях: простая инструкция
18. Необычные заготовки и приправы из чеснока: 5 оригинальных рецептов
19. Простой способ сохранить чеснок в стеклянной банке до весны
20. История Иркутска: от основания до наших дней
21. Секреты успешной посадки клубники осенью: СУПЕР-СПОСОБ для богатого урожая
22. Как сделать грядку для клубники: подробный инструктаж
23. Подтопольник или рядовка тополевая: что выбрать для своего сада
24. Время уборки тыкв: как определить оптимальный момент
25. Урожай тыквы: как и когда убирать для долгосрочного хранения
26. Весенняя посадка яблони: лучшие практики и советы
27. Сажать яблони весной: рекомендуемые сроки и условия
28. Колонновидная яблоня сорта Президент: свойства и характеристики
29. Огурцы для большого урожая: лучшие сорта для вашего огорода
30. Рецепт квашеной фасоли на зиму. Заготовка туршевой фасоли на зиму
31. Хрустящие маринованные огурцы в банках. Хрустящие маринованные огурцы без стерилизации
32. Подготовка плодового сада к зиме: основные работы и рекомендации
33. Самые простые овощи для начинающих: топ-10
34. Уборка и хранение моркови. В зависимости от сорта
35. Закатка грибов на зиму в банки. Классический рецепт маринования белых грибов
36. 30 многолетников для осенней посадки. Какие многолетние цветы сажают осенью
37. Овощи и зелень для теневых участков: лучшие выборы для вашего огорода
38. Огурцы для открытого грунта: лучшие 50 сортов для вашего сада
39. Как хранить чеснок в муке. Как хранить чеснок в домашних условиях
40. Как быстро растут грибы и когда появляются после дождя. Сколько растет белый гриб?
41. Как хранить виноград в домашних условиях на зиму. Если виноград портится: что делать?
42. Особенности теневыносливых растений для украшения сада
43. Как выбрать саженцы малины: советы для начинающих садоводов
44. Семь проверенных способов избавиться от мышей и крыс навсегда
45. Как правильно обрабатывать картошку перед хранением: моющие или нет
46. Идеальные способы сохранения летних яблок в домашних условиях
47. Мешок травы: преимущества использования в быту
48. Биметаллические радиаторы: преимущества и недостатки по сравнению с алюминиевыми
49. Необычные заменители: как приготовить торт без шпината
50. Опасные двойники белого гриба: как их отличить и избежать отравления