Дачная жизнь

Жизнь за городом

Питательные характеристики

Несмотря на свою непопулярность, репа является полезным и питательным овощем, источником важных для человека веществ.

Так в 100 г корнеплода содержится около 30 мг витамина С – мощного, важного для поддержания иммунитета и восстановления тканей. Репа также обеспечивает большую часть, в пополнении которых организм нуждается ежедневно. В-витамины необходимы для правильного метаболизма жиров, углеводов и протеинов, они незаменимы, отвечают за здоровье,,и.

Немного больше, чем 75 мг кальция (примерно 8 процентов от суточной нормы) содержится в 100-граммовой репе. Также овощ богат калием, важным для поддержания кровяного давления и баланса жидкости в организме. В составе корнеплода есть, магний,, натрий, цинк, марганец,и большое количество.

Салат из свежего шпината с томатами черри и зеленым перцем отлично подойдет для перекуса или легкого ужина. Добавленные в салат льняные семечки добавляют салату пользу. Они богаты витаминами и микроэлементами, особенно много в них жирных кислот.

Это блюдо можно есть на. Подходит.

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат из шпината для похудения" за 5 шагов

Перец нарежьте мелкими кубиками. Посолите по вкусу, добавьте черный молотый перец и сбрызните маслом. Добавьте льняные семечки. Перемешайте.

Как ввести шпинат в рацион питания. 20 смузи со шпинатом, которые разнообразят твой рацион

Фото: Olga Miltsova, AdobeStock

Шпинат занимает одно из первых мест в списке самых полезных продуктов. Он содержит невероятное количество витаминов и микроэлементов, поэтому обязательно добавь его в свой рацион! Например, в виде аппетитных смузи. Рассказываем 20 простых рецептов этого чудесного напитка!

1. Смузи со шпинатом и кефиром

Фото: blogspot.com

Легкий смузи из доступных и дешевых ингредиентов.

Тебе понадобится: 20 г молодого шпината, 250 мл обезжиренного кефира, молотый черный перец и соль по вкусу.

Маленькие консервированные огурчики на зиму. Консервированные огурцы на зиму

Консервация – находка для запасливых хозяек. Таким образом можно заготовить на зиму абсолютно любые овощи. В этой статье собраны 8 рецептов вкусных консервированных огурцов.

Консервированные огурцы с уксусом в банках на 1 литр воды

Один из самых удачных рецептов консервирования огурцов, которые точно придутся вам по вкусу. Они получаются хрустящими и имеют приятную кислинку во вкусе.

Об истории появления малины, о полезных свойствах ее ягод, о селекции современных сортов, а также о ее посадке, агротехнике и средствах защиты от вредителей и болезней мы уже рассказывали в наших опубликованных статьях:

Сегодня давайте поговорим о том, как правильно выращивать малину садовую и ремонтантную. Ведь только знание биологических особенностей каждого вида поможет вам получать высокие урожаи вкусных и здоровых ягод.

Лучшие саженцы малины. МАЛИНА САДОВАЯ И МАЛИНА РЕМОНТАНТНАЯ: КАК ЗА НИМИ УХАЖИВАТЬ

Малина садовая (или обыкновенная). Именно она открывает сезон обильного плодоношения в малиновом саду во второй декаде июня. Ее сорта подразделяются на ранние, среднеспелые и поздние.

Последние обновления на сайте:

1. Боится ли кукуруза осенних заморозков. Требования кукурузы к температуре
2. Сколько готовить грибы вешенки на сковороде. С картошкой
3. Маленькие огурчики на зиму. Хрустящие маринованные корнишоны на зиму на 1 литровую банку
4. 10 проверенных вариантов чем и как укрыть розы. Надо ли укрывать розы на зиму или это делать не обязательно?
5. Не укрываю розы на зиму. Добавление статьи в новую подборку
6. Самые простые овощи для начинающих: топ-10
7. Засолить туршевую фасоль: простой рецепт и полезные советы
8. Как собрать и сохранить морковь. В зависимости от региона
9. Уборка моркови на хранение. Основные правила по уборки урожая моркови
10. Как хранить очищенную картошку. 2 Хранение в домашних условиях
11. Пекинская капуста с шампиньонами по Дюкану.. Тушеная капуста с грибами по Дюкану
12. Какие комнатные цветы можно поливать нашатырным спиртом. Свойства нашатырного спирта и польза для растений
13. Аммиак 10 процентный для комнатных растений. Полезные свойства вещества для комнатных растений
14. Почему огурцы горькие на грядке. Неправильный полив
15. Как хранить чеснок в муке. Как хранить чеснок в домашних условиях
16. Теневой огород: как культура влияет на нашу жизнь
17. Как укрыть виноград на зиму правильно. Когда
18. Огород в тени: лучшие растения для полутенистых участков
19. Почему огурцы горькие и что нужно делать.. Причины появления горечи в огурцах
20. Роль сидератов как предшественников овощных культур: обзор и таблица
21. Идеальная посадка: как правильно сажать тюльпаны в корзины для луковичных
22. Как создать уютный уголок с лесными березами на вашем участке
23. Исследование: влияет ли замораживание на возможность солить капусту
24. Какую температуру выдерживает капуста: секреты выращивания и ухода
25. Как спасти замерзшую капусту: советы и рекомендации
26. Миф или реальность: почему капуста не боится осенних заморозков
27. Шаг за шагом: рецепт приготовления вешенок жареных с луком
28. Как сделать грядки для малины своими руками: подробный инструктаж
29. Как сделать теплую грядку осенью для клубники. Теплая грядка для клубники
30. Зеленые помидоры лягушата на зиму. Лягушата из зеленых помидор на зиму
31. Грибы похожие на опята. Съедобные и ложные опята: критерии различия
32. Подорожник на, какой почве растет. Определение типа почвы по сорнякам
33. Супы на зиму в банках рецепты с картошкой. Суповые заготовки на зиму: практично и вкусно!
34. Салат капуста болгарский перец лук морковь на зиму. Салат из капусты, перца, моркови и лука на зиму
35. Как солить кубышки холодным способом. Простой рецепт холодного соления в собственном соку
36. Лучшие рецепты с базиликом. Базилик свежий: блюда и рецепты
37. Можно ли посеять овес под зиму. Посев весной
38. Что можно сделать с ягодами Лимонника. Сушенные и замороженные плоды
39. Листья облепихи от чего можно пить. Пришла осенняя пора -чай с облепихой пить пора. Целебный чай из листьев облепихи.
40. Рыжие грибы похожие на рыжики. Ложные рыжики (двойники)
41. Как построить дачный дом. Проекты домов
42. Как залечить дупло на яблоне. Дупло в яблоне: причины и как избежать его появления?
43. Маленькие огурцы маринованные. Хрустящие маринованные огурцы на зиму — рецепт на 1 литр
44. Как правильно ставить турунды ухо. Как правильно сделать турунды в ухо
45. Гриб с сиреневой ножкой и коричневой шляпкой. Внешний вид гриба
46. Когда обрывать листья у розы на зиму. Когда обрезать розы осенью
47. Если пожелтела хвоя. У ели желтеют иголки
48. Гриб с коричневой шляпкой на толстой коричневой ножке. Съедобные пластинчатые грибы
49. Подкормка смородины в августе сентябре. Нужно ли удобрять смородиновые посадки и какие удобрения подойдут летом и осенью
50. Боится ли редька осенних заморозков. Когда убирать черную, белую, красную редьку