Дачная жизнь

Жизнь за городом

Низкокалорийные продукты

Унылые котлетки из шпината — диетический кошмар всех любителей вредно и вкусно поесть. Результат переедания и злоупотребления жирными или сладкими лакомствами быстро оседает жировыми подушками на боках, бедрах и животе. А в борьбе с ожирением побеждают далеко не все. Именно поэтому врачи не прекращают искать средства, способные помочь в борьбе с лишними килограммами.

Сообщение о результатах новогопоявилось в Journal of the American College of Nutrition. Предметом исследований стали тилакоиды, содержащиеся в шпинате, и их роль в формировании чувства насыщения.

Шпинат отличается уникальным составом. Он содержит огромное количество полезных веществ. Это витамины Е, К, С, А, РР, D, группы В, белок, множество макро- и микроэлементов, углеводы, пищевые волокна, жирные кислоты (насыщенные и ненасыщенные), сахара, органические кислоты и, конечно, воду.

Почему похудение со шпинатом проходит быстрее и эффективнее? Во-первых, этот листовой овощ содержит мало калорий. Во-вторых, он быстро утоляет голод и снижает аппетит. В-третьих, выводит лишнюю воду и устраняет отеки. В-четвертых, ускоряет метаболизм. В-пятых, шпинат нормализует пищеварение. Все это очень важно во время похудения.

Есть несколько вариантов диеты на шпинате. Одна длится три дня, другая — пять дней. Выбирайте вариант на свой вкус.

Короткая диета имеет разнообразный рацион и худеть на ней легко. Разрешается употреблять овощи, каши, ягоды, постную рыбу и мясо, разную зелень и фрукты (кроме винограда и бананов). Нельзя есть сдобу, сладости, копченую, жирную и острую пищу.

Вот меню диеты на один день:

Растения, точно так же как и люди, могут испытывать достаточно серьезный стресс и реагируют на него по-своему. При неблагоприятных условиях выращивания огурцов этот овощ начинает вырабатывать вещество кукурбитацин. Это токсическое органическое соединение, которое придает горечь плодам.

Вещество вырабатывается в листьях, а после этого перераспределяется по всему растению, накапливаясь в корневой системе. Из-за этой особенности в 18-м веке огурцы считали ядовитыми и не потребляли их в пищу.

Сушеный инжир содержит в своем составе ценный витаминный комплекс, каждый компонент которого превышает содержимое свежего плода в среднем в 3-5 раз. По этой причине диетологи не рекомендуют съедать в день более 10 плодов. В оздоровительных целях достаточно 2-3 штук.

Сколько можно съесть инжира свежего в день. Сколько сушеного инжира можно съедать в день

Подберите свой рецепт

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать грядку для клубники: подробный инструктаж
2. В поисках подтопольников: секреты уникальных грибов
3. Как быстро определить спелость тыквы: лучшие лайфхаки
4. Где можно найти актуальное расписание Дидюли в Барнауле
5. Ответы на вопросы о плодоношении яблони
6. Защита роз от морозов: проверенные методы укрытия в Подмосковье
7. Осень – идеальное время для посадки саженцев: 3 основных причин
8. Плодовые сады: лучшее время для посадки саженцев
9. Удивительный длинный сорт: все о длинной тыкве
10. Удобны ли в пользовании корзинки для посадки луковичных. Посадка луковичных в корзины
11. Что садить на даче осенью. Как подготовить грядки для подзимнего сева овощей
12. Когда и какой сельхозтехникой убирать морковь. Традиционный сбор моркови вручную
13. Органические удобрения показаны жимолости больше других. Органические комплексные составы
14. Пекинская капуста с курицей и грибами
15. Пересадка клубники в августе: как правильно переместить кусты на новое место
16. Аммиак поливать комнатные цветы. Для каких цветов может применяться нашатырный спирт и в каких случаях
17. Как можно использовать нашатырный спирт.. Удаление пятен
18. Как подкормить нашатырным спиртом. Как правильно приготовить раствор нашатыря (аммиака) для подкормки растений
19. Почему огурцы горькие на грядке. Неправильный полив
20. Как хранить виноград в домашних условиях всю зиму. Способы хранения винограда на зиму
21. Как сохранить виноград на зиму свежим. Правильно собираем и растим – долго храним. Агротехнические секреты
22. Как сохранить виноград на зиму в домашних условиях. Как сохранить виноград на зиму свежим в домашних условиях?
23. Овощи для теневых участков: лучшие сорта для тенистого сада
24. Скрытые сокровища тени: как выбрать растения для огорода с ограниченным солнечным освещением
25. Как создать красивый сад в тени: выбор растений
26. Устойчива ли кукуруза к заморозкам осенью: миф или реальность
27. Как защитить тыкву от заморозков на почве: советы и рекомендации
28. Как правильно обрезать яблони на кольцо
29. Пять вкусных и полезных замен для шпината в рецепте курицы
30. Опасный подражатель: как отличить несъедобный двойник белого гриба
31. Не только подберезовики: какие еще двойники есть у белого гриба
32. Зимой не замораживай: как правильно хранить картофель
33. Костенец перистонадрезанный: идеальное травянистое растение для открытого грунта
34. Подземная ферма: как выращивать луковицы в прикопанных системах
35. Лучшие практики посадки тюльпанов в корзины для луковичных культур
36. Улучшите свой участок с помощью машины земли для дачи
37. Чем питаются лягушки земляные. Внешний вид
38. Перец с чесноком и петрушкой на зиму без стерилизации. Маринованный сладкий болгарский перец на зиму в банках
39. Сколько грамм удобрения в спичечном коробке. Огородная арифметика: как отмерить удобрения
40. Дерево счастья комнатный цветок.
41. Рыжики ложные и настоящие, как отличить. Описание и отличие ложных рыжиков от настоящих
42. Белый и ложный белый гриб. Ложный белый гриб: фото и описание
43. Усиление деревянных балок перекрытия. Когда нужно усиливать деревянные балки перекрытия
44. Помидоры половинками с луком и маслом на зиму без стерилизации. Резаные помидоры с луком на зиму, в литровых банках (рецепт без стерилизации с растительным маслом)
45. Салат капуста болгарский перец лук морковь на зиму. Салат из капусты, перца, моркови и лука на зиму
46. Почему сохнут листья у фикуса
47. Сливово-вишневый гибрид майнер посадка и уход. Как вырастить сливово-вишневый гибрид
48. Мякоть тыквы зеленого цвета. Твердокорые тыквы с зеленой кожурой
49. Какие цветы посадить с тюльпанами, чтобы цвели все лето. Как замаскировать отцветшие нарциссы и тюльпаны?
50. Можно ли обрезать березу по высоте. Можно ли обрезать берёзу?