Дачная жизнь

Жизнь за городом

Секреты и правила: как оживить замерзшую капусту

23.03.2024 в 02:41
Содержание
  1. Секреты и правила: как оживить замерзшую капусту
  2. Связанные вопросы и ответы
  3. Чем отличается тушение замерзшей капусты от обычной
  4. Какой метод лучше выбрать для тушения замерзшей капусты - на сковороде или в мультиварке
  5. Насколько долго нужно тушить замерзшую капусту, чтобы она стала мягкой
  6. Какие специи и приправы подходят для тушения замерзшей капусты
  7. Влияет ли подготовка капусты (нарезка, обработка) на результат тушения
  8. Существуют ли специфические советы для тушения капусты определенного сорта
  9. Можно ли использовать замерзшую капусту для приготовления различных блюд, кроме тушения

Секреты и правила: как оживить замерзшую капусту

Подскажите, что делать, если капуста подмерзла на грядке? В этом году первые морозы к нам пришли неожиданно, а поздняя капуста еще не была убрана. Приехав на выходных на дачу, обнаружили, что кочаны стоят в ледяных одежках – верхние листочки замерзли. Внутри вроде бы остались нетронутыми морозом. Будут ли такие головки храниться и можно ли их использовать для квашения?

Капуста квашенная и тушеная, борщ, щи или голубцы – одни из самых любимых и часто приготавливаемых блюд в каждой семье. Вот и стараются хозяйки сажать этот овощ в больших количествах, но при этом не всегда успевают собрать урожай. Ранняя зима часто вносит свои коррективы и озадачивает вопросом: что делать, если капуста подмерзла на грядке. Еще вчера ваши растения стояли и радовались последнему осеннему солнышку, а уже на следующее утро оказались скованы в морозных объятиях? Не спешите выбрасывать или отдавать кочаны на корм скоту, хотя и этот вариант также возможен. Однако почти всегда есть возможность спасти хотя бы часть урожая. Останется чем похрустеть и животным, после того, как вы переберете свои кочерыжки.

Что делать, если капуста подмерзла на грядке

Подмороженная капуста не теряет своих вкусовых качеств после оттаивания. Ее можно использовать для приготовления различных блюд, как и обычный овощ. Более того, крутить голубцы станет намного легче: оттаявшие листья становятся мягкими и не нуждаются в предварительной обработке. Подойдет такая капуста и для первых блюд, и для вторых. Но учтите, что готовиться она будет быстрее.

Кроме того, подмерзшую капусту также можно хранить, но вот сроки хранения существенно сокращаются. Полностью промерзшие головки пролежат месяц, если вы правильно уберете их с грядки:

  1. Не спешите срезать и заносить в теплый дом, пусть, при возможности, оттают на грядке.
  2. Если же солнышко не вернулось, тогда срежьте капусту и занесите ее в прохладное помещение с температурой не более 5° тепла. Пусть полежит там пару дней.
  3. Затем перенесите свой урожай туда, где в 2 раза теплее. При 10° тепла капуста оттает сама, и ее можно будет использовать для приготовления пищи.

А если подмерз только верхний шар листьев (5 – 6), такая капуста вполне пролежит и до 3 месяцев. Главное, не заносить ее сразу в тепло.

Можно ли квасить подмороженную капусту

В этом вопросе все зависит от степени промерзания и как долго овощ находится в таком состоянии. Если головки промерзли до кочерыжки и стоят уже такими неделю, после оттаивания они могут стать слизкими. Такую капусту однозначно не стоит квасить.

Кочаны, у которых подмерз только верхний слой листьев, для заквашивания вполне подойдут. Но только не для длительных заготовок впрок. Квашеная капуста из подмороженных головок долго стоять не будет. Кроме того, она получается мягкой, не хрустящей. Но для дальнейшего использования в гарнирах или щах пригодна, просто не нужно долго ее хранить.

Связанные вопросы и ответы:

1. Как правильно разморозить замерзшую капусту

Для того чтобы разморозить замерзшую капусту, ее нужно вынуть из морозильника и оставить при комнатной температуре на несколько часов. Чтобы процесс разморозки прошел быстрее, можно поместить капусту в миску с теплой водой. Важно не использовать горячую воду, чтобы не испортить текстуру капусты.

