Дачная жизнь

Жизнь за городом

Запеканка с сыром

Шпинат — однолетнее растение семейства Амарантовые, по праву считают «зеленым доктором» среди множества растений, употребляемых в пищу. Он является отличной профилактикой онкозаболеваний: японские ученые, проведя ряд исследований, обнаружили, что полезные вещества, содержащиеся в шпинате, могут тормозить разрушение ДНК и останавливать рост раковых клеток. Шпинат —мощный природный антиоксидант, его состав богат на витамины В1, В2, В6, К, А, Е, фолиевую кислоту и микроэлементы: лютеин, железо, марганец, медь, цинк.

Шпинат содержит массу ценных веществ. Это ― растительный белок, клетчатка, витамины (Е, Р, С, А, РР, К, D, группы В), минеральные вещества (калий, железо, кальций, медь, марганец, фосфор, цинк, селен), лютеин, органические кислоты, йод, углеводы, жирные кислоты, моно- и дисахариды.

Такой богатый состав свидетельствует о том, что шпинат очень полезен для здоровья . Регулярное употребление листового овоща способствует нормализации пищеварительного процесса, помогает при малокровии, гастрите, повышенном давлении, истощении, болезнях нервной системы. Шпинат способствует снижению риска развития онкологии, снимает воспаление и тонизирует. Он обладает легким мочегонным и слабительным действием, что очень полезно при похудении.

Одно из самых значимых кулинарных противостояний - нашествие фаст-фуда и попытка культа здоровой пищи победить современные тенденции с наименьшими потерями для здоровья человека. И шпинат – одно из наиболее эффективных оружий в арсенале последнего, поскольку он стал частью рациона многих миллионов людей не только благодаря своим питательным и полезным свойствам. Он идеально сочетается с фруктами, овощами, сыром и мясом в самых изысканных и изобретательных угощениях. Рецепты блюд со шпинатом пользуются огромной популярностью - как в ресторанах, так и на домашней кухне. Какая хозяйка откажет себе в удовольствии побаловать свою семью чем-то вкусненьким, приготовив нечто особенное из простого пучка зелени?Какие полезные свойства имеет шпинат. Шпинат: польза, вред, рецепты блюд

Последние обновления на сайте:

1. Упрощенный способ монтажа перекрытия второго этажа дома из полистирола
2. Как правильно посадить деревья и кустарники: рекомендации и правила
3. Удивительный длинный сорт: все о длинной тыкве
4. Как обрезать розы на зиму и когда укрывать розы на.. Как обрезать розы осенью
5. Простые советы от агронома. Добавление статьи в новую подборку
6. Время уборки моркови: региональные особенности
7. Когда собирать морковь с грядки. Как определить зрелость моркови по признакам?
8. Не торопитесь выкапывать морковь и свёклу. Когда 100% можно уже
9. Подбор оптимального места для выращивания арбузов в открытом грунте
10. Органические удобрения показаны жимолости больше других. Органические комплексные составы
11. Пересадка клубники в августе: как правильно переместить кусты на новое место
12. Подкормка рассады и комнатных цветов. Органические удобрения
13. Патио в древнем Риме: история и значение
14. Какая погода нужна для роста грибов. Какая погода нужна для роста грибов?
15. В тени растет красота: лучшие растения для тёплых уголков
16. Как правильно укрывать виноград на зиму
17. Как хранить виноград до весны. Как сохранить виноград до весны: 5 проверенных способов
18. Теневыносливые и тенелюбивые кустарники: как выбрать подходящий вид для своего сада
19. Как хранить свежие огурцы в холодильнике. Хранение огурцов в холодильнике
20. Как избавиться от горечи в огурцах. Какие условия нужны для огурцов?
21. Как правильно подготовить картошку к хранению на зиму: моем или не моем
22. Идеальные заготовки: 12 лучших рецептов маринованных огурцов на зиму
23. Секреты и правила: как оживить замерзшую капусту
24. Как заморозки помогают сохранить питательные вещества в капусте
25. Шаг за шагом: как правильно отварить грибы вешенки
26. Здоровые рецепты с шпинатом: как включить его в рацион
27. Идеи для замены шпината в вашем любимом смузи
28. Секреты настоящего грибника: как безошибочно определить качественный белый гриб
29. Белым или ложным? Как не попасть в ловушку подделок при сборе грибов
30. Плиты перекрытия или монолит: какой выбор для вашего дома
31. Узнайте, как безошибочно отличить съедобные грибы от ядовитых
32. Морковь консервированная на зиму. Проверенные временем, очень вкусные рецепты моркови на зиму в банках
33. Как правильно сажать клубнику в августе с укрывным материалом. Посадка клубники под укрывной материал
34. Перец с чесноком и петрушкой на зиму без стерилизации. Маринованный сладкий болгарский перец на зиму в банках
35. Можно ли сажать на одной грядке разные сорта клубники. Можно ли сажать рядом разные сорта рассады клубники
36. Телеантенна своими руками для цифрового телевидения. Цифровая телевизионная антенна за 15 минут
37. Приметы на основе наблюдений за животными. Приметы про погоду, которые определяют по животным
38. Консервировать крупные огурцы. Выбор и подготовка огурцов
39. Сидераты для свеклы и моркови. Смесь сидератов после уборки моркови и свеклы
40. Рецепт зеленые помидоры лягушата. Помидоры зеленые лягушата
41. Белые прожилки в помидорах, что это. Причины появления белых жестких прожилок в помидорах
42. Зеленые перцы на зиму в банках. Маринованный болгарский перец на зиму: 11 рецептов заготовки
43. Как сделать грядку на целине без перекопки. Огород на целине
44. Лучшие сорта овощей для северо-запада. Ранние томаты для Ленобласти
45. Яблоки консервированные целиком на зиму. Маринованные яблоки в банках на зиму: рецепты приготовления домашнего маринования вкусных яблочек
46. Почему тыква не желтая. Какая тыква самая лечебная: ярко-оранжевая, желтая или зеленая? А каротина в ней точно больше, чем в морковке?
47. Поганки похожие на опята. Опята ложные и съедобные фото, как отличить настоящие опята от ложных
48. Как укрывать на зиму юкку. Зима в открытом грунте
49. Можно ли использовать виноградный уксус для консервации. Можно ли использовать просроченный уксус
50. Регулировка карбюратора бензопилы Партнер 371. Самая лучшая инфа о регулировке карбюраторов на бензопиле