Дачная жизнь

Жизнь за городом

Здоровые рецепты

Как ввести шпинат в рацион питания. 20 смузи со шпинатом, которые разнообразят твой рацион

Фото: Olga Miltsova, AdobeStock

Шпинат занимает одно из первых мест в списке самых полезных продуктов. Он содержит невероятное количество витаминов и микроэлементов, поэтому обязательно добавь его в свой рацион! Например, в виде аппетитных смузи. Рассказываем 20 простых рецептов этого чудесного напитка!

1. Смузи со шпинатом и кефиром

Фото: blogspot.com

Легкий смузи из доступных и дешевых ингредиентов.

Тебе понадобится: 20 г молодого шпината, 250 мл обезжиренного кефира, молотый черный перец и соль по вкусу.

Салат из свежего шпината с томатами черри и зеленым перцем отлично подойдет для перекуса или легкого ужина. Добавленные в салат льняные семечки добавляют салату пользу. Они богаты витаминами и микроэлементами, особенно много в них жирных кислот.

Это блюдо можно есть на. Подходит.

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат из шпината для похудения" за 5 шагов

Перец нарежьте мелкими кубиками. Посолите по вкусу, добавьте черный молотый перец и сбрызните маслом. Добавьте льняные семечки. Перемешайте.

Унылые котлетки из шпината — диетический кошмар всех любителей вредно и вкусно поесть. Результат переедания и злоупотребления жирными или сладкими лакомствами быстро оседает жировыми подушками на боках, бедрах и животе. А в борьбе с ожирением побеждают далеко не все. Именно поэтому врачи не прекращают искать средства, способные помочь в борьбе с лишними килограммами.

Сообщение о результатах новогопоявилось в Journal of the American College of Nutrition. Предметом исследований стали тилакоиды, содержащиеся в шпинате, и их роль в формировании чувства насыщения.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Ульяновска считаются обязательными для посещения
2. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Оренбурге
3. Как сохранить чеснок до весны: 15 простых способов
4. Полный гид по подготовке почвы и посадке клубники: как вырастить сочную ягоду
5. Советы по посадке клубники в открытый грунт: полное руководство
6. Подготовка грядки для земляники: шаг за шагом
7. Как правильно подготовить грядку под клубнику в августе
8. Белые грибы в тополях: открытие и значение
9. Татьяна Буланова Вологда: Путь к успеху
10. Успех в садоводстве: как правильно сажать яблоню
11. Отзыв о корзина Поли Сад для посадки цветочных луковиц: эффективность и удобство
12. Зачем надо сосать Чеснок по утрам? Как я Сосал Чеснок Каждое Утро Два месяца Подряд.
13. Полезные советы для успешного выращивания саженцев осенью
14. Не торопитесь выкапывать морковь и свёклу. Когда 100% можно уже
15. Когда убирать морковь и свеклу с грядки на хранение. Морковь
16. Озеленение тени: лучшие растения для затененных участков
17. Пекинская капуста с курицей и грибами
18. Как поливать цветы аммиаком рецепт. От мошки и других вредителей
19. Растения для тени: топ 10 овощей, которые будут расти даже в тёмном уголке
20. Какие многолетники посадить осенью на даче. Какие цветы сажать осенью: 10 лучших растений
21. Осень в теплице: лучшее время для посадки сидерат
22. Что посадить в сентябре. Что посадить в огороде в сентябре
23. Посадка луковичных цветов в корзины. Посадка луковичных в корзины.
24. Фруктовые и ягодные культуры: как выбрать и вырастить лучшие сорта
25. Огородные культуры для теневых участков: как выбрать растения, которым не нужно много света
26. Вся правда о винтовых сваях. Винтовая свая в СССР. История формата 108/300
27. Как нужно правильно укрыть розы на зиму в Подмосковье. Когда
28. Электрогрили для барбекю: новый тренд на рынке России
29. Шаг за шагом: как правильно формировать крону березы
30. Как правильно подготовить картошку к хранению на зиму: моем или не моем
31. Секреты производства: как создают искусственный камень
32. Шаг за шагом: как приготовить вкусные жареные вешенки на сковороде
33. Не любите шпинат? Вот 5 вариантов его замены в пироге
34. Выращивание самоопыляемых огурцов в Ленинградской области: 11 сортов для успешного урожая
35. Костенец перистонадрезанный: идеальное травянистое растение для открытого грунта
36. Зеленые помидоры лягушата на зиму. Лягушата из зеленых помидор на зиму
37. Посадка малины по методу соболева. Пошаговая инструкция для начинающих
38. Способы избавиться от мышей и крыс. Мой дом – моя крепость! Защищаем жилище от мышей и крыс
39. Почему у розы желтеют и опадают листья. «Перекорм или недокорм» —, какие удобрения нужны розе
40. Можно ли из обычной кукурузы сделать попкорн. Питательная ценность
41. Сколько калорий в фаршированном перце. Фаршированный перец
42. Пятна на листьях огурцов в теплице, что делать. Что делать, если появились пятна на листьях огурцов?
43. Крымский горный белый гриб. Горный белый гриб
44. При какой температуре замерзает лук репчатый. Хранение репчатого лука в квартире зимой — основные способы
45. Гриб похожий на опенок. Съедобные и ложные опята: критерии различия
46. Репа и брюква в чем разница. Брюква или репа, что лучше?
47. Монплезир перевод на русский.
48. Жидкость для теплого пола. Вода и дистиллированная вода
49. Как и когда пересаживать сосну. Сосну из леса – на свой участок. Сделать все правильно.
50. Листья облепихи от чего можно пить. Пришла осенняя пора -чай с облепихой пить пора. Целебный чай из листьев облепихи.