Дачная жизнь

Жизнь за городом

Низкокалорийные продукты

Унылые котлетки из шпината — диетический кошмар всех любителей вредно и вкусно поесть. Результат переедания и злоупотребления жирными или сладкими лакомствами быстро оседает жировыми подушками на боках, бедрах и животе. А в борьбе с ожирением побеждают далеко не все. Именно поэтому врачи не прекращают искать средства, способные помочь в борьбе с лишними килограммами.

Сообщение о результатах новогопоявилось в Journal of the American College of Nutrition. Предметом исследований стали тилакоиды, содержащиеся в шпинате, и их роль в формировании чувства насыщения.

Шпинат отличается уникальным составом. Он содержит огромное количество полезных веществ. Это витамины Е, К, С, А, РР, D, группы В, белок, множество макро- и микроэлементов, углеводы, пищевые волокна, жирные кислоты (насыщенные и ненасыщенные), сахара, органические кислоты и, конечно, воду.

Почему похудение со шпинатом проходит быстрее и эффективнее? Во-первых, этот листовой овощ содержит мало калорий. Во-вторых, он быстро утоляет голод и снижает аппетит. В-третьих, выводит лишнюю воду и устраняет отеки. В-четвертых, ускоряет метаболизм. В-пятых, шпинат нормализует пищеварение. Все это очень важно во время похудения.

Есть несколько вариантов диеты на шпинате. Одна длится три дня, другая — пять дней. Выбирайте вариант на свой вкус.

Короткая диета имеет разнообразный рацион и худеть на ней легко. Разрешается употреблять овощи, каши, ягоды, постную рыбу и мясо, разную зелень и фрукты (кроме винограда и бананов). Нельзя есть сдобу, сладости, копченую, жирную и острую пищу.

Вот меню диеты на один день:

Растения, точно так же как и люди, могут испытывать достаточно серьезный стресс и реагируют на него по-своему. При неблагоприятных условиях выращивания огурцов этот овощ начинает вырабатывать вещество кукурбитацин. Это токсическое органическое соединение, которое придает горечь плодам.

Вещество вырабатывается в листьях, а после этого перераспределяется по всему растению, накапливаясь в корневой системе. Из-за этой особенности в 18-м веке огурцы считали ядовитыми и не потребляли их в пищу.

Сушеный инжир содержит в своем составе ценный витаминный комплекс, каждый компонент которого превышает содержимое свежего плода в среднем в 3-5 раз. По этой причине диетологи не рекомендуют съедать в день более 10 плодов. В оздоровительных целях достаточно 2-3 штук.

Сколько можно съесть инжира свежего в день. Сколько сушеного инжира можно съедать в день

Подберите свой рецепт

Последние обновления на сайте:

1. Почему у фикуса бенджамина желтеют листья: причины и решения
2. Секреты Эффективного Выращивания и Продажи: Как Достичь Успеха на Рынке
3. Секреты удачной зимовки хризантемы мультифлора: полное руководство
4. Очень простой и надежный способ хранения чеснока
5. Как хранить чеснок в домашних условиях всю зиму: простые и эффективные способы
6. Стас Намин и группа «Цветы»: музыка, которая объединила поколения
7. Аркоксиа: современный подход к лечению воспалительных заболеваний суставов
8. Осенние клубники: как правильно посадить их в открытый грунт
9. Как правильно посадить клубнику на грядку осенью
10. Как правильно подготовить грядку под клубнику в августе
11. Грядка для клубники: сделать своими руками
12. Ускорить созревание тыквы: лучшие практики и рекомендации
13. Время сбора: когда убирать тыкву с огорода в Подмосковье
14. Весенняя посадка яблони: лучшие практики и советы
15. Где можно найти актуальное расписание Дидюли в Барнауле
16. Путь к успеху: когда и как сажать яблоню
17. Выбор огурцов для открытого грунта: лучшие сорта для вашего сада
18. Выбор лучших раннеспелых сортов огурцов для вашего огорода
19. Как правильно посадить деревья и кустарники в парке
20. Сколько готовить грибы вешенки на сковороде. С картошкой
21. Соленые огурцы на зиму. Засолка на зиму в 1 литровых банках горячим способом, для хранения в квартире
22. Огурцы кусочками на зиму. Лучшие рецепты на зиму
23. Грибы в лесу: где и как они растут
24. Собственный рабочий проект жилого дома. Программы для проектирования домов самостоятельно
25. Как правильно хранить свеклу и морковь. Закладка урожая: как правильно хранить свеклу и морковь
26. Хаус Рита Коза: История и значение
27. Как поливать цветы аммиаком рецепт. От мошки и других вредителей
28. Как можно использовать нашатырный спирт.. Удаление пятен
29. Вязать или варить арматуру для фундамента. Об «устаревших»  стандартах
30. Как быстро растут белые грибы в лесу при разных условиях. В каких лесах растут белые грибы
31. Детская сладкая морковь. Описание сорта моркови Детская сладость
32. Теневой огород: как культура влияет на нашу жизнь
33. Выращивайте богатый урожай: лучшие овощные культуры для вашего сада
34. Как правильно сохранить стручковую фасоль на зиму
35. Чем заменить шпинат в рецептах: варианты и альтернативы
36. Опасный подражатель: как отличить несъедобный двойник белого гриба
37. Ложный vs настоящий белый: как распознать разницу
38. Отслеживание срока созревания тыквы в Московской области
39. Защита молодого виноградника от зимних холодов: 4 эффективных способа
40. Партер в ландшафтном дизайне. О садовых партерах
41. Что делать если капуста замерзла. Замороженная капуста: можно ли ее солить?
42. Ящик для компоста своими руками из поддонов. Компостная яма своими руками: варианты изготовления и требования к конструкции
43. Айва японская хеномелес японский. Японская айва дикая и культурная
44. Сколько в фаршированном перце ккал. Перец, фаршированный овощами и рисом: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
45. Клен японский веерный красный. Описание и сорта красного клёна
46. Борный спирт или борная кислота?. Борный спирт и борная кислота – в чем различие?
47. Пятна на листьях огурцов в теплице, что делать. Что делать, если появились пятна на листьях огурцов?
48. Почему сохнут листья у фикуса
49. Рецепт греческой мусаки с баклажанами и картофелем. Мусака из баклажанов-знаменитое блюдо греческой кухни
50. Фубаг или РЕСАНТА, что лучше. Лучший инверторный сварочный аппарат РЕСАНТА САИ-160К (MMA)