Дачная жизнь

Жизнь за городом

Питательные характеристики

Несмотря на свою непопулярность, репа является полезным и питательным овощем, источником важных для человека веществ.

Так в 100 г корнеплода содержится около 30 мг витамина С – мощного, важного для поддержания иммунитета и восстановления тканей. Репа также обеспечивает большую часть, в пополнении которых организм нуждается ежедневно. В-витамины необходимы для правильного метаболизма жиров, углеводов и протеинов, они незаменимы, отвечают за здоровье,,и.

Немного больше, чем 75 мг кальция (примерно 8 процентов от суточной нормы) содержится в 100-граммовой репе. Также овощ богат калием, важным для поддержания кровяного давления и баланса жидкости в организме. В составе корнеплода есть, магний,, натрий, цинк, марганец,и большое количество.

Салат из свежего шпината с томатами черри и зеленым перцем отлично подойдет для перекуса или легкого ужина. Добавленные в салат льняные семечки добавляют салату пользу. Они богаты витаминами и микроэлементами, особенно много в них жирных кислот.

Это блюдо можно есть на. Подходит.

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат из шпината для похудения" за 5 шагов

Перец нарежьте мелкими кубиками. Посолите по вкусу, добавьте черный молотый перец и сбрызните маслом. Добавьте льняные семечки. Перемешайте.

Как ввести шпинат в рацион питания. 20 смузи со шпинатом, которые разнообразят твой рацион

Фото: Olga Miltsova, AdobeStock

Шпинат занимает одно из первых мест в списке самых полезных продуктов. Он содержит невероятное количество витаминов и микроэлементов, поэтому обязательно добавь его в свой рацион! Например, в виде аппетитных смузи. Рассказываем 20 простых рецептов этого чудесного напитка!

1. Смузи со шпинатом и кефиром

Фото: blogspot.com

Легкий смузи из доступных и дешевых ингредиентов.

Тебе понадобится: 20 г молодого шпината, 250 мл обезжиренного кефира, молотый черный перец и соль по вкусу.

Маленькие консервированные огурчики на зиму. Консервированные огурцы на зиму

Консервация – находка для запасливых хозяек. Таким образом можно заготовить на зиму абсолютно любые овощи. В этой статье собраны 8 рецептов вкусных консервированных огурцов.

Консервированные огурцы с уксусом в банках на 1 литр воды

Один из самых удачных рецептов консервирования огурцов, которые точно придутся вам по вкусу. Они получаются хрустящими и имеют приятную кислинку во вкусе.

Об истории появления малины, о полезных свойствах ее ягод, о селекции современных сортов, а также о ее посадке, агротехнике и средствах защиты от вредителей и болезней мы уже рассказывали в наших опубликованных статьях:

Сегодня давайте поговорим о том, как правильно выращивать малину садовую и ремонтантную. Ведь только знание биологических особенностей каждого вида поможет вам получать высокие урожаи вкусных и здоровых ягод.

Лучшие саженцы малины. МАЛИНА САДОВАЯ И МАЛИНА РЕМОНТАНТНАЯ: КАК ЗА НИМИ УХАЖИВАТЬ

Малина садовая (или обыкновенная). Именно она открывает сезон обильного плодоношения в малиновом саду во второй декаде июня. Ее сорта подразделяются на ранние, среднеспелые и поздние.

Последние обновления на сайте:

1. Посадка луковичных цветов в корзины. Посадка луковичных в корзины.
2. Через сколько дней появляются грибы после дождя.. APP - Article Actions
3. Красота и урожай в тени: как создать красивый и плодородный сад
4. Длительное хранение свежего винограда. Где хранить
5. Как создать красивый сад в тени: лучшие растения для теневых участков
6. Как выбрать растения для тени на огороде
7. Корявая морковь: причина ее появления и как с ней бороться
8. Идеальная посадка: как правильно сажать тюльпаны в корзины для луковичных
9. Вредительские грызуны: как справиться с мышами, повреждающими деревья
10. Осенние посадки на даче: как подготовить участок к зиме
11. Отличные огурцы для теплицы: лучшие сорта для Ленинградской области
12. Отказ от шпината: 3 альтернативы для сохранения здорового рациона
13. Эффективные способы просушки собранного картофеля
14. Преимущества использования плитки песчано полимерной для облицовки фасадов зданий
15. Тюльпановое дерево в Подмосковье: история и значение
16. Морковь спелая или нет? Простое руководство для определения спелости моркови
17. Узнайте, как безошибочно отличить съедобные грибы от ядовитых
18. Как правильно сажать клубнику в августе с укрывным материалом. Посадка клубники под укрывной материал
19. Как хранить георгины в холодильнике. Как хранить георгины зимой
20. Подорожник на, какой почве растет. Определение типа почвы по сорнякам
21. Самобесплодная слива, что значит. Особенности выращивания самоплодной сливы
22. Размножение туи черенками в домашних условиях. Размножение туи черенками весной
23. Морковь в земле замерзает при температуре. Овощи и осенние заморозки
24. Гриб похожий на опенок. Съедобные и ложные опята: критерии различия
25. Цвет листьев осенью у клена. Какого цвета листья осенью
26. Картофель с майонезом и сыром в духовке. Картофель, запеченный с майонезом, сыром и чесноком
27. Как сушить семена подсолнечника. Подсолнечные
28. Как укрыть на зиму грушу. Утепление ствола и веток
29. Соленые грибы покрылись плесенью, что делать. Грибы покрылись плесенью, как быть?
30. Маринованные сливы на зиму, как оливки. Сливы, маринованные на зиму, как оливки
31. Боится ли репа заморозков. Правильная грядка для репы
32. Лучшие сорта огурцов для Северо-Запада Ленинградской области. Огурцы для выращивания в теплицах
33. Как узнать, что крольчиха беременна признаки в. Признаки беременности крольчихи
34. Семечки из подсолнуха, как сушить. Продажа, обмен, дар растений
35. Почему тыква не желтая. Какая тыква самая лечебная: ярко-оранжевая, желтая или зеленая? А каротина в ней точно больше, чем в морковке?
36. Что делать с помидорной ботвой осенью. Куда деть помидорную ботву, чтобы была полезной: 4 совета
37. В столовой ложке сколько грамм медного купороса. Сколько удобрений в столовой и чайной ложке, спичечном коробке, стакане и ведре
38. Что за цветок иван-да-марья?. Иван-да-марья: легенды и предания
39. Персиковое масло, как сделать в домашних условиях. Чем полезно персиковое масло
40. Гриб с коричневой шляпкой на толстой коричневой ножке. Съедобные пластинчатые грибы
41. Туршевая фасоль на зиму.
42. Грибы похожие на маслята съедобные. Как отличить ложный масленок от съедобного
43. Грушевидная тыква зеленая. Ботаническое описание
44. Что делать с ботвой помидоров осенью. Что делать с ботвой помидоров после уборки урожая?
45. Почему морковь горчит и можно ли ее есть. Почему морковь вырастает горькой
46. Можно ли сделать попкорн из обычной кукурузы. Попкорн в домашних условиях из кукурузы на сковороде
47. Гриб козленок при варке розовеет. Могут ли маслята краснеть или розоветь при варке?
48. Грибы оленьи рожки ложные. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
49. Рябина и калина в чем отличия. Разница между калиной и рябиной
50. Как собрать семена газании. Почему у гацании не стоит собирать семена?