Дачная жизнь

Жизнь за городом

Низкокалорийные продукты

Унылые котлетки из шпината — диетический кошмар всех любителей вредно и вкусно поесть. Результат переедания и злоупотребления жирными или сладкими лакомствами быстро оседает жировыми подушками на боках, бедрах и животе. А в борьбе с ожирением побеждают далеко не все. Именно поэтому врачи не прекращают искать средства, способные помочь в борьбе с лишними килограммами.

Сообщение о результатах новогопоявилось в Journal of the American College of Nutrition. Предметом исследований стали тилакоиды, содержащиеся в шпинате, и их роль в формировании чувства насыщения.

Шпинат отличается уникальным составом. Он содержит огромное количество полезных веществ. Это витамины Е, К, С, А, РР, D, группы В, белок, множество макро- и микроэлементов, углеводы, пищевые волокна, жирные кислоты (насыщенные и ненасыщенные), сахара, органические кислоты и, конечно, воду.

Почему похудение со шпинатом проходит быстрее и эффективнее? Во-первых, этот листовой овощ содержит мало калорий. Во-вторых, он быстро утоляет голод и снижает аппетит. В-третьих, выводит лишнюю воду и устраняет отеки. В-четвертых, ускоряет метаболизм. В-пятых, шпинат нормализует пищеварение. Все это очень важно во время похудения.

Есть несколько вариантов диеты на шпинате. Одна длится три дня, другая — пять дней. Выбирайте вариант на свой вкус.

Короткая диета имеет разнообразный рацион и худеть на ней легко. Разрешается употреблять овощи, каши, ягоды, постную рыбу и мясо, разную зелень и фрукты (кроме винограда и бананов). Нельзя есть сдобу, сладости, копченую, жирную и острую пищу.

Вот меню диеты на один день:

Растения, точно так же как и люди, могут испытывать достаточно серьезный стресс и реагируют на него по-своему. При неблагоприятных условиях выращивания огурцов этот овощ начинает вырабатывать вещество кукурбитацин. Это токсическое органическое соединение, которое придает горечь плодам.

Вещество вырабатывается в листьях, а после этого перераспределяется по всему растению, накапливаясь в корневой системе. Из-за этой особенности в 18-м веке огурцы считали ядовитыми и не потребляли их в пищу.

Сушеный инжир содержит в своем составе ценный витаминный комплекс, каждый компонент которого превышает содержимое свежего плода в среднем в 3-5 раз. По этой причине диетологи не рекомендуют съедать в день более 10 плодов. В оздоровительных целях достаточно 2-3 штук.

Сколько можно съесть инжира свежего в день. Сколько сушеного инжира можно съедать в день

Подберите свой рецепт

Последние обновления на сайте:

1. Освободите свой огород от тени: 8 лучших овощей для теневых участков
2. Патио в древнем Риме: история и значение
3. Какие овощи можно сажать под зиму. Как высевать семена поздней осенью?
4. Растут ли грибы без дождя. Цезарский гриб
5. Как правильно укрывать виноград на зиму
6. Защита корней плодовых деревьев от повреждений зимой и весной
7. Как выбрать растения для тени на огороде
8. В тени и цветущие: лучшие огородные культуры для затененных участков
9. Как избавиться от горечи в огурцах. Какие условия нужны для огурцов?
10. Корявая морковь: причина ее появления и как с ней бороться
11. Секреты долгого хранения яблок: полезные советы и рекомендации
12. Эффективные методы обработки картофеля перед хранением
13. Как выбрать между биметаллическими и алюминиевыми радиаторами для отопления дома
14. Время уборки моркови: региональные особенности
15. Не любите шпинат? Вот 5 вариантов его замены в пироге
16. Зимние приготовления для дачи: как подготовиться к природному земледелию
17. Лучшие практики посадки тюльпанов в корзины для луковичных культур
18. Заморозки для зимы: как приготовить хрустящие маринованные огурцы в банках
19. Букет с душой: Как выбрать цветы, которые порадуют
20. Солить грибы волнушки холодным способом. Как солить волнушки на зиму в банках
21. Как правильно сушить фасоль. Важно знать, как хранить фасоль до следующего урожая дома
22. Салат разбойничий с блинами курицей и чесноком. САЛАТ БЛИННЫЙ С КОПЧЕНОЙ КУРОЧКОЙ
23. Как отличить рядовку съедобную от ядовитой. Описание
24. Чертежи и размеры клеток для кур-несушек чертежи с размерами своими руками. Сборка по чертежам и размерам
25. Консервирование зеленого перца на зиму очень вкусные. Вкусный перец на зиму без масла
26. История топиарного искусства в россии. Содержание
27. Рецепт консервированных слив целиком. Консервированные сливы на зиму в собственном соку
28. Как сохранить антоновку на зиму в квартире. Как сохранить яблоки до весны
29. Оранжевые грибы похожие на лисички. Описание гриба лисичка: шляпка, ножка и пластинки
30. Грибы похожие на оленьи рожки. Гриб оленьи рожки: описание, распространение, съедобность
31. Желтеют и опадают листья у розы. Почему у розы желтеют листья
32. Грибы с коричневой шляпкой и желтой ножкой. Съедобные виды
33. Булочки из гречневой муки - готовятся просто. Очень вкусные и полезные
34. Какими гвоздями прибивать обрешетку к стропилам. Гвозди для обрешётки на крыше
35. Размножение пеларгонии черенками осенью. Общие правила размножения герани черенками
36. Сколько грамм в чайной ложке медного купороса. Применение медного купороса в садоводстве
37. Зеленые помидоры с морковной ботвой на зиму рецепты. Список ингредиентов
38. Можно ли использовать ботву помидор для компоста. Куда девать помидорную и картофельную ботву, ведь их нельзя класть в компост?
39. Можно ли сеять фацелию в сентябре. Для чего использовать фацелию, как сидерат
40. За какое время вырастают грибы. Дневник грибника.Скорость роста грибов.
41. Почему у груши листья фиолетовые. Почему краснеют листья у груши: что делать
42. Почему горчит морковь свежая и можно ее есть. Почему горчит морковь?
43. Как выглядит баран гриб. Интересное о грифоле курчавой
44. Циркуляционный насос своими руками. Особенности циркуляционных насосов
45. Грибы оленьи рожки съедобные и несъедобные. Описание внешнего вида гриба
46. Когда убирать помидоры из теплицы на урале. Снимать ли зеленые помидоры в теплице?
47. Что сделать, чтоб тыква не сбрасывала завязь. Почему не завязываются тыквы?
48. Что такое сорт самобесплодный. Что означает сорт самобесплодный?
49. Чем отличается медный купорос от железного купороса. Удобрение купорос — фото
50. Где сажать крыжовник в тени или на солнце. Где и когда посадить крыжовник