2. Какую капусту лучше замораживать для тушения

Для тушения лучше выбирать кочанную капусту, так как она сохраняет свою структуру и вкус после размораживания. Мелко нарубленная капуста может развариться в процессе тушения и потерять форму. Подходит как белокочанная, так и краснокочанная капуста.

3. Сколько времени нужно размораживать капусту перед тушением

Размораживание капусты перед тушением займет от нескольких часов до ночи. Если вы планируете готовить капусту на завтрак, вы можете вынуть ее из морозильника накануне и оставить размораживаться в холодильнике.

4. Как правильно приготовить замерзшую капусту перед тушением

Перед тушением замерзшую капусту нужно хорошо разморозить и обсушить. Если на капусте останется влага, она может превратиться в жидкость во время готовки и сделать блюдо жидким. Перед тушением можно капусту обжарить на сковороде для придания дополнительного вкуса.

5. С чем сочетается тушеная капуста

Тушеная капуста вкусно сочетается с различными мясными продуктами, такими как свинина, говядина или курица. Также она отлично гармонирует с картофелем и морковью в тушеных овощах. Можно добавить специи и зелень для придания блюду новых вкусовых оттенков.

6. Как сохранить витамины при тушении замерзшей капусты

Чтобы сохранить витамины при тушении замерзшей капусты, важно не переваривать ее. Рекомендуется готовить капусту на слабом огне под крышкой, чтобы сохранить питательные вещества. Также можно добавить лимонный сок для сохранения витамина C.

7. Возможно ли замораживать уже тушеную капусту

Замораживание уже тушеной капусты не рекомендуется, так как после разморозки она может потерять текстуру и стать излишне жидкой. Лучше готовить капусту непосредственно перед употреблением, чтобы сохранить все вкусовые и питательные качества.

8. Можно ли добавлять помидоры при тушении замерзшей капусты

Для придания блюду дополнительного вкуса можно добавить помидоры при тушении замерзшей капусты. Они не только добавят кислотности и сочности, но и разнообразят вкусовую палитру. Помидоры можно добавить в виде томатной пасты, свежих помидоров или консервированных.

Чем отличается тушение замерзшей капусты от обычной

Хотите сделать вкусный и простой гарнир? Предлагаю приготовить тушеную капусту по классическому рецепту, без каких-либо добавок в виде мяса и колбасы. Из посуды понадобится сковорода и кастрюля. А блюдо получится такое, как в столовой — вкусное и дешевое.

Ингредиенты:

  • белокочанная капуста — 1,2 кг
  • вода — 1 ст.
  • репчатый лук — 1-2 шт.
  • морковь — 1-2 шт.
  • сливочное и растительное масло  для жарки
  • томатная паста — 2 ст.л.
  • пшеничная мука — 1 ст.л.
  • сахар — 1,5 ст.л
  • соль — по вкусу
  • уксус 9% — 1 ст.л.
  • черный перец горошком — 15 шт.
  • душистый перец горошком — 3 шт.
  • гвоздика — 5 шт.
  • универсальная приправа — по вкусу

Приготовление:

1.Капусту вымойте, удалите верхние листья и нашинкуйте. Способ нарезки может быть любой — тонкой и длинной соломкой, короткой широкой соломкой, квадратами.

От размера кусочков будет зависеть время тушения — чем тоньше порубите, тем быстрее приготовится. Но слишком мельчить не стоит, потому что в готовом виде будет не очень презентабельно.

2.На сковороде растопите сливочное масло — граммов 30. Всыпьте капусту и обжарьте на сильном огне, постоянно помешивая, чтобы не пригорело. Долго жарить не нужно, достаточно дождаться момента появления специфического запаха. Смотрите, не превратите белокочанку в угольки, она должна оставаться светлой.

3.Высыпьте в кастрюлю кусочки. Их уже хочется съесть, они манят приятным сливочным ароматом.

Секреты и правила: как оживить замерзшую капусту

4.В сковороду налейте немного растительного масла — не больше пары ложек — и разогрейте его. Положите томатную пасту и обжарьте ее в течение 2-3 минут. Это нужно, чтобы убрать «сырой» запах.

5.Добавьте к капусте стакан воды, пасту и уксус. Перемешайте и тушите до полуготовности. Периодически помешивайте и следите, чтобы в кастрюле всегда была жидкость, покрывающая дно. При необходимости долейте воды. Время приготовления может варьироваться от 15 до 40 минут. Это будет зависеть от сорта белокочанки и крупности нарезки. Пробуйте — овощ должен хрустеть и не быть слишком мягким.

