Дачная жизнь

Жизнь за городом

Здоровые рецепты

Как ввести шпинат в рацион питания. 20 смузи со шпинатом, которые разнообразят твой рацион

Фото: Olga Miltsova, AdobeStock

Шпинат занимает одно из первых мест в списке самых полезных продуктов. Он содержит невероятное количество витаминов и микроэлементов, поэтому обязательно добавь его в свой рацион! Например, в виде аппетитных смузи. Рассказываем 20 простых рецептов этого чудесного напитка!

1. Смузи со шпинатом и кефиром

Фото: blogspot.com

Легкий смузи из доступных и дешевых ингредиентов.

Тебе понадобится: 20 г молодого шпината, 250 мл обезжиренного кефира, молотый черный перец и соль по вкусу.

Салат из свежего шпината с томатами черри и зеленым перцем отлично подойдет для перекуса или легкого ужина. Добавленные в салат льняные семечки добавляют салату пользу. Они богаты витаминами и микроэлементами, особенно много в них жирных кислот.

Это блюдо можно есть на. Подходит.

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат из шпината для похудения" за 5 шагов

Перец нарежьте мелкими кубиками. Посолите по вкусу, добавьте черный молотый перец и сбрызните маслом. Добавьте льняные семечки. Перемешайте.

Унылые котлетки из шпината — диетический кошмар всех любителей вредно и вкусно поесть. Результат переедания и злоупотребления жирными или сладкими лакомствами быстро оседает жировыми подушками на боках, бедрах и животе. А в борьбе с ожирением побеждают далеко не все. Именно поэтому врачи не прекращают искать средства, способные помочь в борьбе с лишними килограммами.

Сообщение о результатах новогопоявилось в Journal of the American College of Nutrition. Предметом исследований стали тилакоиды, содержащиеся в шпинате, и их роль в формировании чувства насыщения.

Последние обновления на сайте:

1. Готовим огурцы на зиму: основные рецепты и советы
2. Какие музеи Москвы представляют искусство разных эпох
3. Семена томата Таня F1: как получить высокий урожай помидоров
4. Какие парки Москвы предлагают катание на аттракционах
5. Где в Москве можно заняться спортом
6. Какие основные достопримечательности Ставрополя рекомендуют посетить туристам
7. Пять самых популярных способов сохранить чеснок без холодильника
8. Почему мой чеснок не высыхает зимой: советы и хитрости
9. Полное руководство по посадке клубники на грядку: советы и рекомендации
10. Преимущества посадки клубники осенью
11. Улучшите свой сад: простой способ подготовить грядку для посадки клубники
12. Как празднуется День города в Перми
13. Где можно найти актуальное расписание Дидюли в Барнауле
14. Урожайность и качество: самые урожайные сорта яблонь
15. Удивительный мир яблоневых садов Сибири: открываем секреты
16. Успех в садоводстве: секреты правильного посадки яблони
17. Лучшие сорта огурцов на 2024 год: что ждать от нового сезона
18. Вкусные и хрустящие: 20 лучших сортов ранних огурцов
19. Осень – идеальное время для посадки саженцев: 3 основных причин
20. Золотые правила осенней посадки деревьев и кустарников: как подготовиться к успеху
21. Отличные огурцы для теплицы: лучшие сорта для Ленинградской области
22. Зеленая фасоль маринованные по армянски на зиму. Рецепт «Турша по-армянски»:
23. Аммиак для комнатных цветов. Применение раствора аммиака для обработки комнатных цветов
24. Ремонтантная малина подкормка весной. Чем удобрять ремонтантную малину весной
25. 30 многолетников для осенней посадки. Какие многолетние цветы сажают осенью
26. Какая погода нужна для роста грибов. Какая погода нужна для роста грибов?
27. Теневой огород: как культура влияет на нашу жизнь
28. Как хранить виноград до весны. Как сохранить виноград до весны: 5 проверенных способов
29. Скрытые сокровища тени: как выбрать растения для огорода с ограниченным солнечным освещением
30. Электрогрили для барбекю: новый тренд на рынке России
31. Как защитить тыкву от заморозков на почве: советы и рекомендации
32. Эффективные методы борьбы с паршей осенью
33. Как выбрать идеальную корзину для посадки луковичных: советы и рекомендации. Фото
34. Почему неправильное укрытие может навредить розам
35. Инструкция по укрытию роз на зиму: ответы на 8 наиболее часто задаваемых вопросов
36. Правильная обрезка березы осенью и весной: секреты заботы за древесиной
37. В чем польза и опасность варения лесных вешенок
38. Секреты ухаживания за редкими папоротниками: советы от опытных садоводов
39. Все, что нужно знать о грюндер профиле ПВХ: свойства, преимущества и применение
40. Осенние заморозки: как защитить свой огород
41. Откройте для себя гриб сверху коричневый снизу желтая губка: свойства, применение и уход
42. Боровик и ложный белый гриб: что вы должны знать о том, чтобы отличить их друг от друга
43. Грибы с белой ножкой и серой шляпкой. Описание
44. Солянка консервированная с грибами. Грибная солянка на зиму: два вкусных и проверенных рецепта
45. Компот из слив консервированный. Компот из сливы на зиму — Лучшие рецепты на 3 литровую банку
46. Сколько суперфосфата в столовой ложке. Огородная арифметика: как отмерить удобрения
47. Можно ли сажать на одной грядке разные сорта клубники. Можно ли сажать рядом разные сорта рассады клубники
48. Как правильно сушить фасоль. Важно знать, как хранить фасоль до следующего урожая дома
49. Под сосной, какой растет гриб. Несъедобные грибы
50. Борный спирт или борная кислота?. Борный спирт и борная кислота – в чем различие?