Дачная жизнь

Жизнь за городом

Здоровые рецепты

Как ввести шпинат в рацион питания. 20 смузи со шпинатом, которые разнообразят твой рацион

Фото: Olga Miltsova, AdobeStock

Шпинат занимает одно из первых мест в списке самых полезных продуктов. Он содержит невероятное количество витаминов и микроэлементов, поэтому обязательно добавь его в свой рацион! Например, в виде аппетитных смузи. Рассказываем 20 простых рецептов этого чудесного напитка!

1. Смузи со шпинатом и кефиром

Фото: blogspot.com

Легкий смузи из доступных и дешевых ингредиентов.

Тебе понадобится: 20 г молодого шпината, 250 мл обезжиренного кефира, молотый черный перец и соль по вкусу.

Салат из свежего шпината с томатами черри и зеленым перцем отлично подойдет для перекуса или легкого ужина. Добавленные в салат льняные семечки добавляют салату пользу. Они богаты витаминами и микроэлементами, особенно много в них жирных кислот.

Это блюдо можно есть на. Подходит.

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат из шпината для похудения" за 5 шагов

Перец нарежьте мелкими кубиками. Посолите по вкусу, добавьте черный молотый перец и сбрызните маслом. Добавьте льняные семечки. Перемешайте.

Унылые котлетки из шпината — диетический кошмар всех любителей вредно и вкусно поесть. Результат переедания и злоупотребления жирными или сладкими лакомствами быстро оседает жировыми подушками на боках, бедрах и животе. А в борьбе с ожирением побеждают далеко не все. Именно поэтому врачи не прекращают искать средства, способные помочь в борьбе с лишними килограммами.

Сообщение о результатах новогопоявилось в Journal of the American College of Nutrition. Предметом исследований стали тилакоиды, содержащиеся в шпинате, и их роль в формировании чувства насыщения.

Последние обновления на сайте:

1. Перфектный момент для сбора тыквы: как определить готовность плодов
2. Весенние советы по посадке яблони: все, что нужно знать для успешного выращивания
3. Безвредные методы борьбы с мышами в огороде
4. Отзыв о корзина Поли Сад для посадки цветочных луковиц: эффективность и удобство
5. Внутрипольные конвекторы водяного отопления: принцип действия и преимущества
6. Уроки садовода: как правильно высадить саженцы плодовых деревьев
7. Сколько готовить грибы вешенки на сковороде. С картошкой
8. Грибы в лесу: где и как они растут
9. Золотые правила осенней посадки деревьев и кустарников: как подготовиться к успеху
10. Посадка тюльпанов в корзины для луковичных. 9 достоинств использования корзин
11. Когда убирать морковь посаженную под зиму. Добавление статьи в новую подборку
12. Пекинская капуста с курицей и грибами
13. Тушеная пекинская капуста с грибами. Постная пекинская капуста, тушенная с лисичками. Вкусная коллекция
14. Китайская капуста с грибами рецепт. Салат из пекинской капусты с грибами
15. Аммиак для комнатных цветов. Применение раствора аммиака для обработки комнатных цветов
16. Как можно использовать нашатырный спирт.. Удаление пятен
17. Тенелюбивые растения для сада: многолетние и неприхотливые
18. Белые грибы на зиму. Соленые белые грибы в собственном соку
19. Огурцы на зиму: как закатать 1 литровую банку
20. Огурцы для Северо-Запада лучшие сорта для открытого грунта. Открытый грунт
21. Какие многолетники посадить осенью на даче. Какие цветы сажать осенью: 10 лучших растений
22. Фруктовые и ягодные культуры: как выбрать и вырастить лучшие сорта
23. Грибной сезон 2023 когда пойдут грибы по календарю. Лунный календарь грибника на 2022 год
24. Расти фрукты и ягоды в тени: советы и рекомендации
25. Способ, как сохранить огурцы свежими длительно. Нестандартные методы хранения
26. Как защитить тыкву от заморозков на почве: советы и рекомендации
27. Семь проверенных способов избавиться от мышей и крыс навсегда
28. Эффективные методы обработки картофеля перед хранением
29. Секреты приготовления вкусной жареной вешенки: основные правила и рецепты
30. Чем заменить шпинат в рецептах: варианты и альтернативы
31. Белым или ложным? Как не попасть в ловушку подделок при сборе грибов
32. Заморозки и кукуруза: как избежать урожайного провала
33. Желтые пятна на листьях огурцов: причины и методы борьбы
34. Морковь спелая или нет? Простое руководство для определения спелости моркови
35. Парша на яблоках можно ли есть. Парша на яблоках опасна для человека и почему
36. Когда обрезать калину обыкновенную. Когда обрезать калину
37. Дерево счастья комнатный цветок.
38. При какой температуре розы могут замерзнуть. Когда и при какой температуре надо прикрывать растения?
39. Что делать с шишками на туях. Почему появляются шишки на туе и нужно ли их удалять
40. Крымский горный белый гриб. Горный белый гриб
41. Капуста суточная с чесноком и морковью. Суточная капуста с морковью и чесноком быстрого приготовления
42. При, какой температуре могут замерзнуть розы. Что происходит с розами, когда наступают холода
43. Консервы из грибов на зиму. Консервирование грибов шампиньонов на зиму в банках с овощами
44. Обрезка шиповника осенью схема. Применение плодов шиповника
45. Томат Рио гранде характеристика и описание сорта. Характеристика растения
46. Как рассадить ремонтантную малину осенью.     Обрезка ремонтантной малины осенью
47. Перец болгарский на зиму с чесноком и петрушкой. Перец с чесноком и петрушкой на зиму
48. Грибы с желтой ножкой и коричневой шляпкой. Популярные съедобные трубчатые
49. Как посадить елку из леса. Характеристики растения
50. Грибы похожие на лисички. Описание