Секреты и правила: как оживить замерзшую капусту 01

6.Тем временем обжарьте на сковороде мелко порезанный лук до золотистости. К нему всыпьте морковку — натертую или порезанную тонкими четверть кругами. Жарьте еще пару минут и всыпьте заправку в капусту.

Секреты и правила: как оживить замерзшую капусту 02

7.Также добавьте все специи по вкусу — приправу (желательно натуральную) универсальную, гвоздика и горошины перца. Специи могут быть любыми, но они должны быть, чтобы придавать гарниру яркий вкус.

Без специй будет пресно (можно взять к примеру кориандр, смесь перцев, острый перец для любителей жгучих блюд, итальянские травы).

8.Если мало влаги — добавьте воды, перемешайте и продолжайте тушить уже до полной готовности. Тут уже решайте и пробуйте сами. Можно готовить до очень мягкого состояния, чтобы капуста просто таяла во рту. А можно оставить немного хрусткости. Все делается по предпочтениям.

9.Муку насыпьте на сухую сковороду и немного подсушите, пока она станет цветом топленого молока. За 5 минут до готовности блюда всыпьте заправьте его мукой, посолите и посахарите. Перемешайте, подождите, пока все растворится и попробуйте. При необходимости сбалансируйте вкус, добавив нужный ингредиент.

Секреты и правила: как оживить замерзшую капусту 03

10.Подавайте к столу в горячем виде. Это блюдо будет отличным дополнением к основному. Попробуйте так приготовить, это действительно вкусно!

Какой метод лучше выбрать для тушения замерзшей капусты - на сковороде или в мультиварке

Для тушеной капусты подходят ароматные и острые специи. В поварской среде существует традиционный набор пряностей для этого блюда. В принципе их может заменить готовая приправа, например, хмели-сунели. При самостоятельном составлении смеси в нее допустимо включать дополнительные компоненты. Это может быть сушеный чеснок, карри, горчица.

Лавровый лист

Лавровый лист – идеальная добавка к тушеной капусте. Обычно блюдо готовится с добавлением воды или бульона. В жидкой среде лавр охотно делится своим ароматом. Если тушение происходит «на сухую», лаврушку в блюдо можно не добавлять, так как она не сможет полностью раскрыть свой вкус, но зато придаст горечи. Кладут специю обычно целиком. На 1 кг капусты расходуют 2-3 лавровых листа.

Смесь перцев

Во время тушения в капусту добавляют красный и черный молотый перец. Горошины черных сортов можно положить в блюдо целиком минут за 5-10 до окончания готовки. Перец сделает капусту пикантной и острой. Те, кто любит более мягкий вкус, вместо измельченного перца чили могут добавить сладкую паприку.

Семена тмина

Семена тмина очень ароматны. Они подходят для тушеного овоща, так как маскируют капустный запах и вкус. Не всем нравится аромат разопревшей капусты. Из-за большого содержания эфирного масла пахучая пряность используется в небольшом количестве. Если переборщить с тмином, блюдо будет испорчено. На 1 кг капусты расходуют 2 ч. л. семян или чуть меньше. Специю лучше класть в разогретое масло, перед тем как в сотейник будет добавлена капуста.

Кориандр

Кориандр очень популярен в рецептах восточной кухни, но и к тушеной капусте его тоже можно добавить. Специя усиливает аромат блюда, сделает его вкус пикантным. Кроме того, кориандр облегчает переваривание клетчатки, устраняет спазмы и вздутие в кишечнике. Приправа хорошо сочетается с другими специями – перцем, тмином, чесноком, куркумой, паприкой.

Куркума

Куркуму добавляют, прежде всего, для придания еде аппетитного вида. Специя делает капусту золотистой. Запах у куркумы приятный, но не резкий. Вкус пряности тоже довольно мягкий. Куркуму рекомендуется добавить в том случае, если капусту не подвергают длительной тепловой обработке. Уже за 10-15 минут блюдо приобретает красивый вид.

Майоран

Эту приправу вносят в блюдо, когда готовят капусту по-баварски. Специя придает овощному гарниру особый аромат. Рецепт также предполагает добавку в виде ветчины и яблочного уксуса. Вместо уксусной кислоты можно использовать белое сухое вино. Майоран отлично сочетается с тмином и мускатным орехом. Добавляют эту пряность и к другим овощным блюдам.

