Дачная жизнь

Жизнь за городом

Низкокалорийные продукты

Унылые котлетки из шпината — диетический кошмар всех любителей вредно и вкусно поесть. Результат переедания и злоупотребления жирными или сладкими лакомствами быстро оседает жировыми подушками на боках, бедрах и животе. А в борьбе с ожирением побеждают далеко не все. Именно поэтому врачи не прекращают искать средства, способные помочь в борьбе с лишними килограммами.

Сообщение о результатах новогопоявилось в Journal of the American College of Nutrition. Предметом исследований стали тилакоиды, содержащиеся в шпинате, и их роль в формировании чувства насыщения.

Шпинат отличается уникальным составом. Он содержит огромное количество полезных веществ. Это витамины Е, К, С, А, РР, D, группы В, белок, множество макро- и микроэлементов, углеводы, пищевые волокна, жирные кислоты (насыщенные и ненасыщенные), сахара, органические кислоты и, конечно, воду.

Почему похудение со шпинатом проходит быстрее и эффективнее? Во-первых, этот листовой овощ содержит мало калорий. Во-вторых, он быстро утоляет голод и снижает аппетит. В-третьих, выводит лишнюю воду и устраняет отеки. В-четвертых, ускоряет метаболизм. В-пятых, шпинат нормализует пищеварение. Все это очень важно во время похудения.

Есть несколько вариантов диеты на шпинате. Одна длится три дня, другая — пять дней. Выбирайте вариант на свой вкус.

Короткая диета имеет разнообразный рацион и худеть на ней легко. Разрешается употреблять овощи, каши, ягоды, постную рыбу и мясо, разную зелень и фрукты (кроме винограда и бананов). Нельзя есть сдобу, сладости, копченую, жирную и острую пищу.

Вот меню диеты на один день:

Растения, точно так же как и люди, могут испытывать достаточно серьезный стресс и реагируют на него по-своему. При неблагоприятных условиях выращивания огурцов этот овощ начинает вырабатывать вещество кукурбитацин. Это токсическое органическое соединение, которое придает горечь плодам.

Вещество вырабатывается в листьях, а после этого перераспределяется по всему растению, накапливаясь в корневой системе. Из-за этой особенности в 18-м веке огурцы считали ядовитыми и не потребляли их в пищу.

Сушеный инжир содержит в своем составе ценный витаминный комплекс, каждый компонент которого превышает содержимое свежего плода в среднем в 3-5 раз. По этой причине диетологи не рекомендуют съедать в день более 10 плодов. В оздоровительных целях достаточно 2-3 штук.

Сколько можно съесть инжира свежего в день. Сколько сушеного инжира можно съедать в день

Подберите свой рецепт

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Москвы: музеи, театры и фестивали
2. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в необычных музеях
3. Какие интересные факты о метро можно узнать
4. Трава заткни гузно: от чего помогает эта удивительная народная методика?
5. Мокрица: как трава помогает при лечении суставов
6. Народные средства от поноса: можно ли использовать травы
7. Headlines:
8. Как изменился облик Кремля с течения времени
9. Какие легенды связаны с архитектурными памятниками Москвы
10. Первые осенние работы с маточниками мультифлоры: основные этапы и советы
11. Секреты удачной зимовки хризантемы мультифлора: полное руководство
12. Как правильно засолить чеснок на зиму: советы и рецепты
13. Простые способы хранения чеснока зимой: советы для начинающих
14. Как сохранить чеснок свежим долгое время: хранение в стеклянных банках с солью
15. Как приготовить идеальный соленый чеснок: простой рецепт
16. Просто и эффективно: лучшие способы посадки клубники
17. Грибы на тополях: все, что нужно знать о этих экзотических съедобных грибах
18. Грибы на тополе: виды, свойства и использование
19. Время уборки: как определить, что тыква готова к сбору
20. Алексей Глызин: Московский архитектор, который создает будущее
21. Плодоношение садовых культур: когда ожидать первых урожаев
22. Повышение урожайности яблони: проверенные методы
23. Успех в садоводстве: секреты правильного посадки яблони
24. Безвредные методы борьбы с мышами в огороде
25. Откройте для себя 15 новых сортов огурцов для открытого грунта
26. Как выбрать идеальные сорта огурцов для вашего дома
27. Строительство новой кровли на старом шифере: шаги и подсказки
28. Быстрое развитие грибов опята в лесу за сутки: факторы и условия
29. Время для сбора моркови: как выкапывать морковь в средней полосе
30. Лучшие тепличные сорта огурцов для ленинградской области: как выбрать и вырастить
31. Когда и чем лучше укрыть розы на зиму. Зачем нужно укрывать кусты на зиму
32. Пвх профиль грюндер. Профильная система Grunder
33. Быстрые маринованные шампиньоны из банки. Маринованные шампиньоны быстрого приготовления: 10 идеальных рецептов. Готовы в считанные минуты!
34. Особенности консервирования грибов в банках на зиму. Как мариновать грибы на зиму в банках по простому рецепту
35. Тыква ярко оранжевая: свойства и применение
36. Овощи и зелень для теневых участков: лучшие выборы для вашего огорода
37. Сорта огурцов для Северо-Запада. Сорта для Северо-Запада, выращиваемые в открытом грунте
38. Сколько растут грибы и за какое время вырастают в лесу. Через сколько времени вырастают грибы после среза?
39. В тени растет красота: лучшие растения для тёплых уголков
40. Как подготовить виноград к зиме. Осенняя обрезка лозы в зависимости от возраста виноградника
41. Как сделать емкость для луковичных растений своими руками
42. Если горькие огурцы: причины и способы исправления вкуса
43. Выбор места для строительства: ИЖС или ДНП
44. Исследование: влияет ли замораживание на возможность солить капусту
45. Необычные способы использования мороженной капусты в кулинарии
46. Опасности заморозки квашеной капусты: почему это не рекомендуется
47. Идеальное время жарки вешенок на сковороде: подробный гид
48. Узнайте, как безошибочно отличить съедобные грибы от ядовитых
49. Улучшите свой участок с помощью машины земли для дачи
50. Что делать если капуста замерзла. Замороженная капуста: можно ли ее солить?