Дачная жизнь

Жизнь за городом

Красивое сияние

Шпинат содержит массу ценных веществ. Это ― растительный белок, клетчатка, витамины (Е, Р, С, А, РР, К, D, группы В), минеральные вещества (калий, железо, кальций, медь, марганец, фосфор, цинк, селен), лютеин, органические кислоты, йод, углеводы, жирные кислоты, моно- и дисахариды.

Такой богатый состав свидетельствует о том, что шпинат очень полезен для здоровья . Регулярное употребление листового овоща способствует нормализации пищеварительного процесса, помогает при малокровии, гастрите, повышенном давлении, истощении, болезнях нервной системы. Шпинат способствует снижению риска развития онкологии, снимает воспаление и тонизирует. Он обладает легким мочегонным и слабительным действием, что очень полезно при похудении.

Унылые котлетки из шпината — диетический кошмар всех любителей вредно и вкусно поесть. Результат переедания и злоупотребления жирными или сладкими лакомствами быстро оседает жировыми подушками на боках, бедрах и животе. А в борьбе с ожирением побеждают далеко не все. Именно поэтому врачи не прекращают искать средства, способные помочь в борьбе с лишними килограммами.

Сообщение о результатах новогопоявилось в Journal of the American College of Nutrition. Предметом исследований стали тилакоиды, содержащиеся в шпинате, и их роль в формировании чувства насыщения.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сохранения яблок и груш до нового урожая
2. Как сохранить светлый вид и свежесть нарезанных яблок: мои секреты
3. Культурная жизнь Москвы: музеи, театры и фестивали
4. Как надолго сохранить яблоки в квартире: простые и эффективные способы
5. Рецепт идеальных маринованных огурцов на зиму: проверенные советы
6. Какие легенды и мифы связаны с Уфой
7. Преимущества сорта томатов Таня F1: почему выбирать именно эти семена
8. Весенняя помощь: что делать с мультифлорами после зимы
9. Какие основные достопримечательности Ставрополя рекомендуют посетить туристам
10. Необычные заготовки и приправы из чеснока: 5 оригинальных рецептов
11. Как сохранить чеснок до весны: простые способы хранения в домашних условиях
12. Простой способ сохранить чеснок в стеклянной банке до весны
13. Как сохранить чеснок до весны: 15 простых способов
14. История Иркутска: от основания до наших дней
15. Как за один сезон оздоровить почву в клубничной грядке
16. Откройте для себя секреты посадки клубники: как выбрать идеальное место
17. Белые грибы в тополях: открытие и значение
18. Удивительное открытие: как я нашла грибы на тополе
19. Подмосковные особенности выращивания тыквы: советы и рекомендации
20. Яблоня: от посадки до плодоношения
21. Как правильно посадить деревья и кустарники в парке
22. Посадка и уход за растениями: основные рекомендации
23. Когда и чем лучше укрыть розы на зиму. Зачем нужно укрывать кусты на зиму
24. Удобны ли в пользовании корзинки для посадки луковичных. Посадка луковичных в корзины
25. Как понять когда убирать морковь с грядки и что.. Значение климата и региона
26. Как хранить морковь зимой в домашних условиях. В подвале
27. Жареная пекинская капуста с шампиньонами. Салат «Пир королевы»
28. Пвх профиль грюндер. Профильная система Grunder
29. Фруктовые и ягодные культуры: как выбрать и вырастить лучшие сорта
30. Сколько растут грибы и за какое время вырастают в лесу. Через сколько времени вырастают грибы после среза?
31. Как быстро растут грибы на примере опят. Условия для роста весенних, летних и осенних опят в лесу (с видео)
32. Особенности теневыносливых растений для украшения сада
33. Садовые хитрости: как сделать свою огородную зоной в тени забора
34. Как сделать свой огород более разнообразным с помощью растений, которые растут в тени
35. Осенние посадки на даче: как подготовить участок к зиме
36. Эффективные методы защиты молодых деревьев от грызунов
37. Как спасти замерзшую белокочанную капусту: советы и рекомендации
38. Замороженная капуста в бочке: правда или вымысел
39. Шпинат - секрет здорового питания: полезные свойства и рецепты блюд
40. Отказ от шпината: 3 альтернативы для сохранения здорового рациона
41. Как шпинат может улучшить ваше здоровье и помочь в похудении
42. Секреты настоящего грибника: как безошибочно определить качественный белый гриб
43. Боровик или ложный белый гриб: как не путаться при сборе грибов
44. Белые грибы: их особенности и отличительные черты
45. Как правильно посадить саженцы: советы специалиста
46. Партер в ландшафтном дизайне. О садовых партерах
47. Недорогой и практичный вариант наружной отделки дома из газосиликата. Фаски вместо штукатурки и вентилируемого фасада
48. Грибы похожие на опята. Съедобные и ложные опята: критерии различия
49. Белая рядовка съедобная или нет. Грибы Рядовки
50. Как прогнать мышей и крыс. Как навсегда избавиться от крыс в частном доме народными средствами