Дачная жизнь

Жизнь за городом

Эффективность для похудения

Шпинат отличается уникальным составом. Он содержит огромное количество полезных веществ. Это витамины Е, К, С, А, РР, D, группы В, белок, множество макро- и микроэлементов, углеводы, пищевые волокна, жирные кислоты (насыщенные и ненасыщенные), сахара, органические кислоты и, конечно, воду.

Почему похудение со шпинатом проходит быстрее и эффективнее? Во-первых, этот листовой овощ содержит мало калорий. Во-вторых, он быстро утоляет голод и снижает аппетит. В-третьих, выводит лишнюю воду и устраняет отеки. В-четвертых, ускоряет метаболизм. В-пятых, шпинат нормализует пищеварение. Все это очень важно во время похудения.

Без достаточного света и тепла базилик не вырастить. Это та культура, которой зимой понадобится фитолампа. Для выращивания на подоконнике выбирайте мелколистные сорта («василиск», «кира», «тайская королева» и др.).

Сладковатые листочки прекрасно сочетаются с сыром и томатами, освежают вкус пиццы и пасты, незаменимы в приготовлении итальянского соуса песто! Сушеные и свежие листья даже кладут в черный, зеленый и фруктовый чай: базилик придает напиткам пряный вкус.

12 лучших заменителей шпината. Базилик: в пиццу, соус песто и даже чай

Фото: freepik.com

Что понадобится для выращивания:

Унылые котлетки из шпината — диетический кошмар всех любителей вредно и вкусно поесть. Результат переедания и злоупотребления жирными или сладкими лакомствами быстро оседает жировыми подушками на боках, бедрах и животе. А в борьбе с ожирением побеждают далеко не все. Именно поэтому врачи не прекращают искать средства, способные помочь в борьбе с лишними килограммами.

Сообщение о результатах новогопоявилось в Journal of the American College of Nutrition. Предметом исследований стали тилакоиды, содержащиеся в шпинате, и их роль в формировании чувства насыщения.

Последние обновления на сайте:

1. Устойчивые к морковной мухе: лучшие сорта моркови для Подмосковья
2. Траншейный способ посадки малины: секреты успешного выращивания
3. Как я сажаю малину и что добавляю в лунку: советы по выращиванию
4. Сушёные, замороженные или консервированные: как сохранить яблоки на зиму в домашних условиях
5. Эксперты назвали лучший способ хранения яблок на зиму
6. Как сохранить яблоки свежими и сочными на всю зиму: простые советы
7. Как 'Заткни Гузно' Может Улучшить Ваше Здоровье
8. Какие прогулочные маршруты вдоль реки Казанки самые живописные
9. Секрет хрустящих огурчиков: как приготовить идеальные маринованные огурцы
10. Какие музеи Москвы представляют искусство разных эпох
11. Достопримечательности Краснодара: что посмотреть в первую очередь
12. Как изменился облик Кремля с течения времени
13. Мультифлора хризантема: как вырастить пышный цветок из семян
14. Пошаговое руководство: как правильно черенковать и укоренять хризантему мультифлору
15. Соленый чеснок на зиму: рецепт целыми головками как у бабушки
16. Как сохранить чеснок до весны: простые способы хранения в домашних условиях
17. Полное руководство по посадке клубники на грядку: советы и рекомендации
18. Как правильно посадить клубнику весной: Полное руководство для начинающих
19. Как правильно посадить клубнику на грядку осенью
20. Узнайте, какие грибы на тополях можно есть и как их правильно выбирать
21. Время для сборки: когда убирать тыквы на хранение и как добавить их в блюда
22. Овес или рожь: какой лучше для здоровья
23. Выбор идеального огурца: топ-10 сортов для средней полосы
24. Стас Пьеха в Барнауле: музыкальный фестиваль
25. Просто и эффективно: советы по хранению свежей капусты
26. Сборник самых вкусных плодовых деревьев и кустарников
27. Компостный чай своими руками. АКЧ (компостный чай) своими руками
28. Когда укрывать розы в средней полосе. Как правильно укрывать розы?
29. Скрытые сокровища вашего огорода: тенелюбивые овощи
30. Как укрыть плетистую розу на зиму. Подготовка куста
31. Как правильно хранить свеклу и морковь. Закладка урожая: как правильно хранить свеклу и морковь
32. Жареная пекинская капуста с шампиньонами. Салат «Пир королевы»
33. Аммиак для комнатных цветов. Применение раствора аммиака для обработки комнатных цветов
34. Как подкормить нашатырным спиртом. Как правильно приготовить раствор нашатыря (аммиака) для подкормки растений
35. Маринованные шампиньоны на зиму. Маринованные шампиньоны «по-итальянски»
36. Заморозки: первые жертвы в саду
37. Что посадить в сентябре. Что посадить в огороде в сентябре
38. Сколько грамм удобрения в столовой ложке или таблица мер
39. Детская сладкая морковь. Описание сорта моркови Детская сладость
40. Когда убирать морковь с грядки на хранение в сибири. Общие правила уборки свеклы и моркови с грядки
41. Как сохранить виноград на зиму свежим. Правильно собираем и растим – долго храним. Агротехнические секреты
42. Как защитить тыкву от заморозков на почве: советы и рекомендации
43. Все о репе листовой: полезные свойства и способы приготовления
44. Огурцы для северо-запада: как выбрать лучшие сорта и гибриды
45. Как выбрать и установить систему резервного питания для дома
46. Мешок травы: преимущества использования в быту
47. Как розы готовятся к зиме: осенние подготовительные мероприятия
48. Как заморозки помогают сохранить питательные вещества в капусте
49. Дизельное отопление для загородного дома: преимущества и недостатки
50. Ложный vs настоящий белый: как распознать разницу