Дачная жизнь

Жизнь за городом

Низкокалорийные продукты

Унылые котлетки из шпината — диетический кошмар всех любителей вредно и вкусно поесть. Результат переедания и злоупотребления жирными или сладкими лакомствами быстро оседает жировыми подушками на боках, бедрах и животе. А в борьбе с ожирением побеждают далеко не все. Именно поэтому врачи не прекращают искать средства, способные помочь в борьбе с лишними килограммами.

Сообщение о результатах новогопоявилось в Journal of the American College of Nutrition. Предметом исследований стали тилакоиды, содержащиеся в шпинате, и их роль в формировании чувства насыщения.

Шпинат отличается уникальным составом. Он содержит огромное количество полезных веществ. Это витамины Е, К, С, А, РР, D, группы В, белок, множество макро- и микроэлементов, углеводы, пищевые волокна, жирные кислоты (насыщенные и ненасыщенные), сахара, органические кислоты и, конечно, воду.

Почему похудение со шпинатом проходит быстрее и эффективнее? Во-первых, этот листовой овощ содержит мало калорий. Во-вторых, он быстро утоляет голод и снижает аппетит. В-третьих, выводит лишнюю воду и устраняет отеки. В-четвертых, ускоряет метаболизм. В-пятых, шпинат нормализует пищеварение. Все это очень важно во время похудения.

Есть несколько вариантов диеты на шпинате. Одна длится три дня, другая — пять дней. Выбирайте вариант на свой вкус.

Короткая диета имеет разнообразный рацион и худеть на ней легко. Разрешается употреблять овощи, каши, ягоды, постную рыбу и мясо, разную зелень и фрукты (кроме винограда и бананов). Нельзя есть сдобу, сладости, копченую, жирную и острую пищу.

Вот меню диеты на один день:

Растения, точно так же как и люди, могут испытывать достаточно серьезный стресс и реагируют на него по-своему. При неблагоприятных условиях выращивания огурцов этот овощ начинает вырабатывать вещество кукурбитацин. Это токсическое органическое соединение, которое придает горечь плодам.

Вещество вырабатывается в листьях, а после этого перераспределяется по всему растению, накапливаясь в корневой системе. Из-за этой особенности в 18-м веке огурцы считали ядовитыми и не потребляли их в пищу.

Сушеный инжир содержит в своем составе ценный витаминный комплекс, каждый компонент которого превышает содержимое свежего плода в среднем в 3-5 раз. По этой причине диетологи не рекомендуют съедать в день более 10 плодов. В оздоровительных целях достаточно 2-3 штук.

Сколько можно съесть инжира свежего в день. Сколько сушеного инжира можно съедать в день

Подберите свой рецепт

Последние обновления на сайте:

1. Какие ключевые события в истории Оренбурга
2. Как размножить хризантему мультифлора: полное руководство для начинающих
3. Как подготовить хризантему мультифлора к зимовке: пошаговая инструкция
4. Как засолить чеснок в домашних условиях: простая инструкция
5. Как прекратить выкидывать испорченный чеснок: советы для садоводов
6. Как хранить чеснок в городской квартире: простые и эффективные способы
7. Полное руководство по правильной посадке клубники и земляники
8. Откройте для себя секреты посадки клубники: как выбрать идеальное место
9. Огурцы 2024: топ-3 сорта для вашего огорода
10. Выращивание огурцов на открытом грунте: самые урожайные сорта
11. Огурцы для открытого грунта: лучшие сорта 2024 года
12. Как правильно укрыть розы на зиму: практические советы
13. Подготовьтесь к уборке тыквы: лучшие практики для подмосковья
14. Лучшие тепличные сорта огурцов для ленинградской области: как выбрать и вырастить
15. Простые советы от агронома. Добавление статьи в новую подборку
16. Засолить туршевую фасоль: простой рецепт и полезные советы
17. Когда собирать морковь с грядки. Как определить зрелость моркови по признакам?
18. Нарушение при строительстве частного дома за грязную проезжую часть. За что могут оштрафовать владельцев частных домов?
19. Когда убирать морковь и свеклу с грядки на хранение. Морковь
20. Какие декоративные деревья сажают осенью. Правила осенней посадки деревьев
21. Фруктовые и ягодные культуры: как выбрать и вырастить лучшие сорта
22. Зимнее хранение не вызревших молодых виноградных саженцев. Зимнее укрытие винограда
23. Как правильно укрывать виноград на зиму
24. Полутень: как выбрать растения для тенистой части участка
25. Выращивайте зелёный рай: 10 лучших растений для тени и полутени
26. Оптимальные растения для тенистых участков: весенние и летние вариации
27. Если горькие огурцы: причины и способы исправления вкуса
28. Оптимальное время для сбора тыквы в средней полосе России: как не пропустить сезон
29. Все о репе листовой: полезные свойства и способы приготовления
30. Осенние посадки: какие растения выбрать для красивого сада в следующем году
31. Как розы готовятся к зиме: осенние подготовительные мероприятия
32. Секреты ухаживания за редкими папоротниками: советы от опытных садоводов
33. Как приготовить вкусные бисквиты без шпината
34. Дизельное отопление для загородного дома: преимущества и недостатки
35. Белым или ложным? Как не попасть в ловушку подделок при сборе грибов
36. Подмосковный опыт: как правильно убрать тыкву
37. Воспользуйтесь осенью для выращивания тыквы
38. Зимняя защита саженцев: как защитить свой сад от зайцев
39. Костенец перистонадрезанный: идеальное травянистое растение для открытого грунта
40. Белый гриб: что нужно знать о его опасностях и малоценности
41. Вкусные и полезные: рецепты сидерат для баклажанов
42. Осень или лето: когда лучше обрезать березу
43. Салат из капусты моркови и перца болгарского на зиму. Маринованная закуска со сладким перцем и морковью
44. На, какой почве растет полынь. Хитрости огородника: определение типа почвы по сорнякам и диким растениям
45. Подорожник на, какой почве растет. Определение типа почвы по сорнякам
46. Рыжики ложные и настоящие, как отличить. Описание и отличие ложных рыжиков от настоящих
47. При какой температуре замерзает лук репчатый. Хранение репчатого лука в квартире зимой — основные способы
48. Как и когда пересаживать сосну. Сосну из леса – на свой участок. Сделать все правильно.
49. Как сушить семена подсолнечника. Подсолнечные
50. Сливово-вишневый гибрид майнер посадка и уход. Как вырастить сливово-вишневый гибрид