Дачная жизнь

Жизнь за городом

Здоровые рецепты

Как ввести шпинат в рацион питания. 20 смузи со шпинатом, которые разнообразят твой рацион

Фото: Olga Miltsova, AdobeStock

Шпинат занимает одно из первых мест в списке самых полезных продуктов. Он содержит невероятное количество витаминов и микроэлементов, поэтому обязательно добавь его в свой рацион! Например, в виде аппетитных смузи. Рассказываем 20 простых рецептов этого чудесного напитка!

1. Смузи со шпинатом и кефиром

Фото: blogspot.com

Легкий смузи из доступных и дешевых ингредиентов.

Тебе понадобится: 20 г молодого шпината, 250 мл обезжиренного кефира, молотый черный перец и соль по вкусу.

Салат из свежего шпината с томатами черри и зеленым перцем отлично подойдет для перекуса или легкого ужина. Добавленные в салат льняные семечки добавляют салату пользу. Они богаты витаминами и микроэлементами, особенно много в них жирных кислот.

Это блюдо можно есть на. Подходит.

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат из шпината для похудения" за 5 шагов

Перец нарежьте мелкими кубиками. Посолите по вкусу, добавьте черный молотый перец и сбрызните маслом. Добавьте льняные семечки. Перемешайте.

Унылые котлетки из шпината — диетический кошмар всех любителей вредно и вкусно поесть. Результат переедания и злоупотребления жирными или сладкими лакомствами быстро оседает жировыми подушками на боках, бедрах и животе. А в борьбе с ожирением побеждают далеко не все. Именно поэтому врачи не прекращают искать средства, способные помочь в борьбе с лишними килограммами.

Сообщение о результатах новогопоявилось в Journal of the American College of Nutrition. Предметом исследований стали тилакоиды, содержащиеся в шпинате, и их роль в формировании чувства насыщения.

Последние обновления на сайте:

1. Жареные грибы на зиму
2. Какие растения всегда сажают только осенью. Особенности осенней посадки
3. Сорта огурцов для Северо-Запада. Сорта для Северо-Запада, выращиваемые в открытом грунте
4. Через сколько дней появляются грибы после дождя.. APP - Article Actions
5. Как быстро растут грибы на примере опят. Условия для роста весенних, летних и осенних опят в лесу (с видео)
6. Сколько грамм удобрения в столовой ложке или таблица мер
7. Как правильно укрывать виноград на зиму
8. Выращивайте эти овощи на солнце для максимального урожая
9. Морковь каротель парижская. Морковь 'Парижская каротель'. Итог
10. Преодолеваем сложности: как правильно строить погреб при близости грунтовых вод
11. Семь проверенных способов избавиться от мышей и крыс навсегда
12. Идеальное время жарки вешенок: секреты опытных грибников
13. Опасные двойники белого гриба: как их отличить и избежать отравления
14. Белым или ложным? Как не попасть в ловушку подделок при сборе грибов
15. Выбор огурцов для Северо-Запада: лучшие сорта для вашего сада
16. Лучшие корзины для посадки луковичных растений: как выбрать и использовать
17. Грибы с белой ножкой и серой шляпкой. Описание
18. Съедобные грибы похожие на Опята. Грибы Опята
19. Подорожник на, какой почве растет. Определение типа почвы по сорнякам
20. Сколько двойного суперфосфата в столовой ложке. Огородная арифметика: как отмерить удобрения
21. При какой температуре розы могут замерзнуть. Когда и при какой температуре надо прикрывать растения?
22. Грибы рядовки съедобные или нет. Рядовка серая: фото и описание
23. Крымский горный белый гриб. Горный белый гриб
24. При, какой температуре могут замерзнуть розы. Что происходит с розами, когда наступают холода
25. Клетка для кур своими руками чертежи. Конструкция клеток для несушек
26. Содержание сахара в винограде таблица. Как использовать сахарометр и виномер
27. Консервация виноградного сока домашних условиях. Сок из винограда с добавлением сахара (пастеризация)
28. На, каком расстоянии друг от друга сажать груши. Посадка плодовых деревьев: расстояние между саженцами сливы
29. История топиарного искусства в россии. Содержание
30. Как консервировать сок виноградный. Сок из винограда на зиму
31. Мякоть тыквы зеленого цвета. Твердокорые тыквы с зеленой кожурой
32. Тюльпаны переопыляются или нет. Тюльпаны переопылились
33. В сосновом лесу, какие грибы растут. Список лесных съедобных грибов с фото и советы начинающим грибникам
34. Что это желтые пятна на листьях огурцов. Желтые пятна на листьях огурцов
35. Как приготовить ЭМ препараты своими руками. Обеспечение ЭМ питательной средой
36. Клумба цветущая с ранней весны до поздней осени. Для дачи в цвету с весны до осени
37. Сколько дней растут грибы после дождя. Дневник грибника.Скорость роста грибов.
38. Рипсалидопсис, как заставить цвести. Рипсалидопсис: уход и выращивание
39. Польский гриб и белый гриб. Характеристика польского гриба
40. Черный укрывной материал, какой стороной стелить. Надоело пропалывать грядки с клубникой – применяйте черный укрывной материал
41. Почему вешенки горчат. Почему горчат вёшенки
42. Хатиора приметы можно ли держать дома. Хатиора: приметы, можно ли держать дома
43. Как отмыть бочку от солярки. Очистка бочек, чем и как очистить(отмыть бочки)
44. Почему не краснеет острый перец на кусту. Почему не краснеет перец
45. Чтобы перцы быстрее покраснели. Что делать, чтобы помидоры и перцы побыстрее покраснели?
46. Как хранить зеленые перцы, чтобы они покраснели. Где лучше хранить
47. Рябина и калина в чем отличия. Разница между калиной и рябиной
48. Народные приметы о погоде за животными. Приметы про погоду, которые определяют по животным
49. Тыква и заморозки на почве осенью. Какую минимальную температуру выдерживают тыквы?
50. Какую температуру выдерживает поликарбонат. Какую отрицательную температуру выдерживает сотовый поликарбонат толщиной 4 мм?