Насколько долго нужно тушить замерзшую капусту, чтобы она стала мягкой

Секреты и правила: как оживить замерзшую капусту 04

Теоретически тушению – томлению на небольшом огне, можно подвергнуть любую капусту. Но чтобы получить красивый не «расплывшийся» по тарелке гарнир, стоит брать вызревшую белокочанную капусту:

  • листья белого цвета (встречается капуста с зелеными листьями, но это свидетельствует о том, что ее срезали раньше срока, при тушении она может быть жестковата);
  • кочерыжка плотная без дефектов;
  • листья хорошо прилегают друг к другу;
  • нет заветренных, видоизменившихся частей (чернота, гниль).

Кроме того, тушить можно брокколи, краснокочанную, цветную и брюссельскую капусту. Даже квашенная белокочанная капуста тоже может быть обработана таким методом. Готовый гарнир будет иметь приятную кислинку и оригинальный аромат.

Брать для тушения молодую, пекинскую, савойскую капусту нецелесообразно, т.к. длительная термическая обработка сделает ее склизкой, отнимет характерный вкус и лишит соломку привлекательного внешнего вида.

При тушении очень важно учитывать некоторые нюансы:

  • при резке кочана на соломку необходимо оставлять немного капусты на кочережке, т.к. в этих местах накапливается больше всего нитратных удобрений, используемых при селекции;
  • предварительная обжарка должна производиться после просушки ломтиков, чтобы избежать разбрызгивающегося масла;
  • тушение необходимо производить в небольшом количестве жидкости, если она выкипает, то необходимо ее долить - пригорание оставит неприятный привкус у всего гарнира;
  • чтобы улучшить вкус готового блюда можно обжарку провести в смеси сливочного и растительного масел;
  • любители пикантных вкусов могут перед обжаркой капусты, прогреть в масле цельный горький перец (небольших размеров, например, сорт «Огонек») или чеснок, чтобы оно напиталось ароматом приправы, а после достать стручок или зубки, отправив в сковороду будущий гарнир.

Какие специи и приправы подходят для тушения замерзшей капусты

Использовать капусту можно для приготовления солянки, борща, щей и многих других блюд. Сегодня их можно найти большое количество в кулинарных книгах и интернете. Можно экспериментировать и создавать совершенно новые шедевры. Рассмотрим несколько простых рецептов из замороженной белокочанной капусты.

Пирог из капусты

Чтобы сделать это блюдо, понадобятся следующие ингредиенты:

  • 550 грамм капусты;
  • 6 столовых ложек сметаны;
  • 3 яйца;
  • 6 с половиной столовых ложек муки;
  • 3 столовых ложки майонеза (лучше использовать домашний);
  • 2 чайные ложки разрыхлителя теста;
  • укроп;
  • соль по вкусу.

Капусту разморозить, нашинковать и смешать с зеленью. Добавить соль. Взбить миксером яйца и добавить к ним все оставшиеся ингредиенты. Далее необходимо замесить тесто и выложить его на противень или в форму.

Чтобы тесто не пристало, нужно смазать форму растительным маслом. Тесто помещают в духовку и выпекают полчаса до готовности. В результате получится вкусный пирог.

Ленивые голубцы

Такое блюдо может понравиться всем любителям кулинарных экспериментов. К голубцам, наверное, многие люди привыкли. Но вот о ленивых голубцах знают не все. Чтобы приготовить это не сложное блюдо необходимо взять:

  • капусты 500 грамм;
  • 1/3 стакана риса;
  • 1 морковь;
  • половину лука;
  • Сначала следует достать из морозилки капусту и пожарить ее на растительном масле с нашинкованным луком и тертой морковью.

    Рис необходимо отварить и перемешать с фаршем. Томаты в это время следует порезать и хорошо перемешать. Также их нужно посолить и добавить другие специи по желанию. Это и будет соус.

    В форму слоями выкладываются фарш и капуста. Запеканку заливаем соусом и отправляем на минут 50 в духовку (периодически проверяйте готовность). Температура должна быть 200-220 градусов.

Влияет ли подготовка капусты (нарезка, обработка) на результат тушения

Тушеная квашеная капуста – невероятно притягательное блюдо, особенно в зимний сезон. Кисловатый вкус и хруст овоща могут свести с ума любого. Наши бабушки придерживались правила квашения капусты на растущую луну. Также считалось, что посвящать этому процессу воскресенье нельзя ни в коем случае. При таком варианте консервирования в капусте сохраняется наибольшее количество полезных веществ. Для сочности и хруста в заготовку можно добавлять яблоки, клюкву, бруснику, лавровый лист, тмин, сладкий перец и свеклу. Конечно, не стоит это все мешать в одной бочке, можно использовать различные вариации.

