Дачная жизнь

Жизнь за городом

Шпинатное пюре

Как ввести шпинат в рацион питания. 20 смузи со шпинатом, которые разнообразят твой рацион

Фото: Olga Miltsova, AdobeStock

Шпинат занимает одно из первых мест в списке самых полезных продуктов. Он содержит невероятное количество витаминов и микроэлементов, поэтому обязательно добавь его в свой рацион! Например, в виде аппетитных смузи. Рассказываем 20 простых рецептов этого чудесного напитка!

1. Смузи со шпинатом и кефиром

Фото: blogspot.com

Легкий смузи из доступных и дешевых ингредиентов.

Тебе понадобится: 20 г молодого шпината, 250 мл обезжиренного кефира, молотый черный перец и соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты выращивания моркови, не поражаемой мухой
2. Устойчивые сорта моркови: защита от морковной мухи и не только
3. Морковь – лучшие сорта, устойчивые к морковной мухе
4. Как сделать маринованные корнишоны как в магазине: простой рецепт с видео
5. Как Ижевск развивался с момента своего основания
6. Простые советы: как правильно хранить яблоки в квартире
7. Простые способы сохранить яблоки свежими до весны
8. Культурная жизнь Москвы: музеи, театры и фестивали
9. Трава 'Заткни Гузно': Как Правильно Заваривать для Максимальной Эффективности
10. Огурцы маринованные с эссенцией на зиму: простые и вкусные рецепты
11. Отзывы и опыт: семена САДОВИТА томат Таня F1 5 семечек 00191978
12. Есть ли природные достопримечательности в городе
13. Томат Таня F1: секреты выращивания и ухода
14. Пошаговое руководство: как правильно черенковать и укоренять хризантему мультифлору
15. Расскажите о истории основания Москвы
16. Как сохранить чеснок до весны: 7 эффективных методов
17. Простые способы хранения чеснока зимой
18. Осенью - время для посадки клубники: как подготовить грядки
19. Как правильно подготовить грядку под клубнику в августе
20. Подготовка к посадке новой клубники: основные правила и советы
21. Успех или провал: как выживет яблоня, посаженная в августе
22. Секреты ухода за колоновидной яблоней: от выбора посадочного материала до уборки урожая
23. Сажать яблони весной: рекомендуемые сроки и условия
24. Успех в саду: яблоня дала первый урожай
25. Посадила яблоню сорта белый налив: от выбора места до ухода за деревом
26. Откройте для себя 25 лучших сортов огурцов 2024 года
27. Лучшие сорта огурцов для большого урожая и простоты выращивания
28. Огурцы для большого урожая: лучшие сорта для вашего огорода
29. Обрезка на кольцо: основы и принципы
30. Как выращивать огурцы на открытом грунте: практические советы
31. Улучшай свой сад: основы посадки деревьев и кустарников
32. 20 очень вкусных заготовок из огурцов на зиму. Рассольник на зиму с перловкой
33. В тени тоже можно выращивать: 10 овощей для урожая в тени
34. Узнайте, какие фрукты и ягоды можно выращивать в тени и получать хороший урожай
35. Какие многолетние цветы сажают и пересаживают осенью. Посадка методом деления осенью
36. Как быстро растут грибы на примере опят. Условия для роста весенних, летних и осенних опят в лесу (с видео)
37. Как быстро растут белые грибы в лесу при разных условиях. В каких лесах растут белые грибы
38. Вся правда о винтовых сваях. Винтовая свая в СССР. История формата 108/300
39. Как обрезать виноград осенью. Сроки проведения
40. В тени и цветущие: лучшие огородные культуры для затененных участков
41. Оранжерея в тени: лучшие растения для укрытых участков
42. Как сделать идеальные маленькие консервированные огурчики на зиму: лучшие рецепты
43. Как сделать дачу неприступной: 10 простых способов охраны своими руками
44. Эффективные методы подрезки кроны для снижения высоты деревьев
45. Мешок травы: преимущества использования в быту
46. Как розы готовятся к зиме: осенние подготовительные мероприятия
47. Исследование: какая температура является смертельной для розы на улице
48. Правильная обрезка березы осенью и весной: секреты заботы за древесиной
49. Как выбрать идеальный радиатор отопления для вашего дома
50. Преимущества использования плитки песчано полимерной для облицовки фасадов зданий