Дачная жизнь

Жизнь за городом

Запеканка с сыром

Шпинат — однолетнее растение семейства Амарантовые, по праву считают «зеленым доктором» среди множества растений, употребляемых в пищу. Он является отличной профилактикой онкозаболеваний: японские ученые, проведя ряд исследований, обнаружили, что полезные вещества, содержащиеся в шпинате, могут тормозить разрушение ДНК и останавливать рост раковых клеток. Шпинат —мощный природный антиоксидант, его состав богат на витамины В1, В2, В6, К, А, Е, фолиевую кислоту и микроэлементы: лютеин, железо, марганец, медь, цинк.

Шпинат содержит массу ценных веществ. Это ― растительный белок, клетчатка, витамины (Е, Р, С, А, РР, К, D, группы В), минеральные вещества (калий, железо, кальций, медь, марганец, фосфор, цинк, селен), лютеин, органические кислоты, йод, углеводы, жирные кислоты, моно- и дисахариды.

Такой богатый состав свидетельствует о том, что шпинат очень полезен для здоровья . Регулярное употребление листового овоща способствует нормализации пищеварительного процесса, помогает при малокровии, гастрите, повышенном давлении, истощении, болезнях нервной системы. Шпинат способствует снижению риска развития онкологии, снимает воспаление и тонизирует. Он обладает легким мочегонным и слабительным действием, что очень полезно при похудении.

Одно из самых значимых кулинарных противостояний - нашествие фаст-фуда и попытка культа здоровой пищи победить современные тенденции с наименьшими потерями для здоровья человека. И шпинат – одно из наиболее эффективных оружий в арсенале последнего, поскольку он стал частью рациона многих миллионов людей не только благодаря своим питательным и полезным свойствам. Он идеально сочетается с фруктами, овощами, сыром и мясом в самых изысканных и изобретательных угощениях. Рецепты блюд со шпинатом пользуются огромной популярностью - как в ресторанах, так и на домашней кухне. Какая хозяйка откажет себе в удовольствии побаловать свою семью чем-то вкусненьким, приготовив нечто особенное из простого пучка зелени?Какие полезные свойства имеет шпинат. Шпинат: польза, вред, рецепты блюд

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события связаны с Пермью как воротами в Урал
2. Как выбирать саженцы малины для посадки: советы и рекомендации
3. Кто пробует, все просят рецепт: уникальное блюдо, которое покоряет всех
4. Как сделать маринованные корнишоны как в магазине: простой рецепт с видео
5. Правила сбора и хранения яблок на зиму: полное руководство
6. Как и где хранить яблоки зимой: советы для долгого сохранения
7. Как сохранить яблоки и груши до зимы: полезные советы и проверенные методы
8. Секреты долгого хранения яблок: как сохранить их свежесть до весны
9. Бумага и солома: неожиданная пара
10. Секреты хранения: как яблоки и груши сохранятся всю зиму
11. Headlines:
12. Народные средства от поноса: можно ли использовать травы
13. Какие современные кварталы Москвы представляют новый облик города
14. Секрет хрустящих огурчиков: как приготовить идеальные маринованные огурцы
15. Преимущества сорта томатов Таня F1: почему выбирать именно эти семена
16. Семена томата детерминантного таня F1 SEMINIS: как добиться высокого урожая
17. В мае сажаем хризантему мультифлора: секреты успешного выращивания
18. Как сохранить чеснок свежим: лучшие способы хранения
19. Топ-5 лучших способов хранения чеснока в квартире
20. Как за один сезон оздоровить почву в клубничной грядке
21. Подготовка грядки для земляники: шаг за шагом
22. Успех в садоводстве: как правильно высадить клубнику
23. Кто Такой Кай Метов
24. Подтопольники или Тополиная рядовка: что выбрать для вашего сада
25. Ускорить созревание тыквы: лучшие практики и рекомендации
26. Лариса Долина: от Москвы до мировой сцены
27. Путь к успеху: когда и как сажать яблоню
28. Открытый грунт: 10 лучших гибридов огурцов для вашего сада
29. Сильные деревья и цветущие кустарники: проверенные рекомендации для посадки
30. Чем укрыть розы на зиму. Воздушно-сухой способ укрытия роз на зиму
31. Как вывести мышей с участка навсегда. Травы
32. При какой температуре овощи замерзают. Минимальная температура для выживания овощей
33. Уборка моркови на хранение. Основные правила по уборки урожая моркови
34. Озеленение тени: лучшие растения для затененных участков
35. Ремонтантная малина подкормка весной. Чем удобрять ремонтантную малину весной
36. Какие кустарники посадить на даче поздней осенью. Добавление статьи в новую подборку
37. Какие кустарники лучше приживаются. Добавление статьи в новую подборку
38. Расти фрукты и ягоды в тени: советы и рекомендации
39. Садовые хитрости: как сделать свою огородную зоной в тени забора
40. Способ, как сохранить огурцы свежими длительно. Нестандартные методы хранения
41. В тени и цветущие: лучшие огородные культуры для затененных участков
42. Электрогрили для барбекю: новый тренд на рынке России
43. Сезонные особенности: когда и почему растут грибы в лесу
44. Как правильно подготовить грядку под землянику осенью
45. Зимний чеснок: как сохранить свежесть и аромат
46. Шаг за шагом: как правильно отварить грибы вешенки
47. Идеальное время жарки вешенок: секреты опытных грибников
48. Искусство приготовления ножек вешенок: вкусное удовольствие или опасный подвиг
49. Сравнение типов радиаторов: как выбрать идеальное решение для вашего дома
50. Забудьте о шпинате: 12 лучших альтернатив для зеленого листа