Польза капусты

Секреты и правила: как оживить замерзшую капусту 05

Тушеная квашеная капуста, как и многие другие овощи, имеет собственный "визитный" витамин. Если речь идет ото она богата метилметионином, так называемым витамином U. Он очень полезен при лечении язвы желудка, гастрите и многих заболеваниях, связанных с кишечником. Квашеная капуста отличается лидерскими позициями в плане содержания витамина С. Стоит отметить, что он способен сохраняться в максимальной концентрации до полугода. Этого свойства нет ни у какого другого овоща. Связано это с тем, что в белокочанной капустое он присутствует не только в чистом виде, но и в связанном - в форме аскорбигена. При таком варианте неважно, будет ли капуста термически обработана. Тушеная квашеная капуста поможет справиться и со стрессом, и интоксикацией организма. Этот овощ позволяет бороться с инфекциями и поднимать иммунитет. А ведь это далеко не всеЖелающим похудеть будет интересно, что 100 грамм этого продукта содержат какие-то жалкие 25 килокалорий. А за счет большого количества клетчатки из организма выводятся шлаки и токсины. Тушеная квашеная капуста - настоящий кладезь полезностей.

Что консервирует капусту

Секреты и правила: как оживить замерзшую капусту 06

В качестве основного консерванта при квашении капусты выступаетКочаны всегда содержат естественные бактерии, которые позволяют преобразовывать сахар в кислоту.приводит к образованию углекислого газа. Однако это не все, что необходимо для избавления от гниения, поэтому дополнительным консервантом становится поваренная соль.

Ингредиенты

Капуста квашеная тушеная, рецепт которой мы предложим, готовится из следущих продуктов. На килограмм квашенной капусты понадобится полкилограмма моркови, три средних луковицы, растительное масло (можно использовать свиной или куриный жир), две чайные ложки тмина.

Секреты и правила: как оживить замерзшую капусту 07

Способ приготовления

Процесс приготовления невероятно прост. Лук необходимо мелко порубить и слегка обжарить его, добавив при этом тертую морковь. Два овоща должны потомиться вместе. После этого квашеная капуста выкладывается в сковороду, куда добавляется вода. Ее не должно быть много - не выше уровня капусты. Все вместе тушится до готовности. Примерно спустя полчаса необходимо добавить тмин и тушить дальше, пока капуста не размягчится окончательно. Особенно вкусным вариантом будет использование свиного жира. Тушеная квашеная капуста по-немецки делается именно так.

Существуют ли специфические советы для тушения капусты определенного сорта

  • белокочанная капуста – 1 кг
  • свинина средней жирности – 400 г
  • крупный репчатый лук – 2 шт.
  • морковь – 1 шт.
  • томатная паста – 1-2 ст. л.
  • соль, сахар и черный перец – по вкусу
  • лавровый лист – 1-2 шт.
  • семена кориандра – 0,5 ч. л.
  • подсолнечное масло – 4 ст. л.

Как приготовить тушеную капусту со свининой

Большие фото Маленькие фото

    Можно ли добавлять в тушеную замерзшую капусту другие овощи или мясо. Ингредиенты

    Кусок свиной мякоти я нарезала кубиком размером 3х3 см. С капустного кочана сняла верхние листья, а затем тонко нашинковала. Лук нарезала кубиком (берите много, с луком блюдо будет вкуснее и сочнее), морковь измельчила на средней терке.

    Можно ли добавлять в тушеную замерзшую капусту другие овощи или мясо. Ингредиенты

    Разогрела большую сковороду (сухую, без масла) и выложила в нее кусочки свинины —жировой прослойкой вниз. Обжарила на сильном огне до получения корочки, чтобы каждый кусочек «запечатал» внутри мясные соки. Если свинина постная, то перед жаркой влейте в сковороду 1-2 ложки подсолнечного масла.

    Можно ли добавлять в тушеную замерзшую капусту другие овощи или мясо. Ингредиенты

    К обжаренному со всех сторон мясу выложила лук и морковь. Пассеровала до мягкости несколько минут (слишком не зажаривайте, иначе при тушении они подгорят). Приправила перцем и солью, можно добавить свои любимые специи для свинины. Если в сковороде мало жира, то разрешается подлить пару ложек масла.

