Дачная жизнь

Жизнь за городом

Низкокалорийные продукты

Унылые котлетки из шпината — диетический кошмар всех любителей вредно и вкусно поесть. Результат переедания и злоупотребления жирными или сладкими лакомствами быстро оседает жировыми подушками на боках, бедрах и животе. А в борьбе с ожирением побеждают далеко не все. Именно поэтому врачи не прекращают искать средства, способные помочь в борьбе с лишними килограммами.

Сообщение о результатах новогопоявилось в Journal of the American College of Nutrition. Предметом исследований стали тилакоиды, содержащиеся в шпинате, и их роль в формировании чувства насыщения.

Шпинат отличается уникальным составом. Он содержит огромное количество полезных веществ. Это витамины Е, К, С, А, РР, D, группы В, белок, множество макро- и микроэлементов, углеводы, пищевые волокна, жирные кислоты (насыщенные и ненасыщенные), сахара, органические кислоты и, конечно, воду.

Почему похудение со шпинатом проходит быстрее и эффективнее? Во-первых, этот листовой овощ содержит мало калорий. Во-вторых, он быстро утоляет голод и снижает аппетит. В-третьих, выводит лишнюю воду и устраняет отеки. В-четвертых, ускоряет метаболизм. В-пятых, шпинат нормализует пищеварение. Все это очень важно во время похудения.

Есть несколько вариантов диеты на шпинате. Одна длится три дня, другая — пять дней. Выбирайте вариант на свой вкус.

Короткая диета имеет разнообразный рацион и худеть на ней легко. Разрешается употреблять овощи, каши, ягоды, постную рыбу и мясо, разную зелень и фрукты (кроме винограда и бананов). Нельзя есть сдобу, сладости, копченую, жирную и острую пищу.

Вот меню диеты на один день:

Растения, точно так же как и люди, могут испытывать достаточно серьезный стресс и реагируют на него по-своему. При неблагоприятных условиях выращивания огурцов этот овощ начинает вырабатывать вещество кукурбитацин. Это токсическое органическое соединение, которое придает горечь плодам.

Вещество вырабатывается в листьях, а после этого перераспределяется по всему растению, накапливаясь в корневой системе. Из-за этой особенности в 18-м веке огурцы считали ядовитыми и не потребляли их в пищу.

Сушеный инжир содержит в своем составе ценный витаминный комплекс, каждый компонент которого превышает содержимое свежего плода в среднем в 3-5 раз. По этой причине диетологи не рекомендуют съедать в день более 10 плодов. В оздоровительных целях достаточно 2-3 штук.

Сколько можно съесть инжира свежего в день. Сколько сушеного инжира можно съедать в день

Подберите свой рецепт

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт знаменитых огурцов корнишоны от Жанны: секреты идеального маринада
2. Секреты сохранения яблок до зимы: простые и эффективные методы
3. Откройте для себя: как по-научному называется трава
4. Трава 'Заткни Гузно': Как Правильно Заваривать для Максимальной Эффективности
5. Мокрица: как трава помогает при лечении суставов
6. Заткни гузно трава: как заварить для максимальной пользы
7. Маринуем маленькие огурчики на зиму: простой рецепт хрустящих огурцов
8. Какие современные кварталы Москвы представляют новый облик города
9. Огурцы на зиму: 5 интересных способов заготовить их необычно
10. Консервированные огурцы на зиму: простой пошаговый рецепт для начинающих
11. Расписание выступлений группы 'Анимация' в Коврове
12. Как изменился облик Кремля с течения времени
13. Афиша концертов группы Любэ в Тюмени: не пропустите
14. Стас Намин и группа «Цветы»: музыка, которая объединила поколения
15. Клубника: 3 главных секрета для богатого урожая
16. Подготовка грядки для земляники: шаг за шагом
17. Осенью - время для посадки клубники: как подготовить грядки
18. Под тополями: Удивительный мир грибов
19. Подтопольники или Тополиная рядовка: что выбрать для вашего сада
20. Успех или провал: как выживет яблоня, посаженная в августе
21. Весенние посадки: как правильно высадить плодовые деревья
22. Успех в садоводстве: как правильно сажать яблоню
23. Безвредные методы борьбы с мышами в огороде
24. Выращивание огурцов на даче: советы и рекомендации
25. Сильные деревья и цветущие кустарники: проверенные рекомендации для посадки
26. Быстрое развитие грибов опята в лесу за сутки: факторы и условия
27. Об укрытии роз на зиму. Обрезка
28. При какой температуре овощи замерзают. Минимальная температура для выживания овощей
29. Нарушение при строительстве частного дома за грязную проезжую часть. За что могут оштрафовать владельцев частных домов?
30. Сохраняйте свои саженцы в прикопе до весны: проверенные методы и рекомендации
31. Маринованные грибы на зиму. Подготовка грибов к маринованию
32. Почему огурцы горькие на грядке. Неправильный полив
33. Фасоль в собственном соку на зиму. Особенности приготовления
34. Что сажать в сентябре на даче. Добавление статьи в новую подборку
35. Фруктовые и ягодные культуры: как выбрать и вырастить лучшие сорта
36. Длительное хранение свежего винограда. Где хранить
37. Как выращивать гуаву в домашних условиях — приручаем тропиканку
38. Овощи для теневых участков: лучшие сорта для тенистого сада
39. Создайте очаровательный тенистый сад: лучшие овощи и цветы для тени
40. Подходящие растения для тенистых участков дачи
41. Выращивание стевии в домашних условиях: простой способ получить здоровый сахар
42. Эффективные способы сохранения урожая картофеля: от выбора подвала до правильной упаковки
43. Секреты правильной обрезки березы: как добиться красивой и здоровой кроны
44. Огурцы для северо-запада: как выбрать лучшие сорта и гибриды
45. Ложный vs настоящий белый: как распознать разницу
46. Вкусные грибы рядовки: рецепт и подробный процесс приготовления
47. Безопасность в лесу: опасные двойники белого гриба
48. Фановая труба или вакуумный клапан: что выбрать для вашего проекта
49. Белый гриб: что нужно знать о его опасностях и малоценности
50. Откройте для себя гриб сверху коричневый снизу желтая губка: свойства, применение и уход