    Можно ли добавлять в тушеную замерзшую капусту другие овощи или мясо. Ингредиенты

    Нашинкованную капусту я посыпала солью (2-3 щепотки), помяла руками, чтобы она дала сок. Отправила в сковороду — можете насыпать ее с горкой, она все равно осядет при тушении.

    Можно ли добавлять в тушеную замерзшую капусту другие овощи или мясо. Ингредиенты

    Перемешала, поджарила 8-10 минут на среднем огне. В итоге капуста должна обмякнуть и осесть, стать прозрачной или приятного розоватого оттенка.

    Можно ли добавлять в тушеную замерзшую капусту другие овощи или мясо. Ингредиенты

    Теперь можно уменьшить огонь, накрыть крышкой (плотно) и томить примерно 30-40 минут. Чтобы ничего не подгорело, не забывайте помешивать ложкой или лопаткой. Добавлять воду нет необходимости. После того как мы помяли капусту руками, она пустит много собственного сока. Время приготовления я указала приблизительное, здесь все зависит от ваших вкусовых предпочтений, кто-то любит помягче, другие, наоборот, предпочитают, чтобы она чуточку хрустела. Многое зависит от сорта, летние и весенние готовятся быстрее, чем зимние. Вот что получилось в итоге спустя полчаса тушения, овощи обмякли и уменьшились в объеме, поменяли цвет на более темный.

    Можно ли добавлять в тушеную замерзшую капусту другие овощи или мясо. Ингредиенты

    Осталось влить томатный соус. Пасту я развела в воде (достаточно 100 мл), можно заменить свежими протертыми помидорами, если желаете. Также добавила семена кориандра и несколько горошин черного перца, растертые в ступке, кинула пару лавровых листиков.

    Можно ли добавлять в тушеную замерзшую капусту другие овощи или мясо. Ингредиенты

    Перемешала и тушила еще 8-10 минут. Готовое блюдо сняла с огня и сразу убрала лавровые листья, чтобы не горчили.

    Можно ли добавлять в тушеную замерзшую капусту другие овощи или мясо. Ингредиенты

    Подавать лучше всего в горячем виде, отдельно или в компании с картофельным пюре, гречкой или рисом. Приятного аппетита!

Можно ли использовать замерзшую капусту для приготовления различных блюд, кроме тушения

Белокочанная капуста содержит много клетчатки, которая очень хорошо очищает кишечник, улучшает процессы пищеварения, надолго создает ощущение сытости. То есть, она прекрасно подходит для похудения. Кроме того, этот овощ содержит мало калорий, множество витаминов и минералов.

Тушеная капуста не раздражает слизистые оболочки, поэтому она подойдет тем, кто не слишком хорошо переносит блюда из свежего овоща. Тушеный овощ имеет более нежную клетчатку, поэтому очищает кишечник мягче, чем свежая капуста.

Тушить капусту очень легко, для диеты используется лук, морковь, главный овощ, томаты, соевый соус. Можно добавлять к готовому блюду любую свежую зелень. Желательно готовить блюдо каждый день. Но если готовить не очень нравится, можно готовить на 2-3 дня. Конечно, овощи надо только тушить, жарить и пассировать нельзя.

Во время диеты можно есть и другие продукты. Но основное блюдо в меню — тушеная капуста. Питаться надо дробно, не менее пяти раз в день. Желательно, чтобы приемы пищи были в одно и то же время. Так организму легче будет переваривать еду.

Что еще важно? Необходимо заниматься спортом. Да, это может быть любая физическая нагрузка: гимнастика, бег, ходьба, плавание, фитнес, волейбол, велопрогулки. Главное, чтобы занятия были регулярными, это ускорит процесс похудения.

Плюсыочевидны: она сытная, меню разнообразное, блюда вкусные и капуста помогает укреплять, а также улучшать состояние волос и ногтей. Однако есть и минусы. Большое количество клетчатки может вызвать метеоризм, вздутие, повышенное газообразование, спазмы желудка и кишечника. Поэтому придерживаться диеты надо аккуратно и следить за своим самочувствием. А при болезнях желудка, кишечника, сахарном диабете лучше отказаться от подобной системы питания и выбрать что-то более щадящее.